Restricción calórica, vida más larga y una pequeña píldora mágica

Para mantener la salud óptima, famoso nutricionista mediados de siglo Adelle Davis abogó por la siguiente práctica: ". Desayuna como un rey, almorzar como un príncipe y cena como un mendigo" Pero lo que si usted comió cada comida como leanly como sea posible? Usted podría vivir longer.That es el objetivo de los que siguen el movimiento de la restricción calórica, apodado "CR" por sus defensores. La idea es hacer las maletas todos los nutrientes que necesita para estar sano en el menor número de calorías como sea posible. Grapas cotidianos de la dieta americana como hamburguesas y pollo frito son desterrados de baja en calorías, las opciones en nutrientes como las papas dulces y verduras verdes y amarillas, con poca carne, huevos o productos lácteos.INVESTIGACIÓN: Saltarse el desayuno relacionado con enfermedades del corazón RiskConsidering el aluvión de estudios sobre los beneficios de la restricción calórica, algunos científicos sostienen que casi la inanición puede potencialmente ser la herramienta más poderosa que tenemos para combatir el envejecimiento y en última instancia, extender nuestras demandas de investigación vida.El nada sonido corto de milagroso para los aspirantes a Ponce de Leons. La restricción calórica (CR) se ha relacionado con la reducción de la enfermedad cardiovascular, diabetes, cáncer, pérdida de memoria y lo más significativo, aumento de la longevidad en animales de laboratorio. Un estudio reciente sobre los ratones, incluso vinculado CR para prevenir la infertilidad. Todo lo que necesita es un poco de-hacer que una gran cantidad de auto-discipline.Exactly cómo funciona CR sigue siendo discutible. Mientras múltiples teorías abundan, un hormesis-destaca por sus paralelismos con técnicas anti-envejecimiento ya ampliamente utilizados en la industria de la belleza: Al igual que un láser puede dañar las células de la piel con el fin de aumentar la producción de colágeno, esta hipótesis sostiene que la dieta CR impone una medida de bajo nivel de estrés biológico en el cuerpo, lo que provoca una respuesta defensiva que ayuda a retrasar aging.But no se ven a Costa Rica para conservar un cutis juvenil. ¿Ha oído hablar de otro dicho? "Cuando te haces mayor, usted tiene que estar listo para el comercio de su culo de tu cara?" Bueno, considere una observación hecha por el Dr. Elissa Epel, profesor asociado en la Universidad de California, Departamento de Psiquiatría de San Francisco que está involucrado en CRONA (Restricción calórica con óptima Nutrición y Envejecimiento), una investigación sondear los procesos biológicos afectados por la ingesta muy baja en calorías: "Una cosa que notamos en la gente que hace CR es que porque tienen poca grasa corporal, incluyendo la adiposidad facial, que en realidad vea más, no menos arrugada ", dijo. "Al igual que las personas que pierden mucho peso podrían mostrar más arrugas."EXAMEN: ¿Cómo sana es su cuerpo? Mientras CR parece ralentizar considerablemente el proceso de envejecimiento en los mamíferos de laboratorio (lo que sugiere que los efectos positivos pueden extenderse a los seres humanos), el estudio CRONA es el primero en estudiar la psicología de las personas que son capaces de mantener tal diet.Because extrema la realidad es decir, cuántas personas pueden practicar lo que predican los entusiastas de RC? Por ejemplo, la línea entre la desnutrición y calorías reducidas significativamente parece estar bien, en el mejor. (Epel arroja alguna luz sobre la dieta: "Ellos no comen calorías vacías restricción calórica moderna significa que cuidar con esmero para hacer que cada cantidad de calorías en términos de nutrición." Nutrición óptima. '. "Del mismo modo, la Sociedad de Restricción Calórica (o CRS) recomienda una serie de planes muy específicos de la dieta a seguir y sugiere consultar a un médico antes de embarcarse en una dieta CR.)MÁS: Contador de calorías en los menús están reduciendo drásticamente UnderstatedMerely su ingesta nutricional no sólo conducir a la pérdida rápida de peso poco saludable, pero una vez más, lo que potencialmente puede causar desnutrición. Algunos críticos incluso afirman que la práctica podría contribuir a trastornos de la alimentación. Para cosechar los beneficios documentados, un adulto tendría que practicar la actitud de monje hacia la comida consistentemente durante años, lo cual es muy poco realista. De hecho, crecen los niños y adolescentes se animan a la práctica, ya que los estudios en ratones encontró que inhibe development.Enter la bala mágica: Una pastilla