13 Super Foods para frenar el dolor crónico

El dolor crónico puede ser de diferentes tipos, se puede desarrollar en diferentes áreas del cuerpo humano o puede ser causado por varios problemas. Este dolor incluye sobre todo el problema de hueso, tales como dolor en las articulaciones que también se llama artritis, dolor en la columna vertebral y muchos otros. Este tipo de ataques a las partes del cuerpo que tiene un gran papel en la vida diaria, como cuando el dolor en la columna vertebral comienza hace todo el cuerpo perezoso y lo mismo con los dolores en las articulaciones.

Mucha gente piensa que este dolor crónico es un problema en las personas de edad, pero la realidad no es eso, se ha observado en los adultos e incluso en pequeños niños de la escuela va. Un informe aprobado por la asociación de dolor crónico de América cada año más de 105 millones de personas sufren de dolor crónico entre los cuales el 26% son adultos o cae en la categoría de edad de alrededor de 20. El cuerpo humano está teniendo su capacidad natural para luchar contra las enfermedades y cuando reacciona para mostrar la acción contra cualquier invasión extranjera que produce la inflamación que en otras palabras se puede llamar el dolor crónico. Las personas pueden sufrir mucho de este dolor crónico si no se trata a tiempo. Se necesita un poco de atención en su nivel emergente de lo contrario puede dar lugar a un gran problema. El principal método de prevención de problemas de salud tipo de dolor crónico es maximizar la capacidad natural de la prevención de sistema inmune humano proporcionándole nutrientes esenciales. Es mejor prevenir en lugar del tratamiento. Hay muchos productos alimenticios naturales que pueden ser útiles en el tratamiento contra el dolor crónico que puede ser llamado súper alimentos. Algunos de ellos han sido descritos a continuación:

13. Beber té verde

Té verde es alimento natural que tiene las propiedades de la lucha contra este tipo de elementos que son responsables de desarrollar dolor crónico en su mayoría en las articulaciones. Contiene un compuesto natural llamado EGCG que reduce la producción de productos químicos en el cuerpo que disminuye la inmunidad al dañar el cartílago que es muy esencial para los huesos. Ayuda al sistema inmune y produce las sustancias que reducen la inflamación causada por la respuesta del cuerpo por las lesiones. También contiene antioxidantes y por lo tanto es un súper alimento útil para el tratamiento del dolor crónico. Debe ser utilizado de acuerdo a las siguientes instrucciones:

• Una dieta equilibrada es imprescindible mientras lo usa.
• Puede tener efectos secundarios para las personas que ya sufren de problemas de deficiencia.
• También es rico en cafeína y por lo tanto las personas que son alérgicas o tener una salud delicada no debe usarlo o usarlo en una pequeña cantidad.

12. Leche

La leche es el nutriente alimento más saludable, es natural y no es perjudicial para las personas de cualquier edad. Puede ser utilizado por los niños sin ninguna dificultad infectar es su favorito. Puede que el hierro de los otros elementos que tiene un gran papel en la fortalece los huesos y esto es necesario para evitar el dolor crónico. Se puede utilizar como:

• Forma cruda, mucha gente le encanta tomar leche en su forma cruda que no está mal.
• La leche es rica y saludable en cualquier forma.
• Junto a esto no hay un tiempo fijo para beber leche, pero es mejor en la mañana como el desayuno es.
• Las personas que sufren de dolor crónico de cualquier tipo deben aumentar la ingesta de leche que será útil.

11. cacahuete

Aunque todos los frutos secos son ricos en los nutrientes de los alimentos útiles, pero de maní es importante tener vitamina llamada B3. Vitaminas del grupo B han estado trabajando en los diversos temas del cuerpo y de maní es mejor en eso. Junto a esto, el maní es un alimento agradable y cada uno el amor a comer. Se aumenta el sistema inmunológico y reduce la inflamación por lo tanto, mejorar el dolor crónico. Ellos tienen un montón de energía. Se trabaja sobre todo para el tratamiento de la osteoartritis. Se puede tomar de muchas maneras, como:

• Trate de usar cacahuetes frescos el mayor número posible.
• La gente puede hacer mantequilla de ella o usted puede comprar una botella de crema de cacahuate fácilmente disponibles en el mercado.
• Es un elemento mejor que estar en la mesa del desayuno.

