Bajar de peso es probablemente uno de los objetivos más difíciles de alcanzar. Es una batalla cuesta arriba para los amantes de la comida y carecen de un estilo de vida activo. Pero, derramando libras es absolutamente necesario también. El exceso de peso es una de las principales causas de la diabetes, los altos presión sanguínea

y otras enfermedades cardiovasculares. Todos queremos llevar una vida más sana y más en forma y lucir bien también. La mayoría de nosotros a menudo sueña con montar de nuevo en nuestro viejo par de jeans o regresar a nuestro tamaño pre-obesidad. Aunque es difícil, no es imposible.

Cansado de ver a su balanza que le indica los números de más? Hartos de seguir dietas de choque en vano, y ninguno trabaja a favor? Alas arrojar libras no es una tarea fácil. Si usted dijo sí a ambas preguntas antes mencionadas a continuación, no te preocupes más como te traemos 15 remedios caseros para bajar de peso y le pondrá en el camino de una vida saludable y activa.

"¿Cansado de intentar dietas estrellan pero sin resultado efectivo visual? Te damos una lista de 15 remedios caseros para la obesidad y la pérdida de peso que le dará garantizado resultados deseados "

15. Vinagre de manzana

El vinagre de manzana es un alimento básico en todas nuestras despensas de la cocina. No sabíamos que también puede acelerar la pérdida de peso. Tiene enzimas que frenan la construcción de las grasas en nuestro cuerpo. Un vaso de agua diluye con 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana por la mañana o una copa antes de cada comida acelerará su metabolismo y ayudar a perder grasa extra.

La precaución No exceda la cantidad de 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana en un día como el consumo de vinagre de sidra de manzana en exceso puede reducir el nivel de potasio en la sangre y la densidad mineral ósea baja también.

14. Limón

Limón no es único ingrediente favorito de cada cocinero, también es una fuente de vitamina C y es de gran ayuda para perder las libras de más. El consumo de limón ayuda a mejorar la digestión, sino que también ayuda en la desintoxicación. Como todos sabemos la digestión sana es absolutamente vital para nuestro cuerpo para bajar de peso ya que ayuda a nuestro cuerpo a obtener los nutrientes necesarios para quemar grasa. La ingesta de limón también ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo que ralentizan nuestro metabolismo.

Enlaces rápidos = Beneficios del agua de limón

Un vaso de agua mezclada con una cucharada de jugo de limón cada mañana pondrá nuestro metabolismo en marcha y quemar el exceso de grasa. Además también se puede mezclar con una cuchara de jugo de limón y una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia y hacer que temprano en la mañana con el estómago vacío.

Los pacientes que sufren de la precaución úlcera o dispepsia deben tener cuidado al consumir limón con el estómago vacío.

13. Canela Té

Además de dar sabor a curry y tortas, la canela es un ingrediente útil para luchar contra la grasa. La canela tiene la capacidad de controlar el azúcar en la sangre, y un nivel de azúcar en la sangre equilibrada significa menos apetito y más energía para quemar grasa en lugar de almacenarla. Una taza de té de canela al día hará maravillas en su cintura y con el tiempo verá una disminución gradual en el tamaño de su cintura.

Conexión rápida = Beneficios de la canela

Preparar una taza de agua con una rama de canela medio durante 5-8 mentas y beber lentamente. Tener este té una vez al día para obtener resultados favorables.

12. Té verde

Una de las favoritas comidas colocar la bebida! Alguna vez se preguntó por qué? Porque, que ayuda en la digestión rápida. Y, la buena digestión significa un buen metabolismo que a su vez ayuda a que el cuerpo pierda peso. Simple ciencia pura no podía ser mejor que esto! ¿Sabía usted que cómo el té verde nos ayuda batalla grasa Así es como!

Mactha té verde tiene epigalocatequina-3-galato (EGCG), que ayuda a controlar el aumento de peso al limitar la absorción de grasa y aumentar la capacidad del cuerpo a utilizar la grasa. El té verde también es rica en nutrientes como la vitamina C, carotenoides, selenio, zinc y cromo. Todos los nutrientes esenciales para nuestro cuerpo tienen que estar allí para nosotros estar sano y activo.

Así que adelante, hacer una taza de té verde 4-5 veces al día para combatir la grasa y ponerse en forma en poco tiempo.

11. Diente de león de la hierba

Un remedio más insólito y sorprendente para la pérdida de peso es la hierba diente de león. ¿Quién hubiera pensado que esta bastante hierba y flor le ayudará a perder peso también. Diente de león contiene una bastante buena cantidad de vitamina A, C, D, y complejo B, aparte de estos, también está lleno de elementos esenciales tales como hierro, magnesio, zinc, potasio, manganeso, cobre, cloro, calcio, boro y silicio . Se puede afirmar con seguridad que el diente de león es una hierba potencia. El consumo de diente de león ayuda a mantener el hígado sano. El hígado juega un papel vital en la eliminación de toxinas del cuerpo y la descomposición de las grasas y convertirlas energía utilizable. La ingesta de diente de león estimula la digestión y la secreción de saliva y los jugos gástricos.

