16 Hábitos comunes que los riñones de daños
Los dos pequeños órganos en la cavidad abdominal a cada lado de la columna vertebral en la mitad de la espalda son riñones.
Conteúdo
- 16. agua potable insuficiente
- 15. consumen sal demasiado
- 14. no vaciar la vejiga temprana
- 13. drogas / over-the-counter medicamentos
- 12. uso excesivo de cafeÍna
- 11. alcohol demasiado
- PrivaciÓn 10. sleep
- 9. fumar
- 8. ingesta de proteínas demasiado
- 7. ignorar el tratamiento de infecciones comunes rÁpidamente
- 6. vitamina b6 deficiencia
- 5. falta de ejercicio físico
- HÁbito 4. azÚcar
- 3. deficiencia de vitaminas y minerales
- 2. té helado
- 1. ignorar resfriado y la gripe
- Hacer de
- Qué no hacer
Los riñones son llamados con razón como la parte esencial del cuerpo humano, ya que producen hormonas, filtran la sangre, absorben los minerales, producen la orina, eliminan toxinas y neutralizar los ácidos. Muchos de nosotros a menudo ignoran este importante órgano del cuerpo como los riñones tienen la capacidad para realizar las funciones si funciona sólo el 20%. Lento y constante, los riñones silenciosas pueden transformarse en los riñones dañados, si pasar desapercibido. Es la responsabilidad última de toda persona a tener especial cuidado de sus riñones en las primeras etapas en vista de no atrapar por las principales enfermedades de los riñones. Algunas de las principales enfermedades son cálculos renales e infecciones renales. Enfermedades renales graves pueden conducir a insuficiencia renal que necesita un trasplante de riñón. Si usted desea tener una vida saludable, usted debería tener que cuidar de su frijol como órgano, riñón, con amor y cuidado. A veces, ignoramos hábitos básicos que son responsables de causar enfermedades renales graves. Esta vez, usted tiene que tener cuidado antes de sus riñones vienen con un símbolo alarmante de la enfermedad y que se apresure para un tratamiento médico.
16. AGUA POTABLE INSUFICIENTE
La causa principal de los riñones dañados es la ingesta insuficiente de agua en el cuerpo humano. Como la función principal de los riñones es eliminar el exceso de orina metabólico y para regular los saldos de eritrocitos. Con menor ingesta de agua, los concentrados sanguíneos y el flujo sanguíneo se mantendrán inadecuada. Un cuerpo humano observa también algo de dolor a los lados de riñón y puede sufrir con cierta somnolencia. Si un cuerpo humano no toma la cantidad adecuada de agua, que es, sin duda sufriendo por alguna enfermedad renal en silencio.
Mantener sus riñones hidratado es una de las tareas esenciales para mantenerse sano y bien.
- Un cuerpo humano saludable debe beber por lo menos 12 vasos de agua al día.
- ¿Quieres una vida saludable, beber mucha agua.
15. consumen sal DEMASIADO
Sin duda, el cuerpo humano necesita tener el consumo de sal en las comidas adecuado para satisfacer las necesidades de sodio en el cuerpo. A veces, el exceso de uso de la sal en las comidas puede ser una razón por causar problemas en los riñones. Con demasiada sal, los riñones se ven obligados a excretar el sodio, que más tarde causando demasiado estrés en los riñones. El uso excesivo de sal puede también elevar la presión arterial, que afecta simultáneamente las funciones de los riñones.
En resumen:
- Tomar la cantidad adecuada de sal en las comidas.
- La investigación dice que el 90% de los estadounidenses consumen demasiada sal, lo que causa daños renales.
- Los estudios también concluyeron que el consumo excesivo de sal aumenta la cantidad de proteínas en orina, en última instancia conduce a uno de los principales factores de riesgo que pueden causar enfermedades renales.
- Cabe señalar que la ingesta diaria de sal debe estar dentro de 6 g por día.
14. NO vaciar la vejiga TEMPRANA
El retraso de las ganas de orinar, debido a las razones puede causar un problema grave a los riñones. Si usted mantiene la vejiga llena durante mucho tiempo, puede sufrir con el daño de la vejiga. La razón es simple y clara, la orina desde hace mucho tiempo se mantiene en la vejiga puede causar que las bacterias que se reproducen en la orina. Si los reflujos de orina de regreso a los riñones, las bacterias pueden hacer que los riñones infectados y puede sufrir mucho con infecciones renales. Las infecciones renales también pueden conducir a infecciones del tracto urinario para el cuerpo humano.
- Recuerde que no debe retrasar ir lavadero, es importante.
- No ignore el llamado de la naturaleza- es beneficioso para su salud.