10. Los aguacates

El ser humano no sólo necesita minerales e hidratos de carbono para sobrevivir pero también necesita fibras y una dieta equilibrada tiene una cantidad de fibras en el mismo. Estos pueden ser obtenidos de cualquier fuente, pero aguacates son ricos en fibras. Algunas de sus propiedades votos se mencionan a continuación:

• Están teniendo grasas mono saturadas de la que muchos nutricionistas y médicos están seguros de que son buenos para la salud y en la prevención de útil problemas del corazón o incluso cáncer.
• Este alimento ayuda en la regeneración de los tejidos lesionados y puede trabajar en el tratamiento del dolor crónico producido por cualquier lesión.
• Ellos equilibrar el nivel de azúcar en la sangre y reducir la carga sobre el corazón.
• Es también funciona como un remedio para muchos problemas de salud debido a su propiedad antioxidante.

9. Frijoles Negros

Los frijoles negros son una gran fuente de proteínas y de fácil acceso. Estos proporcionan fortalecer el poder a los huesos. Algunos buenos hechos sobre los frijoles negros son:

• Sólo una taza de frijoles negros contiene alrededor de 15 gramos de proteína que hace que sea conveniente para comer durante el problema del dolor crónico especialmente en la columna vertebral.
• Esto puede ser usado junto con otros alimentos o deliciosas recetas de comida se pueden hacer de ella.

8. Cerezas

Las cerezas son considerados ricos en antocianinas que es sustancias antiinflamatorias y también contiene propiedades antioxidantes que los hacen un súper alimento mejor para el tratamiento en contra de cualquier tipo de dolor crónico. Nuestro cuerpo produce este tipo de sustancias que pueden mejorar la inflamación y estas propiedades de las cerezas puede reducir al mínimo aquellas enzimas que son responsables de la producción de estas sustancias mediante la producción de radicales libres en la sangre. Cómo usarlos y donde éstos se encuentran, se describe a continuación:

• Barreras negros son ricos en las propiedades antes mencionadas.
• Bayas rojas y azules se pueden encontrar fácilmente y contiene agentes número antiinflamatorio.
• Uno puede comer estos en forma cruda, ya que son más deliciosa en esa condición.
• Bayas congeladas son también beneficiosos.
• Uno puede hacer una mezcla de ellos, junto con la harina de avena para prevenir el dolor crónico.
• Bayas azules han sido considerados como anticancerígeno súper alimento.

7. Hortalizas del género Brassica

Hay varios vegetales brassica que son ricos en anthocyanin- éstos incluyen la col y el brócoli, etc. Estos son considerados como el cáncer evitando alimento y útil contra muchas enfermedades crónicas. Algunas de sus propiedades que benefician prominentes son

• Ayuda al sistema inmunológico.
• Cuenta con tales propiedades que pueden dañar las bacterias y virus y evita que el cuerpo de ataques externos.
• Son ricos en un compuesto químico llamado indol que lucha contra los agentes que causan cáncer.
• Purifica la sangre y trata el dolor crónico.

6. Té de jengibre

El jengibre es el mejor alimento anti-dolor crónico y debido a que está presente en todas las listas de alimentos super. Contiene gingeroles que son un remedio para el dolor crónico. Es igual que la aspirina, pero es natural y sin efectos secundarios. El procedimiento de usar el jengibre es:

Conexión rápida = Beneficios para la salud de jengibre

• Uno puede hacer té de jengibre.
• Este té de jengibre se debe utilizar dos o tres veces si uno sufre de dolor crónico.
• También puede tener en forma cruda para los que tomar sólo unos trozos de jengibre y masticar el.

