Estilo adjuntos: El secreto de relaciones acertadas

Imagínese que usted está en su camino al aeropuerto. Usted ha estado en un taxi por sólo veinte minutos cuando recibe un texto de su pareja: "¿Recibiste no está bien? ¿Me llamas cuando la tierra? Te echo de menos ya! "Usted ignora, pensando," ¡Uf, tan necesitado. ¿No acabo de salir de la casa? "O tal vez tú eres el que envía los textos. Usted no recibe una respuesta y piensas: "Eso es tan desconsiderado! ¿Cuánto esfuerzo es lo que realmente necesita para texto de vuelta? Yo no debería tener que aguantar esto! "En el momento en que por fin consigue una llamada, usted está a punto de explotar.

Cualquiera de los que suena familiar? Esas son dos ejemplos de estilos de apego inseguro, y representan una relación dinámica que es todo demasiado familiar para muchos de nosotros. Pero al reconocer su estilo de apego y aprovechando una "mentalidad seguro", usted puede mejorar su vida amorosa por diez.

EXAMEN: ¿Cuál es su estilo de apego?

Conozca a su (y el de su pareja) Estilo Adjunto ¿Qué tan cómodo cada uno de nosotros se siente con la intimidad y la independencia en las relaciones es lo que los psicólogos llaman nuestro "estilo de apego." Básicamente se trata de nuestra forma de relacionarnos con otras personas y que afecta a todas nuestras relaciones-de trabajo y la familia a los amigos y flings.There son dos formas básicas de que se adjuntan a los demás: con seguridad y de forma insegura.

Las personas que están firmemente unidos son cálida y amorosa, feliz de estar cerca, pero cómodo estar solo. Rara vez están molestos por las pequeñas frustraciones que pueden obtener bajo la piel de otra persona y son más difíciles de ofender o malestar.

La mayoría de las personas, alrededor del 60 por ciento, son seguras. "Es una mayoría silenciosa", dice Amir Levine, MD, psiquiatra y autor de "Attached". Explica que rara vez se oye un sonido de la gente en un lugar seguro relación simplemente dedicarse a sus actividades. No así para parejas inseguras, donde propios y extraños escuchan acerca cada pelea, el correo electrónico, la preocupación y texto. "Son una minoría más fuerte", dice.

La inseguridad viene en dos sabores básicos: ansiedad y la evitación. Usted puede ser mayormente ansioso (conocido como el apego preocupado, si usted toma nuestra Cerrar Relaciones Cuestionario), Sobre todo por evitación (desestimando archivo adjunto), o una combinación de ambos (apego temeroso) personas .Anxious se preocupan por los demás de salir y tratar de tirar de ellos más cerca. Son extremadamente perceptivos, pero tienden a saltar a conclusiones, a menudo imaginando historias acerca de por qué alguien hizo lo que hicieron.

Personas por evitación son lo contrario. Tienen miedo de acercarse a los demás y tienden a mantenerlos con los brazos extendidos. Se sienten fácilmente sofocadas y se apresuran a asumir que los demás están siendo hostil. Su enfoque es a menudo glorificado como la independencia, pero Levine dice que eso enmascara un miedo más profundo: "Su planteamiento defensivo no viene de un lugar de la fuerza."

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Una persona segura de hecho puede ayudar a otros a ser más seguro. "Son como las superestrellas de relaciones", dice Levine. Al proporcionar una presencia cálida, amorosa sin ningún compromiso, la relación se vuelve menos threatening.The clave para una persona insegura es aprender a hacer lo que hace la persona segura.

Toque en una "mentalidad segura" Imagínese que usted y su pareja está en unas vacaciones románticas en París. Es el anochecer y la ciudad se ilumina bellamente, las luces se refleja en el Sena mientras pasea por. Su pareja está caminando varios pasos por delante de usted (un esfuerzo por evitación de alejarse de la intimidad de un paseo por la Ciudad de la Luz). Levine explica que una persona ansiosa respondería pensando: "No puedo creer esto. No he venido todo el camino a Francia para él actuar como si no me conoce! ¿Qué clase de vida es ésta? Me merezco algo mejor! "Por el momento de llegar al hotel, que la ira ha llegado a un punto de ebullición.

