Top Suplementos para la Belleza y la Salud!

Suplementos para la belleza y salud - AKA confesiones de un suplemento acaparador!

Así que he oído que algunas personas no les gusta tomar vitaminas. Así raro para mí porque soy un acaparador de vitamina! Tengo lo que ves arriba (tres hurras a The Container Store por ayudarme a controlar ese lío!) Y eso es justo lo que he girado actualmente en mi rutina diaria. Tengo 3 cajones gigantes llenos de otros suplementos. Ahora estoy luchando contra algunos problemas de salud inexplicables, pero yo siempre he estado en hierbas. Mi mamá me inició en el camino de la medicina alternativa cuando yo era un niño pequeño. Ahora no me malinterpreten - Estoy todo sobre la medicina occidental. Si rompo un hueso, yo no voy a manchar la cúrcuma en él y lo llaman un día! Yo no estoy loco.

Pero definitivamente hay algunos suplementos que me gustaría compartir con ustedes por los problemas de salud específicos. También - Yo No soy DOCTOR. Esto no es un consejo médico. Esto es justo lo que funciona para mí. Hable con su doctor antes de comenzar una rutina de suplemento - especialmente si usted tiene una condición de salud.

UÑAS y pelo-

La biotina puede realmente ayudar a las uñas y el pelo. De WebMD, "La biotina es una coenzima y una vitamina B y también se conoce como vitamina H. Como un suplemento, la biotina se utiliza a veces para la diabetes, uñas quebradizas, y otras condiciones."

Me gusta el embalaje adorable de suplementos de biotina Hum Vitaminas. Usted puede encontrar el suplemento de biotina en Sephora y al Hum Nutrición. No hay sulfatos, parabenos, ftalatos, gluten, OMG o ingredientes artificiales. A pesar de su envase lindo y nombres lindos, este es el verdadero negocio - la belleza de adentro hacia afuera. "Killer Nails" que tiene un montón de vitaminas B (todos los veganos).

He visto grandes mejoras en mis uñas cuando tomo aceite de espino amarillo regularmente. Me encanta Sibu belleza para mis productos de espino cerval de mar. Tienen un jugo (si no eres un fan de la píldora) y tienen cápsulas (que ahora se hacen con vegano recubrimientos). Tienes que darle un par de meses para trabajar, pero yo apuesto a que va a ser sorprendido por los resultados. Uñas más duras con menos crestas, y menos frágil. También crecen mucho más rápido para mí. También ayuda a mi digestión!

Alta en el Himalaya tibetano (12.000 pies sobre el nivel del mar) crece un pequeño pero resistente fruta que se resiste a las inclemencias del tiempo y las altas altitudes. La baya de espino amarillo fortifica contra los elementos de la producción de una gran variedad de nutrientes de gran alcance. Con más de 190 compuestos bioactivos, espino cerval de mar es una fuente insuperable de Omegas 3, 6 y 9. Y es una rica fuente de ácido graso esencial escurridizo, Omega-7, un ácido graso esencial vital para la producción de colágeno y la piel saludable, cabello y las uñas.

Salud general y BIENESTAR -

La vitamina D es tan importante. Los investigadores están descubriendo que actúa más como una hormona que una vitamina.

WebMD dice:

"La vitamina D desempeña varias funciones importantes en su cuerpo. Lo más importante, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber los minerales calcio y fósforo de los alimentos que consume, lo cual es importante para la salud ósea. Muchos estadounidenses se han encontrado para tener niveles bajos de vitamina D. Las razones de esto son la baja disponibilidad de vitamina D en las fuentes de alimentos, el aumento de tiempo de trabajo en el interior, y, posiblemente, un mayor uso de protectores solares (ya que la luz del sol ayuda al cuerpo a producir vitamina D). Ciertas personas pueden beneficiarse de los suplementos de vitamina D. Sin embargo, hay pruebas contradictorias acerca de la cantidad de vitamina D que es seguro y eficaz, o incluso necesario, para usar como un suplemento."

Haga que sus niveles de vitamina D activada. Especialmente si usted trabaja en casa todo el día o tienen la piel más oscura (que absorbe menos vitamina D del sol). Si eres muy pálida, como yo, que probablemente significa que usted no está recibiendo suficiente sol. Protector solar es grande, pero creo que la gente está exagerando y haciéndose deficiente. Si usted va a la playa, obviamente untarse máxima protección solar. Si usted está preocupado acerca de las arrugas en la cara, escote o manos, lo utilizan a diario. Pero salir y conseguir un poco de sol. Suplementos por sí sola no funcionará si usted nunca ve la luz del día - usted tiene que tener el sol a activarlo.

Si sus niveles de vitamina D son muy bajas (como la mía y mi novio de), es posible que desee tomar 5.000 mg al día. Si usted apenas está dando por el seguro, me permito sugerir a 1.000 mg al día. Trate Hum Nutrición "Aquí viene el sol" - 1.000 mg al día debe ser bueno para la mayoría de la gente (a menos que usted es deficiente). La deficiencia de vitamina D afecta a muchos de nosotros. Aquí viene el sol es alto en vitamina D3, que es considerado como superior a D2 por muchos científicos. Esta vitamina se considera esencial para la absorción del calcio, la protección de la piel y los huesos sanos y dientes.

Hum Nutrición tiene todo tipo de complementos divertidos en su página web y Sephora - comprobar 'em out!

También me encanta el zinc para el acné - especialmente antes de mi periodo. Y la cúrcuma para la inflamación. Realmente me ayudó a conseguir a través de mi implante de mentón cirugía!