llamada Rapamycin.Recent estudios sobre este fármaco se comparan a la investigación sobre CR, debido a los informes, similares efectos anti-envejecimiento. La diferencia es, con la píldora que usted no tiene que preocuparse acerca de la restricción de alimentos. David Harrison, Ph.D. y profesor en The Jackson Lab en Bar Harbor, ME, que está involucrado en la investigación La rapamicina, señala: "Estamos hablando de una píldora que podría trabajar incluso más tarde en la vida, en lugar de toda una vida de intensa privación de calorías. Nuestra ratones comían normalmente. "La rapamicina, también conocido como sirolimus, se obtiene a partir de una sustancia que se encuentra en el suelo de la Isla de Pascua. Debido a sus capacidades inmunosupresores, se utiliza para prevenir el rechazo en pacientes con trasplante de órganos. Aquí está la parte sorprendente: en ratones de laboratorio, la rapamicina hasta ahora ha sido eficaz en la extensión de su vida útil hasta en un 13 razones percent.A que se agrupó con CR? "En mi opinión, es probable que la rapamicina proporciona algunos, pero no todos, de los beneficios de salud de CR," dice Matt Kaeberlein del Laboratorio Kaeberlein y co-director de la Universidad de Nathan Centro de Excelencia de Washington Choque en la biología básica del Envejecimiento, que también alude a la idea de que la inhibición de la vía mTOR (diana celular de rapamicina) es una de las principales formas en que CR retrasa el envejecimiento. "Ciertamente, ahora está claro que la rapamicina puede extender la vida de los organismos simples (levadura, gusanos y moscas), así como ratones. Queda por ver si la rapamicina también retrasa la aparición de una variedad de enfermedades relacionadas con la edad (como CR hace) ", dice Kaeberlein.The mismo hecho de que se puede tomar en forma de píldora hace que no sólo es atractivo por razones de salud, pero También madura para la explotación por parte de la belleza y antienvejecimiento industry.Assuming los efectos secundarios de la supresión de rapamicina-inmune hace que el destinatario sea más susceptible a las infecciones como la neumonía, son eludidas en el futuro, podría esta droga teóricamente tener un impacto potencial sobre la física signos de envejecimiento? "Posiblemente, sí", Kaeberlein conjetura. Pero advierte que hasta el momento, simplemente no hay datos concretos que indiquen que este es el caso. "En tanto en ratones y monos, animales CR edad se describen como aparece más joven respecto a los controles de la misma edad", dice. "No estoy seguro de lo mismo puede decirse de las personas que trabajan por cuenta practicando CR, a pesar de que realmente no tenemos un grupo de comparación lo suficientemente grande que son de edad avanzada y han estado en CR durante muchos años. En teoría, si una intervención retrasa el envejecimiento a continuación deben desaceleraron los aspectos físicos y cognitivos del envejecimiento. "Dr. Harrison, que ha realizado y está involucrado en extensos estudios sobre la rapamicina, dice que si bien sus implicaciones para la longevidad y la enfermedad dilatoria son prometedores y francamente "emocionante", es más escéptico cuando se trata de cualquier implicación superficiales. En su opinión, los que buscan la fuente física de la juventud debe convertir una mejilla bien forradas y centrarse en los revolucionarios beneficios potenciales para la salud que la rapamicina puede proporcionar a las generaciones futuras.MÁS: ¿Se puede borrar las arrugas con una píldora? "Un componente importante de la lucha contra el envejecimiento es la producción de colágeno, pero lo que vimos en el tejido conectivo de fibras del tendón extraídos de las colas de los ratones indica un proceso de desnaturalización en términos del colágeno cada vez menos elástica y el envejecimiento más rápido, en todo caso, "dijo. "Pero no quiero hablar de eso demasiado, porque la verdad es que hay una diferencia entre las fibras del tendón de la cola y la piel humana. Simplemente no hemos hecho que la investigación en cuanto a la apariencia de envejecimiento y esta droga. "Digamos que en esta etapa, hay no sólo hay evidencia que sugiera que la rapamicina previene arrugas, pero alguna evidencia que apunta a lo contrario. Podría evitar que recibas el cáncer, pero en términos de lo que ahora sabemos, no guarda necesariamente que con cara de niño. El fondo es, si se quiere evitar el envejecimiento, use un sombrero cuando salga! "Ese es el consejo sin duda podemos estar de acuerdo.EXAMEN: Cómo Saludable Cómo te sientes?

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