4 Cosas Todos Fit Gente Do

A medida que arrastra fuera de la cama y obligas a ir al gimnasio, usted puede preguntarse: ¿Cómo hacer la gente-que ajuste sabes, los que alegremente se ven con interés cada entrenamiento-logran aferrarse a él y con éxito a alcanzar sus objetivos de fitness?

Bodybuilding.com preguntado lo mismo. Ellos aprovechado la gran piscina de datos que es su comunidad de fitness BodySpace, que cuenta con 8,2 millones de usuarios registrados, para averiguar acerca de los hábitos que la gente ajuste altamente exitosos tienen en común.

Resulta que la mayoría de los individuos aptos no pasar horas y horas en el gimnasio o viven en una dieta de semillas de chia y el aire. En su lugar, establecer metas alcanzables y encontrar formas sencillas y fiables para mantener la motivación y aferrarse a él.

Aquí están los 4 hábitos que la gente ajuste de gran éxito siguen:

Ellos seguimiento de sus entrenamientos. Las personas que mantienen un registro de sus sesiones de sudor son 3.7 veces más probabilidades de tener éxito en alcanzar sus metas de acondicionamiento físico, según la investigación de Bodybuilding.com. Hay una gran cantidad de aplicaciones que ayuda a hacer precisamente eso, desde MapMyFitness + para SocialGym y más.

Altamente exitosa personas en forma encontrar un plan y se adhieren a ella. Concéntrese en lo que a la mitad del camino en su régimen de entrenamiento y usted será más probable que ir todo el camino. La investigación de Bodybuilding.com encontró que una vez que una persona es de seis semanas en un programa de acondicionamiento físico de 12 semanas, que son 47 por ciento más probabilidades de terminar el programa que si sólo han completado hasta la quinta semana. No estoy seguro de por dónde empezar cuando se trata de un programa de acondicionamiento físico? La contratación de un entrenador personal es su mejor apuesta, pero si eso está fuera del presupuesto, hay un montón de super-asequibles aplicaciones de fitness para ayudarle a crear su propia rutina de ejercicios que te gusta y seguir con.

Ellos publican selfies progreso. Utilice Instagram para algo más que publicar selfies de usted y sus besties haciendo caras de pato o dedos de los pies en la arena mientras estaba de vacaciones en Islas Turcas y Caicos: Flex esos músculos duramente ganados y tomar algunas fotos de su progreso del entrenamiento. La investigación de Bodybuilding.com muestra que las personas que utilicen estos servicios progreso cuadros son 3,2 veces más propensos a cumplir con sus objetivos de fitness. Obtenga consejos sobre cómo tomar la mejor foto posible aquí.

Altamente exitosa personas en forma hacer que la aptitud de un asunto social. Miembros BodySpace con 10 a 30 amigos conectados a alcanzar sus metas el 37 por ciento más a menudo que los miembros con solamente uno a nueve amigos. Eso tiene sentido: Conexión con varias personas de ideas afines crea una comunidad de apoyo y ayuda a mantenerse motivado y responsable. Ahora ve a hacer nuevos amigos en forma! 

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