¿Está viviendo con los muertos vivientes? (Aka, Vampiros Emocionales)

En el espíritu del pasado día de fiesta de Halloween, me gustaría hablar de los muertos vivientes: los vampiros. Más precisamente, los vampiros emocionales. ¿Hay personas en tu vida que acaba de minar su energía emocional una vez que caminan en la puerta? ¿Se siente totalmente gastado después de interactuar con algunas personas? Hay vampiros entre nosotros, y estoy realmente más miedo de sentarse al lado de una en una cena de la reunión Conde Drácula himself.My colega Eli Finkel en la Northwestern University realizaron una serie muy importante de estudios sobre lo que él llama las interacciones de alto mantenimiento. En esencia, estos estudios son acerca de la coordinación social y cómo la falta de coordinación social puede agotar nuestra capacidad de ejercer el autocontrol.EXAMEN: ¿Cuál es su relación Estilo?El auto-control es fundamental para la vida cotidiana. Con gran dominio de sí mismo, podemos limitamos tentaciones de alimentos, tareas difíciles completos en el trabajo, y, resistir la tentación de golpear a un compañero de trabajo cuando él / ella está siendo un poco demasiado condescending.The problema con el autocontrol es que se trata de un sistema de capacidad limitada. Al igual que nuestros músculos, nuestra capacidad de ejercer el autocontrol puede agotarse cuando gravado demasiado. En estas situaciones, arruinamos la dieta, damos al corriente de tareas difíciles, y dejar que nuestros compañeros de trabajo (o socios) tienen! El autocontrol es tan importante para la vida cotidiana que apuesto a que usted puede pensar en un ejemplo de un falla el autocontrol de su propia vida dentro de la última hora!De acuerdo con los resultados de estudios de Finkel, las interacciones de alto mantenimiento poner un montón de presión sobre nuestra capacidad de autocontrol. Considere este ejemplo impresionante: Finkel y sus colegas pidieron a los asistentes de investigación sutilmente imitan participantes en la investigación (o estar desalineado con ellos - es decir, en lugar de obtener en sintonía con alguien, asegúrese de que está fuera de sincronización) cuando participan en una imagen conjunta descripción de la tarea. Más tarde, se les pidió a los participantes a jugar el juego de la Operación. La variable de resultado clave fue el grado de eficiencia de los participantes estaban en la eliminación de "partes del cuerpo" durante el juego. Esto hace perfecto sentido de operación es un juego que requiere atención y el control de la motricidad fina, y si tienes la energía se agotó de una interacción de alto mantenimiento, su juego es probable que sufrir.MÁS: Cuando Body Language BackfireEfectivamente, Finkel y sus colegas observaron que cuando el asistente de investigación imitaba participantes comportamientos de cerca, los participantes obtuvieron mejores resultados en funcionamiento- del mismo modo, cuando se desalineados los asistentes de investigación (fuera de sincronización), los participantes fueron significativamente peores en funcionamiento! Estos investigadores muestran que se puede variar tanto la interacción de alto mantenimiento (por ejemplo, consiguen dos personas para introducir datos en conjunto, sino que tenga el instructor hace muchos errores, que es exasperante para la persona que entre los datos) y el resultado (por ejemplo, la persistencia en estandarizada problemas de prueba) y los resultados se ven esencialmente el mismo que en el experimento de la operación: La más gravosas de la interacción, más nuestra auto-control se agota en el final.EXAMEN: ¿Cómo es su humor?¿Qué tiene esto que ver con los muertos vivientes? Espero que sea obvio ahora que esta investigación sugiere que algunas personas y, más exactamente, algunos interaccionesSavia -puede nuestra auto-control y por lo tanto hacen que sea mucho más difícil de regular efectivamente nuestra emotions.What puede hacer acerca de esto? En primer lugar, ser conscientes de las interacciones de alto mantenimiento en su vida día a día. ¿Es más difícil concentrarse después de una llamada telefónica de un amigo narcisista? ¿Odias acción de gracias porque tu hermano-en-ley interrumpe cada vez que abre la boca? Estas son las interacciones de alto mantenimiento, y me animo a reflexionar sobre cuántos de estos tipos de intercambios que usted puede reducir razonablemente fuera de sus vida.yo reconocen que es imposible deshacerse de todas las interacciones de alto mantenimiento (y alta -Mantenimiento de personas, para el caso ... Sí, lo he dicho: Algunas personas crean muchas más interacciones de alto mantenimiento que otros) Por lo tanto, mi segundo consejo es asegurarse de que usted tiene muchas fuentes de interacción de bajo mantenimiento.. Datos de Finkel sugiere que las interacciones de bajo mantenimiento (por ejemplo, la condición de la mímica del comportamiento) no mejoran nuestra auto-control en sí, sino pueden ser eficaces en la prevención de los accesos a auto-control que vemos en interactions.It alto mantenimiento puede ser el caso de que podemos dar energía a nosotros mismos mediante la interacción con los socios de bajo mantenimiento. Por extensión, tal vez esto es que nuestras mascotas son tan importantes para nuestra salud? He conocido a algunos perros de vampiros en mi día, pero, en general, las mascotas y amigos que los apoyan son buenas maneras de restaurar nuestra auto-control después de un día de trabajo (y tal vez de estar) con los no-muertos.MÁS: Puppy Love: por qué las mascotas son grandes amigos¿Estás viviendo y trabajando con los muertos vivientes? ¿Qué estás haciendo al respecto? Me encantaría conocer tu opinión. Copyright David A. Sbarra, Ph.D., 03 de noviembre 2011

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