La reacción ansiosa sólo refuerza los temores de la persona por evitación (y viceversa). Uno garras más difícil, uno tira lejos es un gran lío familiar. La persona segura adopta un enfoque totalmente diferente. Podrían pensar: "Mi pareja sólo necesita un poco de tiempo. Hablaremos cuando nos sentamos a cenar. "La separación no les molesta. Mientras que una persona ansiosa puede asumir que van a obtener caminando, ese no es el caso en absoluto. Al dar a la persona por evitación un poco de espacio, la persona segura comunica que respeten las necesidades del otro. "Con el tiempo, la persona evitación empieza a sentir esa cercanía no es tan malo", dice Levine. "Llegan a ser más seguro." Una persona segura es igualmente calmante para un ansioso person.Remember el ejemplo desde el principio de la persona que los mensajes de texto en el camino al aeropuerto? "Una persona segura sería de texto de forma rápida con anterioridad a decir, 'En mi camino al aeropuerto. Hablar con usted pronto. 'Ellos proporcionar seguridad, de modo que una persona ansiosa no tiene necesidad de estar preocupado por la relación ", explica Levine. Y en serio, los dos segundos que se tarda en enviar el texto es mucho menos tiempo que las dos horas que tomará la persona evitación disculparme por no enviar mensajes de texto. .just Reconocer lo que una persona segura no puede mejorar sus relaciones. "Puede tocar en una mentalidad seguro", dice Levine. "No es un talento mágico." Esa mentalidad tiene que ver con el reconocimiento de las necesidades de otra persona y ayudar a cumplir con ellos, si eso significa dejar a caminar unos pasos por delante o mensajes de texto en el camino al aeropuerto. "Las personas son tan necesitados como sus necesidades insatisfechas", dice.

Dar Dependencia Su Debido Nuestras relaciones tienen un gran impacto en nuestro bienestar, por lo que aceptar que tenemos que depender de otros para satisfacer algunas de nuestras principales necesidades y que tienen que confiar en nosotros, es saludable. "La dependencia ha conseguido una mala reputación en nuestra la sociedad ", dice Levine. "Desde una perspectiva biológica, la idea de mantener la independencia en una relación no se sostiene. Una buena relación puede hacer que sus heridas se curan más rápido- puede bajar la sangre de presión que incluso puede aumentar la longevidad y la salud. Otros comienzan a controlar las cosas en nuestro cuerpo que no tenemos control sobre. Estamos que conectaba ".

Una buena relación es aún, en muchos sentidos, la fuerza que le permite explorar el mundo de forma independiente. "Una base segura" lo que significa una relación que puede contar situ "nos permite experimentar y ser más creativos en nuestro medio ambiente", dice Levine. Sabiendo que su pareja le apoya puede permitir que florezca. Sin esa base, que son menos propensos a tomar riesgos y menos propensos a explorar su mundo.

"Los seguros tienen una comprensión innata de que el bienestar es mi bienestar de mi compañero. Que yo estoy cuidando de ellos y que están cuidando de mí ", explica Levine. "Si acepta que como un axioma, que hace la vida mucho más fácil." Para cualquier persona que ha estado en una relación insegura, "más fácil" suena bastante atractivo.

Puedes hacerlo: Nuestros Cerrar Relaciones Cuestionario ha demostrado, pasos de acción a medida para ayudarle a ser más seguro. "Estilos de apego no son tan rígidos como uno podría pensar", dice Levine. "De hecho, es uno de los rasgos más maleables que tenemos." Llegar a ser más seguro es un regalo para su cordura, su red de apoyo, y sí, su salud y belleza.

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