Hacer una taza de té de diente de león por preparar una taza de agua con 1 cucharadita de hojas secas de diente de león y las hojas de menta secas. Usted puede agregar unas gotas de limón para hacer el sabor soportable. Tenga esta regularidad.

La precaución Asegúrese de utilizar el diente de león de cosecha propia como el diente de león adulto disponible en el mercado está contaminada con una buena cantidad de pesticidas.

10. Semillas de Hinojo

Hinojo para bajar de peso ?? Sí es cierto! Las semillas de hinojo para frenar la grasa! El hinojo tiene propiedades diuréticas y ayuda diurético a perder peso rápidamente, reduciendo la retención de agua. Usted se sorprenderá de saber, cuánto de nuestro exceso weightjust retenida el agua es. El consumo de hinojo también ayuda en el alivio de gas abdominal, indigestión y ayuda a deshacerse del estreñimiento.

Asado y moler las semillas de hinojo y tamizar el polvo. Añadir una cucharadita de este polvo a una taza de agua tibia. Tenga esta dos veces al día antes de las comidas.

9. Agua

¿Solo agua? Sí sólo agua !! Mantenerse es una parte integral de perder peso y mantenerse en forma. Tener agua en la cantidad correcta ayuda a su cuerpo a funcionar sin problemas, que incluye la quema de grasa! Ayuda a lavado de elementos nocivos y también ayuda a frenar el apetito. Cada vez que usted piensa que tiene hambre, en lugar de llegar a ese bocadillo, tiene un vaso de agua. Usted se sorprenderá al darse cuenta de la frecuencia con la que acabamos de comer por aburrimiento y aquí es donde ese vaso de agua nos libra de tener calorías adicionales.

Tener por lo menos 8 a 10 vasos al día.

La precaución Evite el agua con sabor y especialidad, ya que están cargados de aromas sintéticos y productos químicos. Estos son tan malo como una lata de refresco.

8. Ejercicio

¡Ejercicio! Oh el ejercicio notoria! Es curioso cómo nos gusta huir de ejercicio en lugar de correr como un ejercicio! Podríamos odiamos hacer ejercicio, pero es el mejor antídoto para la pérdida de peso. No es ningún secreto cómo el ejercicio ayuda a perder las libras y muy rápidamente también. Si no puede sacar tiempo durante una hora en el gimnasio o encontrar difícil despertarse para la sacudida de la mañana o correr. Puede incluir simplemente caminando en su estilo de vida de cada día. Camine distancias cortas en lugar de coger el coche. Suba las escaleras, y evitar el ascensor. Caminar a paso ligero durante 30 minutos al día puede quemar la grasa y calorías y acelerar su camino a la pérdida de peso.

7. Yogur

Yogur, yogur y más yogur!

El yogur es una excelente fuente de calcio, los probióticos, vitaminas, riboflavina, potasio, proteínas, fósforo, yodo y zinc. Todos son nutrientes muy importantes para tener huesos fuertes, cuerpo sano y un sistema digestivo gut- saludable. Un sistema digestivo sano y sin problemas de gestión significa que no es probable que empacar más libras, además, los probióticos cortan las grasas en su cuerpo.

Tomar una taza de yogur para el desayuno con frutas de su elección. Utilice yogur como una alternativa saludable para la crema agria o mayonesa o incluso el queso crema! Yogur torcido es un excelente sustituto de crema de queso.

La precaución No utilice yogur endulzado y con sabor artificial. Siempre ir a yogures naturales.

6. Aloe Vera

Aparte de ser muy beneficioso para fines cosméticos, investigaciones recientes han demostrado que el Aloe Vera puede ser su nuevo mejor amigo para perder peso. Aloe Vera es rico en proteínas de colágeno natural que hace que su cuerpo trabaje más duro para absorber las proteínas. Aloe Vera también estimula el metabolismo, aumenta el consumo de la energía no utilizada y utiliza grasa en el cuerpo. Otro excelente beneficio de Aloe Vera es que elimina las toxinas del colon y sistema digestivo.

Saque la pulpa de dos hojas de Aloe Vera, y se mezcla en un vaso de agua con una ayuda de una batidora. Tenga esta al día durante un mes para volver a su viejo par de pantalones vaqueros.

5. Cayenne Pepper

Pimienta de Cayena se carga con la capsaicina, y la capsaicina estimula el metabolismo para quemar grasa y aumenta el gasto de energía. También ayuda a mejorar la digestión y elimina el exceso de apetito. De ahí que la pimienta de cayena es un excelente remedio para controlar la obesidad y ayudar en la pérdida de peso.

Utilice la pimienta de cayena regularmente en sus preparaciones alimenticias a aprovechar sus beneficios para bajar de peso. Además usted puede mezclar un cuarto de cucharadita de pimienta de cayena en una taza de agua tibia y tenerlo regularmente para aumentar el metabolismo en acción.

