12 Ultimate Remedios caseros para el reflujo ácido y la ERGE

La sensación de ardor o reflujo ácido ocurre cuando el ácido del estómago refluye hacia el esófago, causando acidez de estómago. Nada puede destruir su deliciosa comida tanto como una sesión irritante y dolorosa de corazón burn.Gastro enfermedad de reflujo esofágico (ERGE) es algo que la mayoría de las personas tienen que enfrentar en durante sus lifespan.This desagradable sensación de ardor detrás del esternón que a menudo mueve lentamente hacia arriba en el malestar esófago hencecauses. Esto sucede cuando el anillo de músculo que permite el alimento en el estómago relaxes- como un material ácido resultado va hacia atrás en el esófago y por lo tanto provoca sensación de ardor. Los alimentos que desencadenan la acidez estomacal son las comidas picantes, alimentos fritos, chocolate, aromas de menta, alimentos a base de tomate, bebidas con cafeína, los alimentos grasos y las bebidas carbonatadas. Paso más importante es saber cuál es la razón básica de tener reflujo ácido is.If tiene sobrepeso o es un fumador empedernido que hay más probabilidades de tener acidez estomacal. La mayoría de las mujeres sufren de reflujo ácido y la ERGE durante el embarazo. Los síntomas comunes de este trastorno incluyen sensación de ardor en el centro del pecho, náuseas, eructos repetidos, la inflamación, la cicatrización, intoxicación alimentaria y dolor de garganta. Otra razón es el estrés y la falta de sueño lo que aumenta la producción de ácido en el estómago y contribuye acidez. Cuando usted se siente todos estos síntomas y signos, de lo que son sin duda sufriendo de un trastorno conocido como GERD. Mediante la adopción de un estilo de vida saludable y tratar ciertos remedios caseros que usted puede superar la frecuencia de este trastorno. Usted puede manejar la incomodidad de la ERGE con estos remedios:

"Despedir a la pizza, alitas de pollo, los alimentos fritos y las comidas picantes, si usted está sufriendo de reflujo ácido y comenzar a usar las frutas, verduras y alimentos ricos en fibra para obtener alivio de la cicatrización del esófago y la acidez estomacal."

Gum 12. Masticar

Los estudios demostraron que las personas con acidez crónica o GERD sintieron alivio después de la goma de mascar durante 30 a 35 minutos. La razón es que cuando se mastica una goma estimula la glándula salival y maximiza el flujo de saliva en la boca. Cualquier material ácido que se ha acumulado en el intestino flushesout más fácilmente. Goma de mascar ayuda a aumentar la saliva en la boca, que reduce los síntomas de la acidez estomacal. Además de esto, el chicle también ayuda a deshacerse del mal aliento de su boca. Después de una comida tomar un pedazo de chicle sin azúcar y masticar para abreviar el momento de deshacerse de este trastorno.

11. cambiar sus hábitos alimenticios

No tome grandes bocados de comida, tomar pequeños bocados y comer gradualmente para permitir que su estómago para digerir eficazmente. Evite el exceso de comer y los alimentos que activan proceso de acidez estomacal. Trate de avoidthe alimentos que contienen alta concentración de ácido (alimentos cítricos) y alimentos picantes. Comer en exceso no sólo dar a causar malestar estomacal y el malestar, sino que también contribuye a la intoxicación alimentaria. Usted puede también sufrir de vómitos y diarrea debido a comer en exceso. Comer en exceso también aumenta su capacidad del estómago, puede cambiar su reloj biológico. El exceso de ingesta de alimentos se acumulan como grasas en su cuerpo en lugar de convertir en subproductos útiles. La mejor opción es utilizar la dieta alta en fibra y baja en grasas, incluyendo frutas y verduras frescas. No comer antes de ir a la cama. Acostarse pondrá más fuerza en su esófago y aumenta las posibilidades de acidez en el estómago. No todas las personas que consumen grandes cantidades de alimentos son el sobrepeso y no todas las personas con sobrepeso son comedores. Ellos sufren de obesidad y exceso de peso debido a la falta de opciones de alimentos dietéticos y saludables.

10. Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio también conocido como bicarbonato de sodio, puede ayudar a reducir la acidez estomacal o reflujo ácido, ya que contiene propiedades de base. El nivel de pH de bicarbonato de sodio es superior a 7,0 y por lo tanto puede equilibrar la acidez del estómago. Una cucharada de bicarbonato de sodio puede ayudar a reducir la inflamación, náuseas, ardor de estómago causado por GERD.Balancing el ácido del estómago significa que si su esófago se relaja y ácido copia de seguridad de tu garganta, usted no se siente quemado. Usted sólo tendrá:

El bicarbonato de sodio (una cucharadita)

Vaso de agua

Direcciones

Mezcle una cucharadita de bicarbonato de sodio (bicarbonato de sodio) en un vaso de agua. Mezclar bien y beber, se siente muy cómodo después de beber esta mezcla. Esta técnica se puede aplicar en varias ocasiones, pero no debe exceder más de ocho cuchara de té para un solo día.

