Viaje al Jugos

Estoy listo y preparado para comenzar el jugo! Hablando en serio - esta decisión no ha llegado a la ligera! Hay mucho que considerar: la salud, el costo del equipo. He estado buscando en ella durante mucho tiempo y ahora que pensé ¿por qué no compartir con ustedes mi propia pregunta, la investigación y respuestas - porque si usted es como yo, usted ha estado preguntando sobre él también ...

Aquí está el proceso de pensamiento que se encendió en mi cabeza:

¡Espera! ¿Por qué quitar la fibra?

Yo ya beber batidos verdes, en las que se mezclan las frutas y verduras, manteniendo las fibras naturales removidos cuando jugo. La fibra es un gran problema y no estamos hablando sólo de estreñimiento. La fibra hace la importante tarea de transportar la basura del cuerpo. Ayuda a mover los alimentos a través del tracto - limpiar y desintoxicar su cuerpo a medida que avanza. De lo contrario, estas toxinas se reciclan de nuevo en el cuerpo, lo que conduce a la inflamación - la causa de muchas enfermedades. Sin embargo, la mayoría de nosotros no están recibiendo suficiente fibra. Los adultos deben comer un promedio de 30 gramos de fibra por día y si tenemos en cuenta que una taza de verduras tiene cerca de 4 gramos de fibra y una rebanada de pan tostado integral aproximadamente 2 gramos, se puede ver lo difícil que puede ser llegar a ese número . Por lo que entonces, ¿por qué el jugo y eliminar todos los que la fibra vital?

Aquí está mi opinión sobre ella - jugo nunca debe sustituir a una comida, un alimento completo o incluso un batido verde. Está es una adición a la dieta - una manera muy fácil y deliciosa de conseguir en las frutas y verduras crudas con todos los nutrientes, minerales y la hidratación que de otro modo no estar recibiendo.

¿Cuáles son los beneficios de los jugos?

Un jugo puede ayudarle a satisfacer sus necesidades diarias de ciertos nutrientes. Si usted no es grande a comer 3-5 porciones de frutas y verduras todos los días, puede sin duda ser una gran manera de conseguir que en el nuevo, el jugo nunca debe reemplazar la comida entera -. Pero aquí es como posible ser útiles:

• Recibe un rápido suministro de nutrientes que su cuerpo puede absorber fácilmente
• Jugo ofrece una gran cantidad de vitaminas, minerales, enzimas, fitonutrientes y antioxidantes - que mejora el uso del cuerpo de oxígeno para que nuestros músculos se activan y nuestro cerebro está alerta.
• Debido a que se quita la fibra, puede consumir más cantidad de verduras en un jugo
• Los jugos de verduras ayudan a mejorar la flora intestinal en su sistema
• Dependiendo de qué tipo de jugo a tomar: Puede ser muy alcalinizante, que ayuda a equilibrar lo que es, para muchos, una dieta principalmente ácido (carne, alimentos procesados, el alcohol ..)
• Muchos de los compuestos en el jugo ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo, que se ha relacionado con accidentes cerebrovasculares, enfermedades cardíacas y cáncer.
• Comer alimentos densos en nutrientes como el jugo de mejorar nuestra salud total, que nos ayuda a sentirnos mejor, más ligero y con más energía. Las personas reportan un mejor sueño, más energía y un estado de ánimo más equilibrada.

¿Qué pasa con todo el azúcar?

¡Sí! ¿Qué pasa con ella? El jugo es más o menos agua con azúcar - De Verdad agua azucarada nutritivo, pero con azúcar, sin embargo, este fue un gran problema para mí, porque he tenido problemas con la cándida, que se alimenta de azúcar. Porque no hay fibra en el jugo para ayudar a ralentizar la digestión de azúcar, jugo puede conducir hasta el nivel de azúcar en la sangre rápidamente. Así pues, es importante no llenar de jugos de frutas o usted podría estar tomando en más azúcar que su cuerpo puede manejar. Esto me tenía en la valla con el jugo ...