5. Pescado

El pescado es mejor comida de la gente a comer en cualquier momento. No sólo es deliciosa, pero también es rica en vitaminas como la vitamina D y ácidos grasos como el omega 3. Esto evita que el dolor crónico, donde la vitamina D es un nutriente esencial para los huesos humanos. Además se describe a continuación:

• Uno puede asar el salmón y la tengan en cualquier momento.
• Usted puede hervir.
• Usted puede agregar algunos otros alimentos a la misma, como los chiles.
• Esto también puede ayudar a evitar la depresión que llevan a muchas enfermedades crónicas y por lo tanto es útil en la prevención del dolor crónico.
• El salmón y el arenque son las variedades de peces más útiles.
• Uno debe comer pescado al menos dos veces en una semana.

4. Aceite de Oliva

El aceite de oliva contiene polifenoles, que son analgésicos en varios dolores crónicos. Esto reduce la inflamación de manera efectiva y rica en muchas otras propiedades útiles debido a que es un alimento super. Se puede utilizar de la siguiente manera:

• Usted puede utilizar el aceite de oliva para dar un masaje en la zona afectada.
• Se puede tomar como un alimento tal como usar para cocinar y añadiendo a muchos otros platos en forma cruda.
• El aceite de oliva virgen extra le dará los mejores resultados.

3. Avena

La avena es rica en fibras que hacen quema el exceso de grasa que se convierte en la causa del dolor crónico de algún tiempo. La descomposición de las grasas es muy importante con el fin de mantener el correcto funcionamiento del cuerpo. Modo de empleo se describe a continuación:

• Tome un poco de avena en forma áspera.
• Usted puede agregar la leche a la misma que hace que sea más saludable mediante la adición de las propiedades saludables de la leche a la misma.
• Esto aumenta la tasa de metabolismo y ayuda al sistema inmunológico.
• Alrededor de 4 gramos de almidón se pueden obtener de un tazón de avena.

2. Frutas

Las frutas son ricas en vitaminas y minerales. Ellos contienen vitamina C y D que construye los huesos. Según muchas investigaciones hechas sobre frutas ha demostrado que aumenta la densidad ósea con su magnesio. Algunas de ellas son las siguientes:

• Los plátanos son el mejor remedio para el dolor crónico.
• Se puede comer en forma irregular o pueden estar en forma de puré.
• Naranja ayuda en la regeneración del cartílago.
• Se puede comer en forma cruda.
• Usted puede hacer su jugo usando una naranja fresca.

1. La cúrcuma con leche

La cúrcuma es muy importante la células bruja no aumentar su capacidad de trabajo y están relacionados con el dolor crónico. Esto les ayuda a mantener su forma física. Se puede utilizar en la forma descrita a continuación:

• Tome un vaso de leche caliente.
• Agregue una cucharada sopera de cúrcuma en polvo.
• Uno puede aplastar a una raíz de cúrcuma fresca y agregarlo con leche.

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El dolor crónico puede tener muchas causas, pero el desafío nutricional es la mayoría. Las personas que sufren dolor crónico deben evitar el consumo de alcohol, ya que puede dañar aún más los trastornos crónicos. Uno debe tener mucho cuidado si se está sintiendo el dolor crónico, ya que tiene muchos síntomas. Esto también se produce en los músculos. No hay que tratarla de una manera- mal si está aumentando día a día, entonces usted debe consultar al médico. Hay muchas maneras de prevenir este problema tales como evitar la depresión.

Esto puede tomar unos pocos meses para recuperar su mayoría pero puede depender del tipo del dolor. Puede ser causado por las actividades diarias sin ningún descanso o reposo. No es importante para que sea en las mujeres se puede encontrar por igual en hombres y mujeres.

Hacer de

• Haga una revisión periódica y el equilibrio de lo que está comiendo.
• No hacer una rutina de dieta.
• Consulte a un médico antes de la severidad de dolor crónico.

No es

• No utilice un alimento muchas veces en una semana puede ser más de la dosis.
• No pase por alto los pequeños signos de dolor.