¿Qué es el estrés?

¿Alguna vez se pregunta "¿qué es el estrés?" Es posible que se estremecen con la idea de ser un worrywart. No suena muy atractivo. A decir verdad, puede ser bastante feo. Las horas extraordinarias, persistentes edades de estrés de nuestros cuerpos de la out.Even dentro si te consideras un maestro Zen, todos tenemos días en una fiesta o cena plazo nos puede tirar de un bucle. Por suerte, estas tensiones ocasionales no son el tipo que le dará las arrugas y grises. En realidad, cuando nuestro sistema nervioso reacciona a los desafíos, que nos impulsa a la altura de la ocasión. Entonces, ¿qué es el estrés exactamente?EXAMEN: ¿Se siente estresado?La Biología del EstrésEl estrés definitivamente nos puede bombear, pero vamos a entrar en cómo se puede llevar a nuestros cuerpos hacia abajo. Todos hemos sentido nosotros mismos se enferman por exceso de dormir estrés problemas, comer o incluso pensar con claridad con que molesta dolor de cabeza. Si no se controla, esto puede alterar sus emociones, hormonas y el sistema inmunológico. Incluso aumenta el riesgo de corazón disease.We saber líos de estrés con los productos químicos en nuestro cuerpo, pero ¿cómo exactamente? Cuando sienta estrés, se desata una que se llama comunicación de bucle de activación de su sistema nervioso y la liberación de "circuito de estrés" estrés hormones.This el eje mayor adrenal hipotálamo-hipófisis (HPA). Es un bocado que decir, y un ciclo de locura de seguir. Aquí va ... En primer lugar, cuando se percibe un gran factor de estrés, el hipotálamo en el cerebro libera CRH, que activa la glándula pituitaria para que libere ACTH en su sangre. Esta hormona le dice a sus glándulas suprarrenales para liberar aún otro hormona, el cortisol. Esto se conoce como la hormona del estrés por una buena razón. Hace que su surge.Everyone adrenalina tiene una buena idea de lo que hace. Es el instinto de lucha o huida milenaria de nuestros antepasados ​​utilizaron para huir de los depredadores. Usted sabe que el sentimiento de carreras para el corazón, presión sanguínea Rematar. A veces, la vida real puede sentir como si estuvieras sobrevivir a la jungle.Oh, y ¿le hemos dicho lo que el estrés puede hacer que el exterior de su cuerpo? Cuando metabolismo y los niveles de colesterol consiguen fuera de control, se le antoja mucho más azúcar (hola, cuerpo envejecido).VER VIDEO: ¿Qué es el estrés? Aprender la ciencia detrás de ella Diferentes tipos de estrés: crónica, aguda y principales fuentes de estrésEn general, el estrés crónico persiste cuando nos preocupamos por las cosas que no podemos controlar. Inseguridades acerca de nuestros cuerpos, relaciones o la salud física pueden dejarnos sentir estrés abrumado y powerless.Chronic que se acumula con el tiempo (que regañan tareas tuercas sin terminar) se volver loco! La ansiedad y el estrés crónico ups trae dolores de cabeza, migrañas y temblores. También aumenta la presión arterial. El estrés agudo, por el contrario, puede ser una buena cosa. Un bajo nivel actual de estrés es en realidad muy saludable. Te permite pensar más claramente, aumentar la concentración y mejorar el rendimiento. Si usted puede mantener sus factores estresantes crónicos aguda, puede resistir el desgaste y desgarre de este stress.Even fea si algunos daño ya está hecho, es posible revertir el envejecimiento y el riesgo de la enfermedad! El primer paso para esta tarea aparentemente fácil se está permitiendo que aprender cómo esto es possible.While nuestras preocupaciones están muy particular de lo que está pasando en nuestras vidas, hay algunas fuentes de estrés universales.

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Si te preocupas por su trabajo o pagar las cuentas, que sin duda no es el único. Dos de los diez principales factores de estrés están relacionados con el trabajo y las finanzas. Visita nuestro Trabajo y Finanzas secciones para ayudarle a trabajar hacia un plan de acción para combatir estos factores estresantes crónicos.MÁS: La verdad sobre el dinero y la felicidadSin embargo, hay otro tipo de estrés, diferente de estresores agudos y crónicos: Mayor Vida Events.You no nos tiene que decir las cosas que encajan en esta categoría del divorcio, mudanza, cambios de trabajo, muerte de un familiar, enfermedad repentina y quiebras no son exactamente al mismo nivel que una pila dying.The estadísticas muestran que tres grandes acontecimientos de la vida en un período de un año harán su sensación corporal y actuar como si fuera 32 años mayor en el lado de year.It especialmente importante desarrollar estrategias de afrontamiento y sistemas de apoyo a os sostenga en tiempos de crisis.

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