Pero entonces, he aprendido sobre el mundo de jugos verdes. Eso llamó mi atención! - Hecho principalmente de verduras de hoja verde y hierbas con tal vez una manzana, zanahoria, limón o de pera para endulzar - usted obtiene todos los beneficios de los jugos, sin las preocupaciones de los azúcares de la fruta añadidos.

Esto me va a costar una bomba!

Es. Pero, una vez que usted decide hacer la inversión en su salud que lo veas así como así: como una inversión. La elección para comprar mejores alimentos y las herramientas que necesitamos para prepararlos, nos ayuda a tomar el control de nuestra propia salud, para sentirse mejor y mantenerse al margen de las oficinas del médico. Cuando se llega a esto con los alimentos y la salud: o paga ahora, o pagar más tarde.

Voy a compartir mis consejos para hacer jugos de la manera más económica posible: la compra, almacenamiento y uso de la pulpa de manera creativa ... pero la primera decisión que tuve que hacer es que la licuadora para comprar

Qué licuadoras son los mejores para hacer jugo?

He leído un millón de comentarios (que a menudo se le confunde más) He visto mi favorito charla crudívoro sobre sus exprimidores favoritas y me he comprado un poco. Aquí están mis resultados:

L'equip 10.5 o 215 XL . Este exprimidor un grande, de boca ancha, grande en los jugos de frutas y verduras duras como los pepinos, apio, manzanas, zanahorias, naranjas ... Es de alta velocidad y rápida, ya que no necesita cortar las cosas en trozos pequeños, pero es no es bueno en los jugos vegetales de hojas verdes.

Omega 8000 series. Si quiere ser un exprimidor de hoja verde hardcore, es posible que prefiera esta máquina. Es el mejor en extraer la máxima cantidad de jugo de hojas verde, pasto de trigo y hierbas. No maneja frutos rojos, así, así que si tienes pensado hacer una mezcla, es posible que prefiera el Omega Vert 350 HD. También es bastante pesado y más grande en tamaño, pero se ejecuta en voz muy baja. Es un exprimidor lenta, lo cual es genial para salir todos los nutrientes, pero usted necesita tener el tiempo para preparar sus jugos. Usted tendrá que cortar sus frutas y verduras en trozos pequeños y se alimentan a través de la máquina lentamente. Es mucho más fácil de limpiar que el Omega Vert 350 HD y también puedes hacer tus propios mantequillas de frutos secos, leche de nuez, su propio aceite de coco, así como postres de frutas congeladas y alimentos para bebés.

Omega Vert 350 HD (también llamado el Hurom Exprimidor). Excelente para cocinas pequeñas, esto es un exprimidor vertical y ocupa menos espacio que la serie Omega 8000. Este exprimidor es más fácil de usar que la serie Omega 8000 en que usted no tiene que sentarse allí alimentación las frutas y verduras una pequeña pieza a la vez. También es más versátil en que maneja más suave de frutas y verduras de hoja verde. Este exprimidor se informa que a veces se obstruyen cuando jugo hojas verdes, mientras que la serie Omega 8000 no lo hace - pero esto es un exprimidor mucho más versátil en que pueda jugo de una mayor variedad de frutas y verduras de las hortalizas de raíz, a frutos rojos y verduras. Este exprimidor no producir más espuma y producir un jugo pulpier de la serie Omega 8000, pero usted puede fácilmente se cuela inmediatamente si eso te molesta.

Me estoy inclinando hacia la serie Omega 8000 porque me quiero centrar en los jugos de hojas verdes. Para mí, prefiero mezclar mi fruta en batidos de frutas y retener la fibra, que a jugo y disfrutar de todo lo que el azúcar. Pero, si desea que la opción de hacer jugos de frutas y vegetales, entonces usted puede preferir el Omega Vert 350 HD. Si usted desea hacer jugos rápidos, con su mayoría cosas como las manzanas y el apio, entonces usted puede tener gusto de la L'equip 10.5 o 215 XL.

¿Has probado alguno de estos exprimidores? ¿Cuáles son tus pensamientos? Espero que esto ayude a algunos de ustedes y yo haré saber cómo mi viaje al jugo va!

PD. Singapur, todos estos productos (y mucho más) entró en mi caja de granja semanal de SGorganic.