13. DROGAS / over-the-counter medicamentos
Los medicamentos pueden tratar su principal problema de salud, pero es una de las causas obvias que afectan a los riñones al instante. Medicamentos de alta dosis y antibióticos son asesinos graves para los riñones. Todos los fármacos tienen efectos secundarios ilimitadas causan cuerpo humano sufre con muchas enfermedades. La ingestión de un analgésico es muy fácil de aliviar el dolor, pero puede tener efectos secundarios graves a su salud. Utilice analgésicos cuando sea necesario, usted puede tener un montón de descanso en su casa en vez de poner sus órganos del cuerpo en problemas con el lado numerosa que afecta la ingesta de analgésicos.
Trate de tomar remedios caseros también, además de los medicamentos.
- Con la intensidad del dolor, vaya para painkillers- otra manera intentar remedios caseros.
- La mayoría de las personas han adoptado la costumbre de tomar analgésicos de alta dosis, mientras que tener dolores de bajo grado.
12. USO EXCESIVO DE CAFEÍNA
Es comprensible que nosotros, un montón de ingesta de cafeína en diversas formas. Por encima de todas las otras bebidas, el café es el más amado. A menudo consumimos cantidad excesiva de cafeína en las bebidas como en batidos, café caliente y fría, té, etc. La mayoría de nosotros preferimos bebidas para agua y jugos, dando como resultado el daño a los riñones.
- El consumo de demasiada cafeína puede aumentar la presión arterial alta, lo que afecta a los riñones.
- La cafeína es la droga más común, utilizado por muchas de las personas de todo el mundo, pero puede ser perjudicial también, si usted consume demasiada cafeína.
- Una cantidad excesiva de la ingesta de cafeína puede afectar en última instancia, el riesgo de cálculos renales.
- La cafeína es un stimulant- puede ser perjudicial para el flujo sanguíneo y la presión arterial.
- Los estudios también han demostrado que el consumo de cafeína a largo plazo puede resultar en fallas renales crónicas.
11. ALCOHOL DEMASIADO
El alcohol puede ser un asesino grave para muchas de las enfermedades, incluyendo riñones. El consumo de alcohol en muy menor cantidad no tiene efectos evidentes en el cuerpo humano. El alcohol puede reducir el funcionamiento de los riñones, haciendo que la reducción en la filtración de la sangre. Otro efecto es que afecta la función de los riñones en el mantenimiento de la cantidad adecuada de agua en los riñones.
- Las personas que consumen más alcohol son más propensos a tener presión arterial alta que causa daño a los riñones.
- Tener más de dos bebidas, un día puede causar daño a los riñones.
PRIVACIÓN 10. SLEEP
Los trastornos del sueño son las principales causas para dar a luz a varias enfermedades. Cuando duermes y tomar reposo, sus cuerpo repara los tejidos renales dañadas.
Cuando su cuerpo se ve privado de sueño profundo, que causan estrés en el funcionamiento de los riñones.
- Cuerpos inquietas es más probable vulnerables a las enfermedades.
- Falta de sueño puede causar interrupción en el proceso de renovación de los tejidos.
9. FUMAR
Fumar puede tomar su vida lejos de ti. Tomar más en serio. El tabaquismo es uno de los malos hábitos que causan enfermedades graves con el tiempo. Las personas que fuman tienen más probabilidades de causar cáncer de pulmón, cáncer de vejiga, insuficiencia renal, enfermedades del corazón, presión arterial alta y muchas otras enfermedades. El tabaquismo es considerado como un problema grave en nuestra sociedad.
- Fumar tiene la capacidad de reducir la velocidad de los flujos de sangre a los órganos vitales.
- Según el Instituto Nacional de Salud, "Fumar es la causa prevenible más importante de muerte prematura en los Estados Unidos"
- Fumar puede mezclarse con los medicamentos a controlar la presión arterial, consiguiente aumento de la presión arterial alta.
8. ingesta de proteínas DEMASIADO
Las proteínas son la necesidad básica de la salud humana como cada célula en el cuerpo humano contiene proteína y la estructura básica de la proteína es una cadena de aminoácidos. El cuerpo humano necesita aminoácidos en cantidades suficientes para mantener una buena salud, pero el consumo excesivo de carne roja y otros alimentos ricos en proteínas pueden dañar los riñones de muchas maneras. Específicamente dieta alta en proteínas puede causar enfermedades crónicas y muerte prematura.
- Baja a moderada dieta rica en proteínas es sobre todo recomendable para los pacientes renales.
- Una investigación dice que las dietas ricas en carne, productos lácteos y los huevos pueden ser adversas para las condiciones de salud como el tabaquismo.