9. Aloe

Planta de Aloe no sólo es eficaz para el cabello y piel- también ayuda a calmar las quemaduras para el estómago. Reduce la sensación de ardor que significa que si su abdomen comienza a conseguir irritado, un vaso de jugo de aloe vera es la mejor opción para poner su panza a gusto. Beber medio vaso de jugo de aloe antes de la comida. Asegúrese de que usted está utilizando una marca que no tiene componente laxante.

8. plátano y manzana

Presente antiácido natural en plátano y manzana luchas contra la ERGE y el reflujo ácido. La solución más sencilla es comer un plátano cuando usted sufre de acidez estomacal. Los plátanos tienen nivel de pH de 5,6 y contienen una sustancia que reduce las secreciones ácidas en el estómago. Utilice plátanos frescos y amarillo para los buenos efectos. El magnesio, una sustancia presente en el melón se utiliza en muchos medicamentos de reflujo ácido que ayudan a luchar contra el reflujo ácido.

7. El jengibre

El jengibre se utiliza para el tratamiento de la ERGE debido a su propiedad alcalinizante. También se conoce como tónico estomacal que se mantiene a salvo de muchos temas relacionados con el estómago. Ayuda en la digestión de los alimentos y relaja los músculos del estómago. El jengibre es mejor comida Condición de reflujo ácido. Ayuda en el tratamiento de las náuseas, indigestión, andheartburn. Estudio mostró que las raíces de jengibre son tan eficaces como los medicamentos anti-inflamatorios. El jengibre se puede utilizar en muchas formas para el tratamiento del reflujo ácido como el jengibre en polvo o de raíz de jengibre fresco.

Método 1: El jengibre té de raíz

Tomar una taza de té de jengibre fresco antes de la comida puede ayudar a poner su vientre a gusto. Añadir 2 a 3 piezas de raíz de jengibre en agua caliente quitar los pedazos de jengibre de agua y beber esta mezcla antes de la comida.

Método 2: El jengibre y limón

Usted necesitará un pedazo de jengibre y limón. Extraer el jugo de jengibre y añadir unas gotas de jugo de limón en ella. Beba esta mezcla para obtener alivio de la acidez estomacal.

Método 3: aceite esencial de jengibre

Usted necesitará jengibre aceite esencial y agua caliente. Mezcle 2 a 4 gotas de aceite esencial de jengibre en una taza de agua caliente y beber esta mezcla para obtener alivio de la ERGE.

Método 4: Jengibre

Tome un pedazo de jengibre y rallar finamente. Luego tome una cucharadita de esta jengibre rallado para tratar el reflujo ácido. Si usted encuentra esto difícil de rallar piezas de jengibre, usted puede tomar jengibre en polvo para curar el reflujo ácido.

Método 5: El jengibre con avena o yogur

Cortar pequeños trozos de jengibre y agregarlo en el yogur o avena para tratar el reflujo ácido. El consumo regular de esta mezcla puede ayudarle a obtener alivio de la ERGE de forma permanente.

Método 6: Caramelos de Jengibre

Usted tendrá la miel, la canela, el jengibre y la mantequilla. Retire la piel de jengibre y cortarlo en trozos pequeños. Ahora tome sartén añadir una cucharadita de miel en ella y añadir pequeños trozos de jengibre. También agregue canela y media cucharadita de mantequilla en ella. Ponga a fuego y cocinar durante unos minutos. Deje esta mezcla se enfríe durante algún tiempo. Tome estos dulces de jengibre para poner su vientre en la comodidad de reflujo ácido. Para mejores resultados tomar estos caramelos de jengibre antes de la comida.

6. Mostaza

Mostaza ayuda a curar el reflujo ácido y ardor de estómago de manera muy eficaz. El contenido presente en el vinagre de mostaza previene la producción exceso de ácido en el estómago. Actúa como un alimento alcalinizante y naturaliza el ácido en el estómago para obtener alivio de la ERGE. Mostaza contiene calcio, fósforo, niacina y zinc que ayudan a reducir la acidez estomacal. Tomar una cucharadita de mostaza y comer directamente. Usted puede mezclar la mostaza en vaso de agua si se siente difícil de tragar. Siga esto con regularidad para obtener alivio de sensation.Besides ardientes, evitar el consumo de alimentos picantes y más de comer.

5. Cambie su estilo de vida

Cambie su estilo de vida, ciertos malos hábitos pueden hacer la situación peor para ti. Seguir un estilo de vida saludable. Haga un poco de ejercicio ligero después de una comida. No duerma inmediatamente después de comer y tratar de sentarse en posición vertical durante algún tiempo. El exceso de peso es también una razón para la acidez estomacal. El exceso de peso puede aumentar la presión sobre el abdomen como resultado el contenido del estómago fluyan hacia atrás hace que la sensación de inflamación en el revestimiento del esófago. Reducir el peso siguiendo un plan de dieta saludable.

4. Apio

El apio es un remedio natural para el ardor de estómago. El reflujo ácido es causado por el ácido que fluye hacia arriba a través del tubo de alimentos (el esófago) y el apio neutraliza el ácido. Se puede comer apio crudo para obtener alivio de la inflamación debido a la ERGE. El apio no contiene calorías, debido a alto contenido de agua presente en el apio hace que sea una buena opción para reducir la acidez estomacal.

