Amistades Mantener Fuerte

Buenos amigos. Nos recogen cuando estamos abajo, y dependen de ellos para mantenernos honestos y felices. ¿Por qué, entonces, ¿es tan difícil de sostener amistades fuertes como pasan los años?

"Transiciones de la vida tienden a ponerse en el camino", dice el Dr. Andrea Bonior, psicólogo, autor de La solución Amistad y profesor de psicología en la Universidad de Georgetown en Washington, DC "Un cambio de trabajo, el traslado, el nacimiento de un niño o el divorcio puede significar el golpe de muerte para las amistades, especialmente si se basan en la proximidad y compartieron experiencias. Cuando la gente ya no es un son parte de su vida diaria, se necesita un esfuerzo para hacer que la amistad Ultima ".

Aquí, cuatro desafíos comunes buenos amigos se enfrentan y "fija" de Bonior para ayudar a sus amistades prosperan.

Reto: No hay tiempo para reunirse.

Solución: Hacer amigos una prioridad.

La pila de lavado es de dos pies de altura, el fregadero de la cocina está llena de platos sucios y las facturas están pidiendo a pagar. Pero no deje que la lista de tareas (o el agotamiento de conseguir que se haga) le impiden una fecha café o Girls 'Night Out. "La mitad de la batalla de mantener amistades sanas les está haciendo una prioridad", dice Bonior. "Comprometerse a pasar tiempo de calidad con la familia, como era de comprometerse a estar con su familia o hacer ejercicio para mantenerse saludable."

Desafío: Usted vive lejos.

Solución: Comprometerse con conexión real.

Cuando las millas que usted y un buen amigo se separan, es fácil caer en la rutina de correos electrónicos comerciales ocasionales y llamando unos a otros en los cumpleaños – pero eso no es suficiente para mantener su estrecha unión. Cultiva la amistad de larga distancia por pensar fuera de la caja y el uso de la tecnología a su favor. "Enviar a un amigo un pequeño paquete de su dulce favorito o una tarjeta de felicitación divertida para hacerle saber que está en su mente," Bonior sugiere.

No hay que confundir los memes y "LOL" comentarios en línea con conexión real. "Se puede sentir como que tiene la interacción porque siempre estás enviando mensajes de texto o comentar de los otros mensajes de Facebook, pero que no es ni la calidad ni la cantidad," dice Bonior. Programe llamadas telefónicas regulares para que pueda ponerse al día en una conversación real, no picaduras de sonar. Conectar a través de Skype o la videoconferencia, en lugar de correo electrónico o textos. Considere vacaciones juntos o hacer una visita para disfrutar de la compañía del otro y crear nuevos recuerdos.

Desafío: Usted no está seguro de cómo ayudar.

Solución: Ponga a punto sus habilidades de escucha.

Cuando un amigo está luchando con un problema, puede distanciarse porque siente que no sabe cómo ser solidario. Pero la mayoría de las veces, la mejor manera de ayudar es ser un buen oyente; a veces la gente sólo tiene que ventilar y sentirse escuchado emocionalmente. Anime a su amigo con quien hablar, y la estancia en el momento de interponer comentarios neutros ("¡Guau!") Y haciendo preguntas abiertas ("¿Qué piensa usted de eso?"). Entonces el registro de entrada con un "¿cómo estás?" llamar al día siguiente para demostrarle que realmente escuchado. Lo que es más, evitar juzgar ("Oh, eso apesta") y dar consejos no solicitados ("Esto es lo que debe hacer ..."). Si crees que tu amigo está creando sus propios problemas, probar las aguas, diciendo: "¿Tiene usted alguna idea de por qué esto parece seguir ocurriendo?" en lugar de señalar lo obvio.

Desafío: Su pandilla de amigos no se ha reunido en meses.

Solución: Plan de tiempo de grupo.

¿Usted y sus amigos siempre promete reunirse, pero posponerlo porque no se puede encontrar un día que funcione para todos? Resolver el problema estableciendo una fecha de pie con mucha antelación – decir, brunch el primer domingo de cada mes o el almuerzo el tercer viernes de cada mes. "Una tertulia es más probable que ocurra si la gente puede planificar sus calendarios a su alrededor", dice Bonior. Y una vez que estás F2F, que sea un tiempo de tecnología libre. Una manera de hacer que esto suceda: Ponga sus teléfonos en el centro de la mesa, y estoy de acuerdo que la primera persona que llega a su teléfono para que el texto debe pagar la factura para el grupo. Después de todo, el objetivo de reunirse es conectar – ¡así que hazlo!