Cómo depresión y la ansiedad afectan su libido

Sufro de depresión. No es el sentimiento occasionall del blues que todo el mundo experimenta después de una ruptura o depresión mayor carrera disappoingment- consiste, síntomas severos persistentes como la ansiedad, la fatiga y la sensación de vacío y desesperanza. Aunque yo no fui diagnosticada con trastorno depresivo mayor, hasta mediados de mis 20 años, he tratado con la depresión toda mi vida.

He aprendido a manejar mi depresión con medicamentos y terapia, pero aún así es una prueba diaria, con algunos días de ser peores que otros. Es cuando tengo esos días oscuros que todo parece como una tarea, incluso el sexo. Mi pareja, a pesar de que es muy comprensiva, tiene un tiempo difícil cuando esos días oscuros evolucionan en semanas, que a veces es el caso. No importa lo que hago, no puedo resignarme a tener sexo con él. Yo simplemente no puedo. No tengo ningún deseo, ningún interés, y en los momentos en que me obligo a hacerlo por él, lo odio. No puedo tener un orgasmo, ni mi cuerpo ni siquiera responder a sus caricias. Es un entumecimiento y la apatía no me puedo quitar.

No soy la única persona que lucha con esto - según el Instituto Nacional de la Salud, alrededor del 6,7% de los adultos en los Estados Unidos experimentan un importante ataque de depresión cada año. Muchos de estos hombres y mujeres sufrir de problemas de la libido cuando su depresión y la ansiedad son en el timón. Incluso si no están en medicamentos que disminuyen su deseo sexual - un efecto secundario común - que todavía se sienten los efectos que estos aspectos psicológicos y neurológicos tienen en su cuerpo.

Para obtener más información sobre el efecto sobre la ansiedad y la depresión en la libido, hablé con el matrimonio y terapeuta familiar, Ashlee Eikelboom, así como un par de mujeres que sufren de estas enfermedades mentales.

Esto es lo que tenían que decir:

1. Es difícil sentirse deseable cuando usted está deprimido.

La depresión y la ansiedad pueden hacer que alguien, especialmente las mujeres, se siente feo, tanto por dentro como por fuera. Esa sensación de falta de atractivo puede extenderse a su vida sexual y poner de inmediato todo en suspenso. Para que uno quiere ser íntimo y cercano a alguien, tiene que haber un cierto nivel de amor por sí mismos. Si su punto de vista, una vez soleado en su autoestima, física y mentalmente, está nublado, la idea de ser conveniente a otro ser humano va por la ventana. Cuando mi depresión entra en acción, la última cosa que quiero hacer es tener sexo ", una mujer llamada Lynne me dijo." Mi autoestima es inexistente, y ponerse en el estado de ánimo es una hazaña, así que simplemente no lo hacen luchar más. Si no puedo vender mi mismo en la idea, entonces yo simplemente no lo hago. "

Sentimientos persistentes de inutilidad afectan cómo alguien puede no sentirse sexy a su pareja, explicó Eikelboom. Para complicar aún más los sentimientos de ser indeseable, es la incapacidad para comunicar esos sentimientos en voz alta.

2. El mismo acto de sexo no es sólo agradable.

Un síntoma clave de la depresión es la incapacidad de las actividades que en otro tiempo nos dio placer, que para la mayoría de nosotros incluye el sexo. La ansiedad, el cual va de la mano con la depresión, también hace que disfrutáramos difícil.

Un estudio de 2010 de las mujeres pre-menopáusicas, mayores de 18 años, encontró que el 60% de ellos, su libido baja podría estar directamente relacionado con el estrés en su vida. Alguien con la ansiedad persistente es, por supuesto, más propensos al estrés ".

Sufro de trastorno de ansiedad generalizada ", explicó Gabrielle," Y me encuentro no ser capaz de guardar mis preocupaciones y tensiones diarias con el fin de centrarse en el placer. Pienso en qué momento puedo despertar mañana así que no estoy tarde al trabajo, o para que pueda llegar al gimnasio, y pasar por el día sin tener sueño, en lugar de estar en el momento con mi pareja. Estoy demasiado ocupado y tienden a seguir todo el procedimiento. Es algo que estoy trabajando, pero hay prioridades en mi vida que hacerse cargo de mi espacio mental y hacen imposible concentrarse en el sexo.

3. La depresión y la ansiedad agravan las preocupaciones sobre el fracaso.

Un signo revelador de la ansiedad es lo que se llama "todo o nada el pensamiento", lo que significa una tendencia a ver las cosas en los extremos. Un miedo al fracaso - sexual, profesional, en las relaciones - es un área común para que esto ocurra. Y de acuerdo con Eikelboom, miedo al fracaso puede convertirse en una profecía autocumplida. "Por ejemplo, un hombre puede ser demasiado estresado y ansioso y no en el estado de ánimo de comprometerse con su pareja, en su defecto para lograr la erección", explicó. "La próxima vez que su compañero intenta entablar relaciones sexuales, el hombre puede llegar a ser tan preocupados con la idea de que podría 'fallar' otra vez que él no es capaz de excitarse como él está tan distraído por su preocupación - creando así su propio final.

Esto también va para las mujeres si su incapaces de llegar a un clímax - se pueden hacer sentir culpable, como si no se levantan a la ocasión por algo que su pareja lo hizo o dejó de hacer. Una vez más, conduce a un círculo vicioso de una mujer, también, como la preocupación por el fracaso se convierte en un tema recurrente.

4. No es la persistente falta de motivación.

Con la depresión viene la falta de motivación. Levantarse de la cama no es sólo una molestia, pero algo que absolutamente no se puede hacer. No hay punto de salir de la cama y el funcionamiento en el mundo cuando te sientes de esa manera, así que ¿por qué molestarse? Y si uno no puede ser molestado a levantarse de la cama, ¿cómo pueden esperar que mantener relaciones sexuales? "Ni siquiera quiero comer cuando me siento baja", dijo Catherine. "La idea de siquiera hacer un sándwich es agotador. Cuando ese es el caso, no tener la motivación para hacer cualquier cosa, el sexo parece como escalar el Monte Everest.

5. En pocas palabras: no es sólo cero interés en el sexo.

Un estudio encontró que más del 70% de los depresivos no medicados reportó una falta de interés debido a su enfermedad. Lo que también se encontró fue que la pérdida de su libido era mucho más grave de un efecto secundario de otros síntomas que acompañan a la depresión. "Ahora que estoy en mis 30 años de edad y al parecer en mi pico sexual, hay muy poco que me puede hacer que no en el estado de ánimo, pero mi libido se detenga por completo cuando estoy particularmente ansiosa o deprimida ", dijo Amelia. "Diablos, todo llega a un punto, pero sin duda me he dado cuenta de que en los períodos cuando estoy estresado, abrumado e inexplicablemente deprimido, el único lugar que quiero ser es en mi cama -. Pero rara vez a hacer nada pero dormir . ">

La depresión y la ansiedad son graves problemas de salud mental y no sólo porque pueden ser tóxicos para su libido. Si está experiening sentimientos prolongados de tristeza, hopelenssness, la apatía y la falta de interés en el sexo y otras actividades que solía disfrutar, es hora de ver a su médico. Puede encontrar más recursos sobre la depresión, incluyendo una línea directa de servicio de referencia, en la Alianza Nacional en el sitio web de la enfermedad mental.

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