Gum 4. Mastique

Mastique la goma de mascar, pero asegúrese de que su azúcar. La goma de mascar lata es una gran manera de engañar a tu cerebro y el estómago al pensar que se está haciendo más de lo que es. El chicle es una manera fácil para suprimir el apetito y frenar a sí mismo de bocadillos saludables. La goma de mascar también estimula el flujo de saliva y la saliva tiene enzimas que son beneficiosos para la descomposición de las grasas y almidones.

3. Curry Leaves

Curry deja sabor y olor genial y aquí es la forma en que nos ayudarán a luchar contra las grasas también. Estudios recientes sobre las hojas de curry han demostrado que contienen mahanimbine, un alcaloide que tiene contra la obesidad y la reducción de lípidos afecta. Estos atributos ayuda a disminuir el peso corporal y reduce los niveles de colesterol y triglicéridos.

Chew 3.4 hojas de curry para obtener sus beneficios para ayudar a perder peso.

2. miel

La miel está lleno de nutrientes tales como proteína, agua, azúcares naturales, fibra y minerales tales como sodio, hierro, potasio, fósforo, zinc y calcio. Y para las personas que son obesas o con sobrepeso, la miel ayuda a frenar el aumento del peso corporal y también reduce los riesgos de enfermedades cardiovasculares. La investigación también ha demostrado que las ayudas de la miel en la reducción del colesterol y regular los niveles de glucosa en plasma.

Una cucharadita de miel en un vaso de agua tibia, se toma diariamente con el estómago vacío, le ayudará a perder pulgadas con rapidez y eficacia.

1. Dieta equilibrada

No es ningún secreto que el quid de aumento de peso es el consumo de todos los tipos de alimentos mal. Tenemos más comemos y comemos toda la basura insalubre. El cuerpo sólo sigue almacenando toda la grasa, el azúcar, el almidón y calorías acumuladas de estos mismos alimentos. En lugar de utilizarlos como energía, que siguen siendo apilados en nuestro cuerpo. Una dieta equilibrada es más necesaria, no sólo para perder peso, sino también para llevar un estilo de vida saludable. Todo lo que necesitamos es un poco de determinación de atenerse a la clase correcta de alimentos y nuestra pérdida de peso será acelerado por milla.

Una dieta equilibrada no significa morirse de hambre hasta la muerte. Simplemente significa que tiene la comida que te gusta en proporciones moderadas e ir a por opciones más saludables. Optar por carnes magras, frutas, verduras, ninguna o muy menos aceite, sin azúcar artificial. Reduzca el consumo de panes ricos en almidón y arroz.

Aquí está una lista de alimentos saludables que usted debe almacenar en su despensa, si usted quiere perder toda esa grasa y estar sano y activo.

• Beans- Todo tipo de frijoles, esto incluye frijoles rojos, judías blancas y garbanzos
• Frutas Frutos son una excelente fuente de azúcar natural y fibra.
• Corte magro meats- Recorte que el exceso de grasa de su pollo y carne de res.
• Pescado- El pescado es la mejor fuente de ácidos grasos omega 3 aceites esenciales y proteínas.
• Verduras al vapor las verduras son la mejor opción para llenar su panza nutricionalmente.
• Miel Utilice la miel como edulcorante natural.
• Oliva aceite Utilice aceite de oliva como los medios para cocinar los alimentos
• Granos sin procesar saludables grains- enteros son ricos en fibra y baja en calorías.

Consejos adicionales.

1. Shun de refrescos y patatas fritas. Sólo se mantenga alejado de ellos- no son más que una fuente de calorías vacías y azúcares.
2. Ir para las comidas hechas en casa, comer menos. Usted sabrá lo que ha añadido en los alimentos, en lugar de alimentos de fabricación comercial repleto de grasas no deseadas.
3. La ingesta adecuada de calorías: ver su calorías intake- consulte a su nutricionista para obtener el número exacto de calorías que necesita consumir de acuerdo a su índice de masa corporal para perder peso de manera eficaz.
4. Evite la noche bocadillos para ayudar a frenar el aumento de peso.
5. Merienda en garbanzos tostados en seco en lugar de galletas y otros bocadillos favoritos.
6. Cambie la rutina de ejercicios de sus series de ejercicios regulares. Muchas veces no vemos la pérdida de peso a pesar de horas en el gimnasio- esto se llama un platue. Cambia tus rutinas de ejercicio a golpes a su cuerpo y lo puso de nuevo en marcha.
7. La luz del sol para protegerse de la obesidad mayoría de las personas obesas sufren de la falta de vitamina D. Siéntese en la luz del sol por la mañana temprano y cosechar los beneficios. El sistema inmunológico del cuerpo se hará más fuerte.

"La pérdida de peso ya no es más una batalla que se luchó, hemos reunido una lista de los más eficaces 15 remedios caseros para combatir la obesidad y perder peso"