La deshidratación puede arruinar su estado de ánimo
Usted tiene que mantenerse hidratado para sentirse bien a cualquier atleta le dirá eso. Pero ahora, un estudio publicado en el Journal of Nutrition sugiere que incluso la deshidratación leve puede causar dolores de cabeza, problemas de concentración, dificultad en las tareas básicas y el estado de ánimo negativo.
En el estudio, 25 mujeres participaron que eran poco más de un 1 por ciento más bajo que "los niveles de hidratación óptimos", pero su salud sufrieron lo mismo. Es importante beber hasta, si se hace ejercicio o no. H2O es un regalo del cielo para nuestra piel, el sistema inmunológico, tracto digestivo y la salud general.
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