Reglas digitales para Relaciones

Tecnología, como casi todo en la vida, la alimentación, la televisión, puede-poderes utilizarse súper para el bien o para el mal. Nuestro amado on-the-go aparatos pueden ser de gran ayuda para las relaciones: Ellos nos ayudan a encontrar uno al otro en una habitación, llena de gente enviar un mensaje dulce cuando estamos demasiado ocupados para hablar- y ver la cara del otro cuando estamos medio mundo de distancia. Pero por mucho que nuestros dispositivos pueden ayudarnos a reunir, también pueden abrir una brecha en el más fuerte de las relaciones. "La tecnología móvil hace que sea más fácil que nunca para distraerse de las necesidades de su pareja. Es importante hacer un esfuerzo para conseguir desconectado de la escuela, el trabajo y los medios de comunicación sociales y simplemente estar presentes con nuestros socios. Esto es difícil de hacer cuando nuestros aparatos están zumbando y parpadea todo el tiempo ", explica David A. Sbarra, Ph.D., YouBeauty Relación experto y profesor de psicología en la Universidad de Arizona.

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No es una competencia, sino que Facebook está ganando:
Terapeuta Matrimonio Rachel Sussman, LCSW, autor de "The Breakup Biblia," oye esta queja con demasiada frecuencia en su práctica. Tecnología, parece, crea un ambiente competitivo donde las personas significativas a menudo pierden a Twitter y Facebook de su pareja alimenta. "La satisfacción inmediata de una persona llegar a los que se puede, de alguna manera, ser más atractivo para el cerebro de sus relaciones interpersonales normales." La investigación confirma. Una reciente encuesta de usuarios de teléfonos móviles por Telenav encontró que el 33 por ciento prefiere renunciar al sexo que su teléfono inteligente para una semana. Es más, el 28 por ciento dijo que irían a la semana sin ver a su pareja antes de perder su iPhone.Luckily, no tenemos que elegir entre nuestra pareja y nuestros expertos en relaciones gizmos- como Sussman creen abandonando nuestros dispositivos digitales no es la respuesta sobre todo porque nos ayudan a gestionar los aspectos más mundanos de nuestra relación para dar cabida a más tiempo de calidad juntos.

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Uso de la tecnología para el tiempo de la calidad:
Editor Melissa Milrad Goldstein le gusta bromear que ella y su marido rara vez tiene tiempo para coordinar sus calendarios para que envían entre sí de Outlook invita: "La cena con su esposa, esta noche: aceptar o rechazar." Aunque algunas personas pueden temblar ante la idea de utilizar una convocatoria de reunión a reservar una cita romántica con su cónyuge, es un ejemplo de cómo la tecnología puede facilitar la intimidad, dice T. de Scott Gross, autor de "Invisible", y un experto en investigación de los consumidores que estudia los hábitos de la generación X y Y. "Estamos redefiniendo la intimidad. Esto no quiere decir que estemos menos íntimo. Sólo significa que es la tecnología que ahora utilizamos para comunicar, "él explains.Gross cita un ejemplo de un grupo de enfoque reciente se llevó a cabo. "Una mujer de 30 años dijo que su esposo no es el tipo hablador, pero lo hace como para el texto. Dos o tres veces al día, se dirán, 'Te quiero, nena. "Eso es íntimo para él y que ha aprendido a hacer esa íntima para ella", dice Gross.

Cuando Opuestos Digital Atraer:
Pero ¿y si lo que funciona para una mitad de la pareja no funciona para el otro? La tecnología nos ha dado tantas maneras diferentes de comunicar-Facebook, llamadas de mensajes de texto, mensajería instantánea, teléfono, correo electrónico- que estamos obligados a cabezazos cuando nuestra pareja no utiliza nuestro preferido method.Susan Maushart, Ph.D., periodista y autor de "El invierno de nuestro Desconectar," sospecha una floreciente relación no iba a salir cuando ella se dio cuenta de la idea de su compañero de estar en contacto se envía un texto rápido. "Yo soy más de la una hora de mínimo telefónico de tipo de llamada," ella says.You no tiene que estar en la misma página digitalmente si eres compatible en otros sentidos, dice "Take Back Your Marriage" autor William Doherty, Ph.D., profesor de la familia de las ciencias sociales y director del programa de terapia matrimonial y familiar en la Universidad de Minnesota. "Aceptar que la gente ha preferido y formas incómodas de conexión."

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"Incompatibilidades digitales no tienen que ser un verdadero problema si aceptamos las diferencias del otro y encontrar un término medio", dice Doherty. En lugar de decir: "Yo no sé por qué no se puede hacer esto", pregunte, "¿cómo podemos comprometer de alguna manera?" Para el cónyuge que no le gusta el teléfono, tal vez esa solución es mantener llamadas breves, o tener su Compañero preguntar si ahora es un hecho time.In OK, dice Doherty, incompatibilidad digitales en realidad puede ser una buena cosa si se pone a las parejas a establecer algunas leyes sobre cómo y cuándo es apropiado utilizar sus dispositivos. Si ambas personas están enterradas en sus teléfonos y ninguno de ellos tiene un problema con él, "habrá menos tensión, pero también puede derivar lentamente aparte. Quejarse es en realidad una buena señal ", dice.

Reglas digitales a vivir y Amor-By:
Mientras Sbarra, Doherty y Sussman todos admiten que lo que funciona para una pareja no va a funcionar para todos, aquí están algunas reglas básicas digitales que creen que puede ayudar a establecer las bases de un dúo digitales saludable:

• Imponer zonas tecnología libre: Mantenga aparatos fuera de la habitación y fuera de la mesa de la cena. Nunca mantenga sus dispositivos cuando estás en una fecha o en compañía de invitados. Si usted está esperando en una llamada importante, explica la primera vez que sientas por las que puede que tenga que dejarlo fuera, pero no lo mira de otra forma, dice Sussman.
• Mantenga multitarea al mínimo: Entrena tu cerebro que contentarse con una sola distracción a la vez. Si usted está viendo la televisión, poniendo el ordenador portátil, iPad o teléfono.
• Desconecte todos los días: Maushart, quien tiró del enchufe en su familia durante seis meses, sugiere forjar tiempo juntos. Encontrar una rutina, algo que puede contar-para desconectar con tus gadgets y volver a conectar con su pareja o cónyuge.
• Rodilla su respuesta pavloviana: No reaccione automáticamente a su teléfono, dice la psicóloga investigación Larry Rosen, Ph.D., autor de "iDisorder." Desde el punto de vista neurológico, si usted está comprobando su teléfono 20 veces al día o responder a ella cada vez que alguien comenta en su estado, que va a exceso de activar las partes de su cerebro, por lo que usted está pensando en ello, incluso cuando no estés conectado.
• Haga ejercicio desacuerdos en persona: Es demasiado fácil para lanzar un texto enojada que usted puede lamentar más adelante, dice Sbarra. Es una salida fácil que mantiene a las parejas de tener discusiones reales. "Al evitar ellos, usted no está fomentando el cambio que traería más cerca con la familia", dice Sussman. Gadgets fomentan los intercambios superficiales, y sólo cavando profundamente que pueden forjar conexiones significativas.

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