Los alimentos naturales para comer para aliviar el dolor

¿Sufre de dolor tan a menudo? Puede ser un dolor de rodilla o dolor en el codo o el dolor de espalda, ¿qué hacer cuando sucede? Ir a la tienda médica recibiendo un analgésico es sencillo, pero ¿realmente curar el dolor de las raíces? No. De hecho, tomar analgésicos a menudo pueden causar efectos secundarios. Lo que normalmente no hacemos es curar este dolor con alimentos. Sí, podemos hacer esto de forma natural. Éstos son algunos alimentos que dan alivio del dolor.

Diga adiós al dolor

1. Jengibre: El jengibre se utiliza originalmente como raíz picante en los platos pero mucha gente ni siquiera puede conocer su valor medicinal. Básicamente se trata de un chupete de estómago, ayuda a aliviar las náuseas y el mareo. Es un imitador de la aspirina natural y anti-inflamatorio. Da alivio de migrañas, dolor de la artritis y dolores musculares. Añadir directamente a los platos y jugos. Hacer té de jengibre colocando rodajas, el jengibre pelado en agua hirviendo y dejar reposar durante 15 minutos.

2. Cerezas: Un montón de antioxidantes llamados antocianinas (fitonutrientes) dan las cerezas los ricos tonalidad rubí y estas antocianinas son la clave del poder del dolor que combaten las cerezas. Estas antocianinas nos protegen contra el dolor de la artritis también. Uso de las cerezas al día, es decir, 45 cerezas Bing al día durante 28 días reducen la inflamación. En una investigación del departamento agrícola realizado en los Estados Unidos se ha demostrado. Bloquean la inflamación mediante la inhibición de enzimas de dolor, actúa como la aspirina, naproxeno, y otros anti-inflamatorios. Un estudio realizado por la revista Nutrition mostró que las personas observaron el alivio en su inflamación en un 25% cuando comieron un plato de cerezas para el desayuno. En otra investigación se demostró que los corredores que bebieron 12 onzas de jugo de cereza agria dos veces al día durante una semana antes de que un día largo plazo encontraron menos dolor muscular. Antocianinas-Pain calmante también se encuentran en las frambuesas y moras.

3. Cranberry Juice: Estómago o el intestino delgado cuando revestimiento interno dañado por el patógeno llamado H. Pylori, se pueden formar úlceras. Y sólo los antibióticos son el remedio habitual para deshacerse del problema. Beber jugo de arándano protege revestimiento interno del estómago, gracias a su capacidad para bloquear la H. pylori se adhiera al revestimiento del estómago. En un estudio se reveló que una taza de jugo de arándano al día durante 3 semanas da alivio de H. pylori en casi el 20% de los casos que también sin ningún medicamento. Pero sólo consejos a tener en cuenta es añadir un poco de agua o un edulcorante natural como la stevia para reducir su amargor. No agregue azúcar al gusto, ya que podría causar inflamación.

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4. Salmón: Salmón, sardinas, arenque peces que son ricos en ácidos grasos omega-3 y bajo en mercurio son siempre recomendable para los dolores de espalda. Cuando los discos pierden su fuente de oxígeno y otros nutrientes cruciales significa que comienzan a degenerar. Omega-3 ayuda a la circulación sanguínea y apisonar la inflamación en los vasos sanguíneos y los nervios. El tomar aceite de pescado al día es beneficioso para la protección cardiovascular y la elevación del estado de ánimo. También es útil en la contracción del cerebro.

5. Yogur: Cuando el yogur se cultiva correctamente con cultivos vivos y activos resultados anónimos se pueden ver. Recuerde que no todos yogur probiótico puede tener las buenas propiedades en ellos así que elige sabiamente.

6. Cúrcuma: Estudio tailandés reciente encontró que la especia más común que se utiliza en el curry de la India lucha contra la artritis reumatoide como el ibuprofeno. Que no es otro que la cúrcuma. La cúrcuma inhibe también la destrucción de las articulaciones de la artritis. Se ha utilizado durante muchos años en la medicina ayurvédica para aliviar el dolor e induce la digestión. La razón detrás de su propiedad anti-inflamatoria es su sustancia llamada comino cur. Se nos protegerá de la destrucción del tejido, la inflamación articular y preservar el buen funcionamiento de las células nerviosas. También inhibe una proteína llamada NF-kB. Esta proteína se activa la respuesta anti-inflamatoria del cuerpo, dando lugar a dolor en las articulaciones en la artritis. Se puede espolvorear la cúrcuma en sus ensaladas, sopas o hacer que la leche de la cúrcuma milagro.

Así que cada vez que en lugar de ir para la medicación de emergencia para reducir la inflamación o dolores corporales, optar por estos nutrientes alimentos enriquecidos que pueden ocupar su botiquín médico de una manera decente. ¿Por qué no probarlos siempre que los necesite?