20 Súper Alimentos Para Los riñones sanos

Dios nos ha provisto de una variedad de frutas y verduras, cuyo consumo promueve los riñones sanos. Cuando este tipo de instalaciones son tan cerca de nosotros, entonces es aconsejable aprovechar la oportunidad y sacar lo mejor de ella.

Nuestros riñones son órganos en forma de frijol rojo estructurados. Los individuos normales nacen con dos riñones, uno a cada lado de la columna vertebral. Tienen millones de pequeños filtros que pueden limpiar hasta 40 galones de sangre al día. Los nutrientes esenciales se mantienen mientras que el exceso de agua, nutrientes y sustancias nocivas son expulsados ​​del cuerpo en forma de orina. También es responsable de la producción de hormonas. Tesis hormonas a su vez son responsables de la producción de células rojas de la sangre, controla la presión arterial y activa la producción de vitamina D. La vitamina D es esencial para tener huesos saludables. El cuerpo humano tiene una estructura compleja con demasiados órganos interconectados unos con otros. Cada órgano tiene su propio significado y realiza una función única en el cuerpo. El buen funcionamiento de cada órgano del cuerpo es obligatoria para la vida sana y para llevar a cabo todas las funciones día. Entre estos diversos órganos de trabajo en el cuerpo, el riñón es uno de importancia crítica.

Qué riñón es?

Los órganos en forma de frijol involucrados en la extracción de los desechos de la sangre y el equilibrio de los fluidos del cuerpo en la orina, además de realizar otras funciones importantes se conocen como los riñones.

Los riñones, que se encuentran opuestos entre sí, están situados en la cavidad abdominal superior contra los músculos de la espalda. Para hacer espacio para el hígado, el riñón izquierdo es un poco superior a la derecha.

Funciones de los riñones

Los riñones juegan un papel importante y son los órganos clave de sistema urinario. Las principales funciones realizadas por los riñones son los siguientes:

• La eliminación de residuos: No son, por supuesto, ciertas cosas que tu cuerpo no necesita. Por lo tanto, para este asunto riñón desempeña su papel mediante la eliminación de cualquier tipo de toxinas, urea y sales de extras. Todas las excesivas minerales y sales se recogen a través de la urea, que se produce en el hígado y se transfiere entonces a los riñones a través de la sangre para la eliminación de residuos.
• Equilibrar el nivel de agua: La orina se descompone químicamente con la ayuda de los riñones y debido a que los riñones regulan el nivel de agua del cuerpo durante todo el día. Cuando la ingesta de agua es baja, los riñones permiten la estancia de agua en el interior del cuerpo en vez de excretar ellos.
• La regulación de la presión arterial: Riñones siempre filtran la sangre en presencia de la presión constante. Cuando esta presión es inferior, los riñones ayudan a aumentar mediante la producción de la angiotensina, que es una proteína vaso-constricción. La constricción y la retención producida en el cuerpo ayuda a mantener la presión normal de la sangre en el cuerpo.
• Regulación de los Glóbulos Rojos: Los riñones envían la señal mediante la producción de una hormona, la eritropoyetina que estimula la producción de células rojas de la sangre oxigenada, a la médula ósea, en caso de que el nivel de oxígeno se baja y los riñones no son capaces de obtener el nivel necesario de oxígeno .
• Regular el nivel de ácido: debido a metabolismo de la célula, los ácidos se producen en el cuerpo. La comida que comemos tiene una propiedad o bien aumentar el nivel de ácido en el cuerpo o para neutralizarlo. Pero, para el buen funcionamiento del cuerpo, es importante mantener estos ácidos en equilibrio y los riñones son los órganos que realizan esta función para el cuerpo.

Estas son las algunas de las funciones necesarias que se realizan por los riñones en el cuerpo. Parcialmente todas las personas nacen con dos riñones. Pero, no es necesario tener tanto para toda la vida, la gente puede vivir con un solo riñón también.

Principales Problemas de los riñones

Los riñones están involucrados en muchas de las principales funciones del cuerpo también tienen que hacer frente a todas las toxinas del cuerpo. Por lo tanto, se vuelven vulnerables a muchos tipos diferentes de problemas que van desde leves a algunas cuestiones importantes. Algunas de las enfermedades renales incluyen:

• Infecciones menores
• Piedras
• Quistes
• Cáncer
• Y en casos extremos incluso la insuficiencia renal

El tratamiento de las enfermedades renales

Para problemas renales menores hay varios curas que están disponibles y estas infecciones pueden tratarse fácilmente con medicamentos simples. Pero, en caso de que el riñón falla por completo, el único tratamiento es ir para la diálisis o trasplante de riñón normal.

Por lo general, se dice que la prevención es mejor que curar, y esto es justo. En lugar de hacer frente a la enfermedad y gastar miles de dinero en su tratamiento, es mejor tomar este tipo de alimentos que son grandes para los riñones sanos y también salvarlos de conseguir cualquier tipo de problema. Aquí vamos a discutir el top 20 de este tipo de alimentos que son excelentes para mantener sus riñones seguro y saludable.

