Beber jugo como un atleta: Consejos de New York Yankee Mark Teixeira

Jugos puede parecer como el reino de modelos patillas finas y tipos waify que no les importa que subsisten con 1.000 calorías al día, pero los jugos adecuados puede ser beneficioso para igualar los estilos de vida más activos. El primera base de los Yankees Mark Teixeira dice que él comenzó a tratar jugos porque se ajustan a su apretada agenda. "Estoy en el camino mucho y es difícil para sentarse y tomar las buenas decisiones de alimentos", dice. "Los jugos que consumo realmente ayudar a mi nutrición en general."

Getty

Por la mañana, bebe una combinación de jugo de toronja, jugo de limón y naranja (jugo de Prensa "Glo"). "Te despiertas sediento y deshidratado, y es refrescante", dice (la revelación completa: Teixeira es un inversionista en Juice Press). "Los cítricos y la vitamina C, dame la energía y es abundante, pero no pesado de ultra." Este jugo con un poco de harina de avena es el desayuno perfecto acuerdo con Teixeira, que le gusta comer una media hora antes de que golpea el gym.After un entrenamiento , Teixeira da vuelta a la nutrición líquida de nuevo, para la proteína. "Smoothies son la mejor manera para reponer lo que su cuerpo ha perdido durante el ejercicio", dice, añadiendo que no hay necesidad de alejarse de los azúcares naturales de batidos de frutas después de un entrenamiento. "Lo que no queremos es un bar-los dulces de azúcar procesado es malo. Pero su cuerpo necesita azúcares naturales ". Su post-entrenamiento favorito es jugo de Prensa Lait de Coconut.Of supuesto que puedes no jugo todo el día cuando eres un ávido-ese gimnasio-goer tipo de limpieza es realmente una forma rápida, y usted debe tomar con calma durante los entrenamientos (o hacer una pausa en su rutina por completo), si estás en una. "Limpia Juice son un botón de reinicio, no un estilo de vida", dice Albert Matheny, co-propietario de Soho Lab Fuerza, un gimnasio atleta mentalidad que sirve Press jugo jugos. Si está trabajando con regularidad, señala, hay que darle a su cuerpo lo que necesita para apoyar la masa muscular. "Si no te alimentas de entrar en modo de hambre y su cuerpo retiene calorías." Pero si usted está buscando una manera de conseguir azúcar natural, proteínas y verduras diarias en el camino, incluso si eres un gran gimnasio de persona natural, jugos no procesados ​​son una buena opción, junto meals.One saludable de Las razones Juice Press ha hecho incursiones en el mundo de los atletas como Teixeira y gimnasios como Soho Fuerza Lab-aparte del hecho de que los propios jugos son naturalmente alimentos integrales y de base orgánica es porque el fundador de la compañía de Marcus Antebi es un hardware cuerpo, tirador recto saludable. "No me receto un jugo de una enfermedad", dice. "Eso es charlatanería. No hay dos cuerpos tienen la misma química. "En cambio, Antebi, cuyos planes de abrir cinco nuevas ubicaciones Jugo de prensa en la ciudad de Nueva York en la primavera y el verano, es en la limpieza de su cuerpo de todo lo que no está trabajando para usted. ¿Paso uno? "Aquí hay una píldora mágica: Eliminar los alimentos procesados," él says.Part de ese paso, Antebi dice, es la incorporación de jugos en su día, siempre y cuando te están dando la nutrición y la proteína para ayudarle en su estilo de vida física. "Los jugos tienen azúcares y proteínas para ayudar a reparar y apoyar la masa muscular después de un entrenamiento duro," dice Matheny, quien añade que bebe al menos un jugo al día. "Sólo tienes que elegir uno que sea natural, orgánico y bueno para ti."MÁS: De Ashley Wagner lápiz labial favorito en Sochi 2014

• TAGS
• alimentación saludable
• nutrición