El estrés y el Corazón

Todos sabemos que nuestras emociones afectan nuestro corazón. Usted puede sentir que su corazón "aleteo", con la ansiedad y la "libra" con anger.But puede emocional estrés actualmente daño su corazón o incluso causar enfermedades del corazón? Y, si el estrés hace poner en peligro la salud del corazón, hay estrategias para aliviar el estrés y proteger su corazón?EXAMEN: Encuentre sus niveles de estrésLos científicos debaten estas cuestiones sin fin. Algunos argumentan que los médicos deben centrarse en la medicina, si es "real" no se puede ver en una tomografía computarizada o una radiografía, no está ahí. Otros están de acuerdo con William Shakespeare, poeta John Donne y una serie de otros escritores y artistas que reconoce el esfuerzo de la verdad emocional puede ser malo para el corazón.¿Tiene el estrés causar enfermedades del corazón?Docenas de estudios científicos confirman que las personas que experimentan más estrés, ya sea, civil o económica relacionada con el trabajo, se enfrentan a un mayor riesgo de desarrollar enfermedad coronaria y sufriendo ataques cardíacos. La pregunta es si el estrés crónico y repetido realidad causas daños al estrés arteries.Acute del corazón sin duda provoca cambios en la fisiología del cuerpo. La liberación de adrenalina, el cortisol y otras hormonas activa nuestra "respuesta de lucha o huida". Esto incluye aumentos en la frecuencia cardíaca, la presión arterial, la inflamación, la coagulación de la sangre y de glucosa en sangre (azúcar). Con el tiempo, sin duda es posible que la exposición crónica a estos cambios fisiológicos podría dañar el interior de las arterias y sentar las bases para la formación de placas que obstruyen.COLUMNA: ¿Puede Sexo causar un ataque cardíaco?Pero hay otro factor en work.When subrayó, las personas tienden a adoptar comportamientos poco saludables. Tensionado en el trabajo o en casa, la gente come demasiado de los alimentos equivocados, fuman cigarrillos, abandonan el ejercicio y, a veces se olvidan de tomar los medicamentos prescritos. Estos comportamientos ciertamente aumentan el riesgo de corazón en desarrollo disease.Which duele más la salud del corazón, los cambios en la fisiología o las conductas inducidas por el estrés? Los médicos sostienen un poco acerca de esta pregunta, pero la respuesta es irrelevante. Cuando se trata de la elaboración de un plan para manejar el estrés emocional, que son un acuerdo global. La mejor estrategia es reducir el estrés emocional y evitar los comportamientos desfavorables que lo acompañan. Le diremos cómo hacer esto, justo después de que contestemos una pregunta más importante.MÁS: Consejos para calmar la ansiedad ¿Puede el estrés desencadenar un ataque al corazón?Esta pregunta se refiere a personas que ya tienen enfermedad coronaria y obstrucciones en las arterias del corazón. La respuesta corta es la siguiente: El estrés emocional posible desencadenar un ataque cardíaco en una persona que tiene la enfermedad cardíaca coronaria. Una variedad de experimentos "accidentales" confirmar esta finding.On 17 de enero 1994, las partes devastadas terremoto de Northridge del sur de California. Ese día, el número de muertes por enfermedad coronaria en el condado de Los Angeles casi se duplicó. El mayor número de muertes se registró más cercana al epicentro del terremoto, con el número de pacientes que mueren de ataques cardíacos disminuyen en proporción a la distancia del epicentro. Curiosamente, en las semanas siguientes al terremoto, el número de personas que mueren de ataques cardíacos era inusualmente baja, en parte porque muchas de las personas más vulnerables ya habían muerto.MÁS: Los terremotos, Estrés BellezaMás recientemente, el huracán Katrina puso en peligro la salud del corazón de los residentes de Nueva Orleans. Este desastre natural ha tenido un impacto a largo plazo. Años después de la tormenta, los residentes de Nueva Orleans todavía se enfrentan a un mayor riesgo en desastres attack.Man hechas corazón también poner en peligro a los pacientes del corazón. Al comienzo de la primera guerra del Golfo, los ciudadanos israelíes estaban bajo estrés constante y enorme, con máscaras de gas y continuamente corriendo por la seguridad como misiles Scud cayeron sobre Tel Aviv. Los primeros días de la guerra vieron un aumento dramático en el corazón de ataque admisiones a hospitales locales. Como en el caso del terremoto de Northridge, esta tasa disminuyó al cabo de unos días, la guerra continuó, pero los pacientes más vulnerables había tenido sus ataques al corazón en los días iniciales de la lucha. Además, las personas con el tiempo se convirtió en un poco acostumbrado a los sonidos constantes de las sirenas y las tensiones de la guerra.COLUMNA: Mujeres, Hombres y Asuntos del CorazónPara los estadounidenses, el estrés asociado con los ataques terroristas del 11 de septiembre de 2001, era cualitativamente diferente de la tensión experimentada por las comunidades durante los terremotos y ataques con cohetes. Como resultado de la amplia cobertura mediática, todo el país se vio afectado. Los ataques al corazón y los ritmos anormales del corazón abarcaron el país y se registraron desde Nueva York a Miami a Los Angeles.What de "estrés diario?" Los efectos son similares. El tres por ciento de los ataques cardíacos son provocados por la ira. Divorciados y solteros son más propensos a sucumbir a la enfermedad cardíaca que son los felizmente casados. Y un estudio reciente de la Universidad de Duke muestra que la salud del corazón seguimiento de las acciones mercado- cuando el mercado baja, el riesgo de ataque al corazón aumenta.¿Qué puedes hacer?Afortunadamente, los grandes desastres como terremotos y ataques terroristas son relativamente poco comunes. Pero "regulares" tensiones de dinero, el matrimonio de la vida y las relaciones, el trabajo son la orden del día. ¿Cómo se puede gestionar estos factores de estrés de todos los días para ayudar a sentirse mejor y, al mismo tiempo, proteger su corazón?MÁS: Cómo el estrés Bustos BellezaLos Institutos Nacionales de la Salud y otros organismos de financiación han participado cada vez más en el apoyo a estudios diseñados para responder a esta importante question.Preliminary resultados apoyan la idea de que una variedad de estrategias puede reducir el estrés y mejorar la salud del corazón. Los científicos han logrado resultados positivos con el yoga, biofeedback, imaginación guiada, la terapia cognitivo-conductual e incluso trascendental meditation.But nuestra calmante para el estrés favorito es exercise.Exercise es una herramienta extremadamente eficaz para el manejo del estrés. Un buen entrenamiento requiere de atención y concentración, liberando su mente de la confusión. Como usted se concentra en su zancada o su revés tenis, pensamientos de ese problema en el trabajo o chapuzón en sus finanzas dejan su mind.Meanwhile, tu corazón "disfruta" Los beneficios cardiovasculares del ejercicio, incluyendo la reducción de la presión arterial, mejorar la condición física, el peso comprobado es imposible el control y la reducción del riesgo de diabetes.It para evitar todas las tensiones de la vida moderna. Pero usted puede manejar su estrés. No sucumba a la tentación y alcanzar el Haagen-Dazs cuando se siente frustrado, enojado o stressed.Instead, póngase sus zapatos para correr o cavar ese ruido fuera del armario. Te sentirás mejor y que va a hacer su corazón un favor.

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