¿Su Dormitorio Decoración manteniéndole?

Los pagos de hipoteca, titulares sombríos, jefes críticos: no es de extrañar que estés a veces demasiado hieres a dormir! Pero tener decoración del dormitorio que invita a la relajación puede hacer toda la diferencia.

"Después de un día en su vida ocupada, necesita un lugar donde se puede apagar el pensamiento constante, decidir y organizar lo que pasa en tu cabeza", explica Judy Pickett, diseñador y propietario de la Raleigh, Carolina del Norte, la empresa de diseño de decoración de interiores Líneas. Un santuario de relajación es justo lo que necesitas cuando estás transición de responsabilidades laborales y familiares a tierra de los sueños – además, que va a ayudar a conseguir sus horas necesarias de cerrar los ojos, haciendo que se sienta mejor y ayudarle a hacer más cosas durante todo el día. Pruebe estas sugerencias de decoración de dormitorios fáciles de convertir su espacio en un oasis "aaahh" en poco tiempo!

1. Haz una tabla rasa.
Espacios Uncluttered "son mucho más relajante" que los desordenados porque usted no tiene que preocuparse por poner en orden chucherías mientras estás en ellos, dice Pickett. Lo que es más, sin superficies adicionales para el polvo de aferrarse a, podrás respirar y dormir mejor. Deja unas cuantas fotos o recuerdos importantes, pero encontrar otro hogar para los montones de revistas, juguetes de los niños y los papeles de trabajo.

2. Nix la electrónica.
Mueva su televisor, la computadora y el iPad fuera de su dormitorio y silenciar su teléfono celular. "Cualquier cosa que se reinicie el cerebro en el modo de estrés le impide relajarse", advierte Pickett. En lugar de ver a Jon Stewart o curricán Facebook antes de entregar, hacer algo que realmente te alivia, como leer o estiramiento. Anímese a participar en esas actividades, poniendo una pila ordenada de libros o una estera de yoga junto a tu cama.

3. Enfriar la decoración de su dormitorio.
Colores calmantes son una necesidad en su espacio de sueño. Azules y verdes son los más relajante; si usted no quiere volver a pintar las paredes, añadir acentos pálidas – una manta, un sillón – bajar el tono de la mirada. Demasiados patrones están distrayendo a la vista, por lo que optan por colores sólidos con los objetos que sólo uno o dos estampados.

4. Baje las luces.
Lámparas dormitorio demasiado brillante informe a su cerebro para mantenerse despierto. En su lugar, utilizar bombillas de 40 vatios y comprar accesorios con dimmer-interruptores que se pueden establecer para que coincida con tu estado de ánimo. Pickett recomienda una lámpara de pie con dos o tres tomas se puede apuntar en diferentes direcciones para un suave y sin luz solar moteada mirada.

5. Siga su nariz.
Olores no sólo son calmantes – también pueden traer buenos recuerdos, dice Pickett. Comprar una vela perfumada cuyo aroma se asocia con un tiempo feliz (como plumeria si usted pasó su luna de miel en Hawai) y grabarlo en su habitación durante 30 minutos después de llegar a casa del trabajo. Cuando esté listo para la cama, usted disfrutará de su perfume sin ser abrumado por ella. O comprar una botella de aceite esencial de lavanda y poner una gota en una bombilla encendida para difundir el aroma pacífica.

6. Añadir armonías hora de acostarse.
Usted solía dormirse escuchando canciones de cuna, ¿por qué no pones la música de nuevo en su rutina antes de acostarse? Ponga en un CD de la tarde que te hace sentir suave, si se trata de una sinfonía de Bach, armonías celtas o los sonidos del océano. Mantenga el volumen bajo y limitar la lista de reproducción de una hora, así que va a terminar en el momento en que estés durmiendo. Haga una segunda mezcla de la mañana con relajantes – sin embargo optimista – canciones (piensan Laura Marling o Regina Spektor) para ayudarle a sentirse lleno de energía y se centró desde el primer momento.