3. La harina de avena

La avena es una alternativa inteligente para mantenerte satisfecho por más tiempo sin llenar. La avena es un alimento de grano ayudas a rechazar secreciones stomachacid para ser neutralizado. Minimiza los síntomas de reflujo ácido y reducir la intensidad de dolor. Una sustancia conocida como el selenio presente en acto de avena como un antioxidante protege las paredes del esófago de la acidez. Se reduce el hambre para evitar la ERGE y es un alimento libre de grasa, por lo tanto no sería la razón de reflujo ácido. Los nutrientes y fibras presentes en la harina de avena son necesarias para una buena digestión de los alimentos y reducir la acidez y el reflujo ácido. Thegrains de harina de avena se convierten en una sustancia espesa que ayuda a chupar ácido adicional en su estómago. Los nutrientes, fibras y vitaminas esenciales presentes en la avena ayuda en la digestión adecuada de alimentos y se puede obtener alivio de este problema. La avena es realmente una buena idea para su desayuno, pero recuerde no tome esto antes de ir a la cama, ya que puede causar reflujo ácido en vez de tratarlo. El consumo de harina de avena no es sólo una buena idea para tratar el reflujo ácido, sino también ayuda a curar otros problemas de salud. La avena es baja en calorías y es una rica fuente de fibra, vitamina B y hierro. Una porción de una taza de avena diaria proporciona una serie de beneficios para la salud.

2. vinagre de manzana

La mayoría de los expertos piensan que el consumo de una pequeña cantidad de vinagre en su vida diaria puede tener ciertas ventajas para la salud. Muchas personas informaron con menos síntomas de ERGE mediante el uso de vinagre de sidra de manzana. Ayuda a descomponer los alimentos en el estómago y trae alivio rápido. Este líquido amargo proporciona protección intestinal para curar la ERGE. Del mismo modo que un poco de alimento específico que afecta, de manera similar algunos remedios específicos conviene you.Although la acético ácido presente en el vinagre de sidra de manzana puede activar reflujo en algunas personas, otro uso de este líquido como un remedio para la acidez estomacal y dolor debido al reflujo ácido. Para las personas que se sienten alivio de usar vinagre de manzana puede mezclar una o dos cucharadita de vinagre en un vaso de agua. También puede tragar una cucharadita que puede causar una sensación de ardor durante un tiempo antes de un alivio inmediato de la acidez estomacal. El vinagre de manzana mantiene el nivel de pH bajo para ayudar estómago para luchar contra las bacterias. También tiene una propiedad antimicrobiana que ayuda a reducir la intoxicación alimentaria y eliminar problemas intestinales.

1. Agua

El agua es el remedio más simple y muy beneficioso para el reflujo ácido. El agua diluye el estómago acidand da alivio definitivo de la sensación de ardor. El ácido del estómago diluido puede ser lavada a cabo muy fácilmente del cuerpo. Hay que tomar por lo menos dos vasos de agua fresca después de la comida.

Qué no hacer

• La solución más simple es reducir el uso de sal en su comida diaria. Los investigadores encontraron que las personas que utilizan la sal en las comidas tenían más probabilidades de experimentar problemas de ERGE y la acidez estomacal. Puede probar otras especias y hierbas como sustituto de salt.Don't añadir sal en sus comidas diarias.
• No coma alimentos picantes y grasas ya que estos alimentos pueden desencadenar acidez. Mantenga su diario de alimentos para ayudarle a encontrar la que los alimentos provoca acidez estomacal.
• No use jeans ajustados y evitar la ropa ajustada. La ropa apretada puede ejercer presión sobre el abdomen como consecuencia puede obliga el contenido del estómago hacia arriba que puede conducir a la acidez estomacal.
• No se acueste inmediatamente después de comer. Dale tiempo a tu estómago para extraer su contenido antes de quedar en posición horizontal.
• Manténgase relajarse y no comen rápidamente. Mastique bien lo que ayuda en la digestión correctamente.
• Preste atención a su dieta. Tome mucha agua y fibra de los alimentos para mantener las cosas en movimiento. Evite la comida chatarra como los alimentos procesados ​​están llenos de productos químicos y conservantes. Los ingredientes ocultos presentes en la comida basura pueden causar ERGE.
• Utilice variedad sin azúcar de gomas para protegerse de la caries dental, el uso de las encías que incluye bicarbonato para obtener buenos resultados. El uso de menta sabor de la goma puede hacer la situación más mal.
• Si usted es propensos a la acidez, ponerse de pie y caminar después de tomar comida para ayudar a los jugos gástricos en el estómago a fluir.
• Fumar no sólo es perjudicial para la salud sino que también aumenta las posibilidades de que el reflujo ácido. Se ralentiza el proceso de la digestión y disminuye la producción de saliva en la boca. Deje de fumar para deshacerse de la acidez estomacal y la inflamación en la garganta.
• Manténgase alejado del alcohol, si usted está sufriendo de reflujo ácido. Contiene ciertos productos químicos que son difíciles de metabolizar y causa irritación al revestimiento del esófago.