Remedios para el dolor en los músculos

Dolor en los músculos pueden ser un post-causa de entrenamientos o cualquier otro trabajo que implique poner una tensión en los músculos. Ya sea por exceso de trabajo o en condiciones de uso, la mayor parte han tenido que lidiar con dolores musculares y dolores en un momento u otro. El dolor después de un esfuerzo general (dolor muscular de aparición retardada (DOMS)) es causado por micro desgarros en el músculo. Con el tiempo ya que los músculos se reconstruye más fuerte para dar cabida a la actividad, el dolor debe disminuir. Pero el dolor temporal todavía necesita algo calmante y relajante, estos remedios caseros para el dolor en los músculos le dará una variedad de opciones para calmar todo, desde un dolor de espalda a una espinilla magullado.

Calor o frío:

Calor o frío es un remedio general que se utiliza para tratar / calmar el dolor muscular. Una ducha o baño caliente es un relajante muscular natural, que puede ser muy bueno para la tensión anudada hombros o los músculos tensos por el uso excesivo. Para moretones o inflamación, una bolsa de hielo aplicado a la zona afectada durante un máximo de 20 minutos pueden reducir la hinchazón y el dolor.

MAGNESIO ORAL:

Los bajos niveles de magnesio en el cuerpo puede conducir a dolores musculares y calambres musculares en general. Es posible que desee considerar un suplemento de magnesio, pero se puede iniciar mediante la inclusión de los alimentos que son ricos en magnesio en su dieta. Algunas de las fuentes de alimentos principales para el magnesio son la melaza (ver más abajo), semillas de calabaza y calabaza (pepitas), espinaca, acelga, cacao en polvo, frijoles negros, semillas de lino, semillas de sésamo, semillas de girasol, almendras y castañas de cajú.

SAL DE EPSOM:

Sales de Epsom se componen de sulfato de magnesio. El magnesio es relajante muscular natural, y como una sal que ayuda a sacar el exceso de líquidos de los tejidos, lo que reduce la hinchazón. Sal de Epsom disuelta en una tina de agua caliente funciona de maravilla para los músculos doloridos. Use agua tibia, no caliente, agua. El agua caliente se seque su piel menos. Remoje durante 15 minutos o hasta que el agua se haya enfriado, hasta tres veces por semana. No se recomienda para las personas con condiciones de salud tales como problemas cardíacos, presión arterial alta o diabetes.

AJO HUMOS:

Este es un remedio común usado en la India-uno de los mejores remedios 'abuela aprobado'! Los pétalos de ajo se ponen sobre el carbón de leña roja calienta y el humo que sale de ella funcionan como un excelente relajante muscular remedio!

VINAGRE DE SIDRA DE MANZANA:

El vinagre de manzana hace maravillas en el tratamiento del dolor en los músculos. Mezcle una cucharada o dos en un vaso de agua y beberlo abajo, o beber una cucharada recta como un tiro. Usted puede incluso frotar el vinagre directamente sobre el área del dolor muscular / calambres.

MELAZA:

1 cucharada de melaza en una taza de café cada día cura el dolor muscular crónico. Esto es probablemente debido al contenido de magnesio. Otra forma de tratar el dolor muscular es combinar ACV y melaza para hacer la bebida pasada de moda llamada Switchel, que fue de uso común antes de la edad de las bebidas deportivas de colores brillantes y jugos enviados desde todo el mundo.

MASAJE:

El masaje ayuda a estimular la circulación de la sangre a un área, lo que acelera la curación. Cuando se combina con aceites de curación, tales como diversos aceites esenciales (por ejemplo, hierba de limón con menta) mezclas o pimienta frote continuación, se obtiene un doble beneficio.

PIMIENTA CALIENTE FROTA:

La capsaicina, que produce la quemadura en los chiles, se ha utilizado para revivir el dolor de artritis, dolor en las articulaciones y los músculos y los músculos dolor general. Está disponible en más de la productos de venta libre, tales como Omega 3 Crema para aliviar el dolor, o usted puede hacer su propia mediante la mezcla de 1/4 a 1/2 de cucharadita de pimienta de cayena con una taza de oliva o aceite (caliente) de coco. Aplicar el problema a la zona afectada, y lávese las manos después de la aplicación. Mantenga el problema lejos de los ojos, la nariz y la boca, ya que causará irritación.

Siempre recuerde, si el dolor es severo o incapacitante, por favor consulte a su profesional de la salud. Este mensaje es para fines informativos solamente y no pretende sustituir el consejo médico capacitado.