El hacer y Qué No de Cuidado de la piel

Si usted está leyendo esto, es probable que ya bastante bien versado en el cuidado de su piel. Pero a pesar de todas las buenas intenciones, puede ser tan fácil que recurrir a los malos hábitos que causan estragos en su piel. Lea a continuación para las reglas cardinales del buen cuidado de la piel.

Vamos a empezar con algunos de esos malos hábitos que es el momento de aprender a romper:

No fume. La nicotina contrae los vasos sanguíneos y disminuye el flujo de oxígeno a la piel. La constante de fruncir los labios puede llevar a las líneas finas alrededor de la boca. Que sea un punto para dejar de fumar lo antes posible por la salud de su piel y el cuerpo entero!

No vaya a la cama con maquillaje. No lavarse la cara o usar una máscara facial pre humedecido toallitas si usted está presionado por el tiempo y / o demasiado cansado como para ver bien. Sus piel se cura y se repara en la noche. La decisión de ir a dormir con maquillaje, deja la suciedad y el aceite en su piel que interfiere con el proceso de reparación natural de la piel. Dormir con maquillaje también obstruye gravemente poros.

No se toque la cara. No picoteando granos, arañando parches escamosos, sosteniendo el teléfono entre el hombro y la mejilla. Esto puede transferir la suciedad, el aceite y las bacterias sobre la piel y dar lugar a brotes de acné. Tenga cuidado con la piel alrededor de los ojos. No tirar de que al quitar el maquillaje de ojos. Trate a su cara suavemente como la delicada de pétalos de flores que desea que se asemejan.

No usar protección solar. La exposición excesiva al sol puede envejecer prematuramente la piel, causar arrugas, deshidratación, de textura áspera y enrojecimiento. Hay algunas grandes opciones de protección solar por ahí, para cada tipo de piel y cada nivel de actividad. Use gafas de sol para proteger la delicada piel alrededor de los ojos y reducir el entrecerrar los ojos que puede llevar a las líneas alrededor de los ojos y la frente. Si desea mayor protección, mira en la ropa y sombreros con protección solar integrado en el tejido también. Que sea un punto para proteger su cara, cuello & escote y manos del sol sobre una base diaria y se agradecerá en 20 años.

No preste atención a lo que está poniendo en su cuerpo. No consumir cantidades excesivas de comida chatarra, el alcohol y la cafeína. Tenga en cuenta que si eres sensible al azúcar y los productos lácteos, así, ya que estos se han conocido a irritar a enfermedades de la piel como el acné y la rosácea. Nos han dicho durante años que "el chocolate hace que usted explota" es sólo un mito, pero tenga en cuenta el hecho de que lo que come es en esencia lo que hace que su cuerpo. Así grasa, azúcar, comida procesada apenas se va a dar el cutis radiante sana que desea. Carga las frutas y verduras, como verduras de hojas verdes y naranja / amarillo / rojo artículos tales como calabazas, naranjas, zanahorias y ñame. Los alimentos que son ricos en vitaminas A, C, E, beta caroteno y antioxidantes son esenciales para una piel sana.

No beber mucha agua! El agua es esencial para la salud de todo el cuerpo! El agua hidrata su cuerpo entero y elimina las toxinas del sistema. El viejo adagio dice que 8 vasos al día es lo ideal, pero se obtiene una gran cantidad de agua de los alimentos que usted come también. Manténgase hidratado durante todo el día y beber más agua cuando hace ejercicio. Si no te gusta el sabor del agua del grifo, añadir un chorrito de limón, lima o una ramita de menta para un poco de sabor. Trate de comenzar el día con una taza de agua caliente y limón, para limpiar su cuerpo y hacer que su sistema digestivo.

No encontrar un sistema de cuidado de la piel que funcione para usted. Identificar las necesidades únicas de su piel. ¿Es su piel sensible? Excesivamente seco o graso? Propensa al acné o rosácea? Elija productos diseñados para satisfacer esas necesidades. Haga un poco de investigación sobre el cuidado de la piel, hay un mundo de opciones más allá del pasillo farmacia. Trate de encontrar los productos que están diseñados para promover un equilibrio ph saludable de su piel, el órgano más grande del cuerpo. Exfoliar una vez o dos veces a la semana e hidratar regularmente, especialmente después de bañarse. Que sea un punto de usar, cosmética natural de luz que son no comedogénicos e hipoalergénico, ya que son menos irritantes para la piel.

Mantenga productos para el cabello fuera de su cara, tanto de día como de noche. ¿Alguien recuerda ese episodio de Full House, donde el tío Jessie inventó un artilugio para proteger la cara de spray para el cabello? Mejor idea nunca. Trate de no gel, mousse y spray para el cabello en la cara y preste especial atención a la línea del pelo al lavarse la cara para quitar el producto se acumule. Cambie su semanal funda de almohada para que usted no está rodando por la suciedad, aceites, células muertas de la piel, productos para el cabello y el maquillaje que se suponía iban a lavar.

No hacer ejercicio con regularidad. Se recomienda un día 30 minutos. El ejercicio, especialmente cardiovascular, aumenta la circulación, así como la desintoxicación y la renovación celular. Ciertos ejercicios como el yoga y el tai chi puede ayudar a relajar los músculos faciales apretados (piense: mandíbula apretada, piense: ceño fruncido) y suavizar las arrugas. El ejercicio reduce las hormonas del estrés y promueve la salud general de la cara y el cuerpo.

No bañarse después de hacer ejercicio (sentado en torno a su propio sudor es una receta para la cara y el cuerpo brotes!) pero no exagere con el lavado de la piel. El exceso de limpieza puede pelar la piel de su humedad natural, provocando un círculo vicioso de secado de la piel y luego el exceso de compensación con humectantes pesados. Tómelo con calma y mantenerlo natural! Cuando se trata de cuidado de la piel, recuerde siempre que su piel no es sólo un accesorio que se primped y pintado con cosméticos. Es un órgano y, por tanto, la salud de todo el cuerpo se refleja en su piel. Tratar con cuidado y verás tu belleza natural que brilla a través!