Cómo navegar Siendo solo el paso de los días de fiesta

'Es la temporada de muérdago, parejas lindo trepando a bordo de coches de caballos para un paseo en un parque espolvoreado de nieve, y frigoríficos cubiertas con fotos de vacaciones de familias alegres. Imagínese perfecto si usted es parte de una pareja, pero cuando estás sola, cualquiera de estas señales es todo lo que se necesita para empezar a llorar en su eggnog.Recognizing que la temporada puede desencadenar la una sola chica azules es en realidad el primer paso para hacer todo mejor, señala Jill Weber, Ph.D., un psicoterapeuta y autor de Tener Sexo, Querer intimidad. "Ser consciente de los desencadenantes emocionales, como, por ejemplo, ver a su hermana con su familia perfecta, le puede ayudar preventivamente a combatir ellos ", said.Here, algunas otras maneras de puntos para hacer la mayor parte de la temporada de vacaciones, y nosotros hacer no significa hacer con su compañero de trabajo en la sala de copia en la fiesta de la oficina de vacaciones.Enciéndelo. ¿Quién dice que usted tiene que ir a la tía Linda durante todo el fin de semana de Acción de Gracias? Eres tú Por supuesto sus padres serían devastados si no pasar por durante la Navidad? "Mucha gente tiene expectativas muy rígidas de lo que se supone que deben hacer durante las vacaciones", dijo Weber. "Y a menudo, las expectativas no están viniendo a nadie sino a sí mismos." Piensa en qué usted quiero hacer más en las vacaciones. A lo mejor es visitar a su compañero de la universidad, hacer un viaje en solitario, o simplemente pasar un fin de semana ponerse al día "Patria." Dijo Weber, "Al darse cuenta de que tiene opciones que te hace sentir menos encerrado en un plan específico, incluso si usted termina siguiendo las mismas tradiciones, que has hecho en el pasado ,."Obtén cosas interesantes en el calendario. Por supuesto, usted no debe exiliarse a sí mismo de las festividades de la familia sólo porque estás sola. Pero si usted sabe que pasar un fin de semana rodeado de sus primos acoplados en marcha o sus sobrinas y sobrinos adorable puede hacer que se sienta frustrado y triste, que sea una prioridad para programar un par de escapadas en solitario. Pruebe el nuevo estudio de yoga en la ciudad, programar una manicura y pedicura en el spa local, o incluso buscar su profesor francés preferido de la secundaria y ver si está para un tete-a-tete.Sé el adulto. "Cuando la cabeza de vuelta a casa, es muy fácil volver a un adolescente, incluso si usted está en sus 20 o 30 años", advierte Weber. Y cuando estás en tu estado de ánimo de los adolescentes, es aún más fácil caer en un "mi vida es una mierda" funk. Para evitar esa tendencia, actuar su edad. ¿Su papá siempre te recogen en el aeropuerto? Alquilar un coche en esta ocasión, por lo que tendrá autonomía para escapar cuando lo desee sin pedir prestado las llaves. Es mamá siempre a cargo de las comidas? Hágale saber que usted quiere tomar en una noche de la cocina, o bien para tratar a todos a cenar en su restaurante favorito. Tomar el control de lo que puede le hará dejar de centrarse en las cosas que está fuera de su control.Haga que su guión listo. Desafortunadamente, algunos entrometida bien intencionado que comparte su ADN será preguntar sobre su estado civil en algún momento. Y las respuestas como: "No hay hombres buenos que quedan", o, "Todo el mundo que he estado en una cita con recientemente ha sido un idiota," puede ser confundido como una invitación a diseccionar y analizar tu vida amorosa. Para evitar cualquier matchmaking o sesión de terapia no deseada, cambiar la secuencia de comandos que decir algo en el sentido de, "estoy teniendo dating diversión alrededor, pero en este momento, estoy muy entusiasmado con este desafío de yoga de 60 días que estoy tratando."Si dejan claro su soltería no es gran cosa, sus familiares bienintencionados deberían seguir su ejemplo.Resolverlo. Toneladas de beber, comer y sentarse alrededor con sus familiares durante todo el día puede causar incluso la persona más incluso quilla-sentirse irritable. Trate de obtener algún tipo de actividad física todos los días, incluso si es sólo 20 minutos de estiramientos en solitario, sugerido Weber. Sentir que quiere saltar fuera de su piel en este instante? Prueba la mano en la técnica de corazón, recomienda Eudene Harry, MD, director médico de Oasis Wellness y Rejuvenation Center en Orlando, Fla., Y autor del libro Ansiedad 101: El enfoque holístico para manejar su ansiedad y Taking Back su vida. "Ponga su mano en el corazón, cierra los ojos por un segundo, y pensar en alguien o algo que está agradecido," dijo ella. "Respire profundamente mientras lo estás haciendo, que se calmara su vuelo o luchar contra la respuesta."Disfrute de su soltería. Usted no va a estar aquí por mucho tiempo. "La mayoria de las personas hacer acabar acoplada, con el tiempo ", recordó Weber. "Conocer su soltería es temporal puede ayudarle a aprovechar al máximo el tiempo que tiene ahora." En otras palabras, usted no tiene que preocuparse por complacer a la gente de tu hombre o la negociación con sus vacaciones propias obsesiones. Y todo lo que tienes que hacer es echar un vistazo a cualquiera de las parejas pendencieros que te rodean en el centro comercial o al aeropuerto para saber que felizmente habían cambian lugares con usted en un santiamén. Así que levantar una copa para usted!MÁS: Ocho Cuentos Saucy de Home-para-los-Holidays Conexiones

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