No beba y Ejecutar
Entrenadores saben que su cuerpo no funciona de manera óptima para un par de días después de una gran noche. Un estudio en ratas encontró que el consumo de alcohol en dosis altas agota su pantorrilla y los músculos psoas en un 20 por ciento. Sus corazones pesaron 10 por ciento menos, también! Estos son estudios con ratas, por supuesto, pero la indicación es que beber demasiado pesada durante períodos prolongados puede dañar la función muscular y el corazón en el largo plazo. Eso ocasional vaso de vino es muy bueno para la salud del corazón y puede incluso aumentar el poder del cerebro, pero esos beneficios va por la ventana cuando se exceda.
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