7. IGNORAR EL TRATAMIENTO DE INFECCIONES COMUNES RÁPIDAMENTE
Todo tipo de infecciones debe ser tratado en una etapa temprana. Debido a que estas funciones de efectos infecciones renales. Al igual que la amigdalitis, faringitis, gripe, etc. Si estas infecciones no se tratan en la fase temprana, pueden atacar en el sistema renal y causar inflamación. A veces, sobre el uso de la medicina también afecta gravemente las funciones del riñón.
- Si pasa por alto las pequeñas infecciones en las primeras etapas, entonces es muy probable que sufren con la enfermedad importante más adelante.
- Las infecciones pequeñas escondidas en los órganos tienden a aumentar con el tiempo.
6. VITAMINA B6 DEFICIENCIA
La vitamina B6 [piridoxina] se encuentra en las papas, cereales integrales, verduras, plátanos, nueces, aguacate, hígado, riñón, y pescado. Su deficiencia puede conducir a dermatitis, ulceración, conjuntivitis, neuropatía, anemia, estomatitis angular, etc. La dosis diaria recomendada es de 1,3 mg / día para adultos. Bueno y saludable dieta es muy importante para el buen funcionamiento de la deficiencia de B6 kidneys.Vitamin puede ser perjudicial para los cálculos renales.
- Mantener una dieta saludable con suficiente vitamina B6 es necesaria.
5. Falta de ejercicio físico
La aptitud física es uno de los consejos recomendados por expertos, médicos y cirujanos. El ejercicio hace que su cuerpo sano y en forma, reduce las posibilidades de contraer enfermedades. Con el fin de evitar daños en el riñón, se debe adoptar para ejercer todos los días para mantener un cuerpo sano.
Ejercicios físicos tienden a mejorar la fuerza muscular y es eficaz para controlar la presión arterial.
- Consulte a su médico antes de ir para el ejercicio.
- En base a principios, hacen de rutina para el ejercicio tres días a la semana.
HÁBITO 4. AZÚCAR
Azúcar blanco refinado es una droga placentera tomado por muchas personas como un hábito. El exceso de consumo de azúcar puede causar problemas de salud graves. Los altos niveles de azúcar en la sangre pueden causar exceso de daños y posterior daño a los riñones. Filtración de azúcar excesivo comprometer las funciones del riñón. Las bebidas de soda y fríos que contienen una gran cantidad de partículas de azúcar están seriamente muy perjudicial para los riñones.
- El mantenimiento de un equilibrio adecuado de azúcar en el cuerpo humano es muy importante controlar las principales enfermedades.
- Los altos niveles de azúcar pueden dañar el funcionamiento de los riñones, dando lugar a una insuficiencia renal con el tiempo.
- ¿Sabes que una lata de coca-cola contiene 17 cucharadita de partículas de azúcar.
- Usted puede imaginar lo mucho que una persona promedio ingestas de azúcar.
3. deficiencia de vitaminas y MINERALES
La enfermedad renal es considerado como una enfermedad grave asociada a muchas causas. Una de las causas fundamentales es deficiencia de vitaminas y minerales que conduce a fallos renales y aumentar los riesgos de cálculos renales.
- Hay tanta importancia de la ingesta de vitamina D con el fin de reducir las posibilidades de desarrollar cálculos renales.
- Minerales y vitaminas adecuadas son necesarias para las funciones de marcha suaves de riñón.
2. Té helado
El oxalato químico presente en el té negro puede causar cálculos renales graves y es perjudicial para las fallas renales. Los ingredientes en el té negro puede causar fallas renales en cantidad excesiva. Beber té está bien, pero teniendo un montón de té es perjudicial.
- Una sustancia química de alimentos, llamado oxalato, puede inflamar los riñones gravemente.
- Té en cantidad limitada no es perjudicial para los riñones.
1. IGNORAR resfriado y la gripe
Entre anterior hábitos comunes, haciendo caso omiso de resfriado común y la gripe es otro en la lista. Muchas de las personas suelen evitar las y los síntomas del resfriado común y no toman en serio. La investigación también ha demostrado que los pacientes renales, que tienen historia de frío a menudo, evitan resto cuando están enfermos.
- Si usted cogió un resfriado común y obtener síntomas como sangre en la orina, hinchazón, vómitos, dolor de cabeza, náuseas, debe apresurarse hacia el médico y solicitar tratamiento.
- Las personas con larga historia de la gripe frío y pueden tener algunos efectos en los riñones
Hacer de
- Bebo mucha agua.
- No descansar cuando sea necesario.
- Haga frutos de admisión que hidratan sus riñones.
- ¿Tiene una dieta adecuada saludable.
- Hacer ejercicio.
Qué no hacer
- No haga su hábito de fumar ...
- No te olvides de consultar a su médico con pequeñas infecciones.
- No tome analgésicos altas dosis para los pequeños dolores.
- No seas negligente con respecto a su salud.
- No tome demasiada bebida fría.