Top 20 Alimentos para los riñones sanos

Hay ciertos alimentos que naturalmente contienen antioxidantes como la vitamina C, E, beta caroteno y licopeno, etc. Estos alimentos antioxidantes que contiene no sólo frenar las infecciones, sino también ayudar a mantener la salud de los riñones. Así que, aquí hay 20 de esos alimentos que no sólo son buenos para aquellos que sufren de enfermedades de los riñones, sino también para todos los demás.

"Estoy seguro de que el artículo anterior habría sido más útil para usted en la consecución de información suficiente sobre los alimentos adecuados para ser consumidos para promover la salud renal. Que cada uno debe tomar conciencia, porque los riñones sanos promueven cuerpo sano con un guía. Los riñones son como un limpieza de la máquina y se encuentran en operación 24 / 7.With tal carga de trabajo, lo único que podíamos hacer es optar por algunas medidas y comer una dieta saludable para los riñones continúan realizando su función a su potencial absoluto ".

20. Red Bell Peppers

Pimientos rojos son muy buenos para los riñones sanos, ya que tienen bajo nivel de potasio y son ricos en nutrientes necesarios como la vitamina A, C, B6, fibras y ácido fólico. Además de mejorar el sabor de los alimentos también tiene antioxidante que es muy útil para proteger contra algunos tipos de cáncer. Puede utilizar estos pimientos rojos como ingredientes para sus comidas o también puede usar en forma picada.

19. Col

Col tiene un ingrediente natural llamado fitoquímicos que está presente en muy pocas otras verduras y frutas. Estos fitoquímicos además de ser beneficioso para el riñón también son buenos para luchar contra el cáncer y mantener una buena condición cardiovascular.

Al ser rica en vitaminas K y C, vitamina B6, ácido fólico y fibra, la col es un alimento barato para un riñón sano. Usted puede agregar el repollo a su favorito todos los alimentos de día como ensaladas, tacos, y rollos etc. hervido, al vapor o micro saludó, la col es una adición saludable a la comida. Sólo chisporrotear la col con poco de pimienta, queso y crema y disfruta de la comida que no sólo es apetecible, pero también es saludable para los riñones también.

18. Coliflor

Uno de los muchos súper alimentos buenos para los riñones es la coliflor. La coliflor es rica en vitamina C, foliadas y fibra. También contiene ciertos elementos que son útiles para el hígado en la neutralización de las sustancias ácidas. Coliflor se puede utilizar en cada comida días mediante la adición de ya sea en ensaladas o en salsas. Sólo tiene que añadir un poco de sazón y que puede convertirse en un excelente acompañamiento para su comida.

17. Ajo

Todo el mundo es consciente de las propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes naturales del ajo. Es un don natural real para el tratamiento de cualquier tipo de enfermedades. También es bueno para las personas que tienen problemas de coagulación de la sangre. Podría ser utilizado ya sea en su forma original o en forma de polvo. Usted puede agregar en su comida en cualquier forma que quieras. Es una parte necesaria de muchos platos de todos los días, como carne, verduras, salsas y sopas. Una vez que comience a usarlo en su comida, usted se sorprenderá al ver los grandes resultados que produce para su cuerpo.

16. Cebolla

Las cebollas se utilizan en casi todo tipo de alimentos, ya sea cocido o ensaladas. Ellos son ricos en flavonoides que ayudan en la prevención de la obstrucción en los vasos sanguíneos causados ​​por los ácidos grasos. El antioxidante presente en la cebolla se sabe que tiene grandes ventajas para los pacientes del corazón y el cáncer. Las cebollas tienen muy bajo nivel de potasio, porque de los que son buenos para los riñones y también tienen el cromo mineral especial que es muy útil en el metabolismo de las grasas, carbohidratos y proteínas.

15. Manzanas

Es un famoso dicho que una manzana al día, mantiene al médico lejos. Se dice por los beneficios de salud innumerables de la manzana. Al ser rica en fibra y que tienen características antiinflamatorias, las manzanas son buenas para bajar el nivel de colesterol, la prevención contra los problemas de corazón y de cáncer y reducir el estreñimiento.

14. Cranberries

Al hacer que la orina más ácida, arándanos ayudan en la prevención de la unión de bacterias en el interior de la vejiga. También protegen el cuerpo contra cáncer y ataques cardíacos. Los arándanos podrían utilizarse en cada comida del día en forma de jugo o cereal y el tema ensalada. Los arándanos son muy útiles en la reducción del riesgo de formación de cálculos renales y también ayudan en la curación de las infecciones del tracto urinario.

"Los recursos no sólo se limitan a los adultos, pero sirven igual propósito para los niños. De hecho, ya desde temprana edad los niños deben ser alentados a comer frutas y las verduras que debe formar parte integral de su dieta diaria. Difundir este conocimiento a su amigos y familia."

13. Arándanos

Sin duda, los arándanos son una fruta deliciosa utilizado en muchos artículos. Tienen un antioxidante llamado antocianidinas que no sólo le da el color azul para estas bayas, pero también tiene muchos beneficios. Estas bayas también son ricos en vitamina C, manganeso y fibras.

12. Frambuesas

Frambuesas tienen ácido elágico útil para los riñones. También tienen antocianinas que son antioxidantes muy fuertes. Además de estos, también son altos en fibra, manganeso, ácido fólico y vitaminas B y C.

11. Fresas

Las fresas se sabe que tienen las propiedades anti-cáncer. Además, tienen antioxidantes, vitamina C, fibra y manganeso. Pueden ser utilizados en eth forma de batidos, zumos, ingredientes de postre, pasteles y cereales.

10. Cerezas

Ellos tienen los antioxidantes muy útiles y fitoquímicos que son buenas para el corazón. Las cerezas frescas son deliciosos para comer y podrían utilizarse en la fabricación de tartas, pasteles y otros postres. Usted debe mantener un consumo regular de cerezas en cualquier forma que quieras.

9. Uvas rojas

Muchos tipos de flavonoides presentes en las uvas rojas dan su color. Las uvas rojas tienen la propiedad de reducir la coagulación de la sangre y la oxidación. El resveratrol flavonoide, aumentar la producción de óxido nítrico en el cuerpo que da lugar a la relajación muscular de los vasos sanguíneos que es bueno para el flujo de sangre suave. Son buenos para los pacientes que se les recomienda tomar una dieta restringida de fluidos.

8. clara de huevo

Las claras de huevo son proteínas puras y ofrecen la mejor calidad de proteína en el cuerpo además de proporcionar los aminoácidos necesarios. También tienen un bajo nivel de fósforo que es bueno para los riñones. Las claras de huevo se podrían utilizar en la fabricación de tortillas, batidos y bocadillos, etc.

7. Fish

El pescado es una gran fuente de proteínas. El pescado se recomienda a los pacientes diabéticos y cardíacos. Los peces también tiene grasas conocidos como ácidos grasos omega-3 que tienen propiedades anti-inflamatorias. Ayuda a reducir las malas colesteroles como LDL y también ayudan a aumentar el colesterol bueno HDL, como en el cuerpo.

6. Aceite de Oliva

El aceite de oliva tiene propiedades antiinflamatorias naturales. La oxidación, que es realmente perjudicial para los riñones, podría reducirse debido a las grasas mono-saturadas presentes en el cuerpo. El aceite de oliva también es bueno para la eliminación de los cálculos renales. Usted puede utilizar el aceite de oliva para cocinar sus alimentos o podría ser utilizado en la fabricación de vestidor de la ensalada.

5. Jugo de Limón

El ácido presente en el jugo de limón ayuda a romper los cálculos renales naturalmente. No sólo ayuda en la curación de las piedras, sino que también impide la unión de cristales ya presentes en el riñón. Dos cucharadas de jugo de limón diario definitivamente podían mantener su problema de riñones gratuita.

4. vinagre de manzana

El vinagre de manzana puede tratar casi todo tipo de enfermedades. No sólo es beneficioso para el corazón, pérdida de peso y la presión arterial, pero también es beneficioso para los riñones mediante la regulación del nivel de ácido en la sangre por lo que es fácil para los riñones para tomar todos los residuos a cabo o cuerpo.

3. Las zanahorias

Las zanahorias son ricas en pectina fibra soluble que aumentan la producción de orina y también reduce el nivel de creatinina. También tiene vitamina producción de beta-caroteno A. La vitamina A es muy útil en la reparación de los tejidos del riñón afectadas.

2. Cilantro

El cilantro es un excelente ingrediente natural para los riñones sanos. Como es natural, elimina los metales nocivos como el mercurio y el plomo, etc que son muy peligrosos para los tejidos del riñón. También previene la oxidación y el daño causado a los riñones a causa de ella.

1. La cúrcuma

La cúrcuma tiene un fuerte antioxidante natural llamado curcumina. Este antioxidante reduce el estrés oxidativo y la ayuda en el buen funcionamiento de los riñones. Los diabéticos desarrollan los problemas renales antes que los demás. Para los pacientes, la cúrcuma reduce el riesgo de padecer problemas renales.

Hacer de

• Coma dieta saludable
• Incluya frutas y verduras frescas en su rutina diaria
• Tome muchos líquidos, zumos y batidos de frutas frescas, etc.

Qué no hacer

• No ignore ningún dolor u otros síntomas renales relacionados
• No coma alimentos ricos en fósforo.
• No coma alimentos que aumenta la producción de oxidación o ácido en el cuerpo.
• Evite el consumo alto de calcio y sodio.