El Mejor conmuta para su salud

Su viaje de trabajo es: (A) un paseo en bicicleta o walk-ligero (B) una Jam- tráfico o (C) un autobús o un tren abarrotado.
Si elige B o C, esto podría significar un problema para su salud. Una nueva encuesta de más de 20.000 suecos, 18-65 años, vinculado transporte público y desplazamientos de automóviles a mayor estrés y el agotamiento, y peor calidad de la salud y el sueño, en comparación a los viajeros activos que en bicicleta o caminaban. No es extraño que las "mujeres más saludables en América" ​​tienen desplazamientos peatonales, según un EE.UU. Hoy informe.En el estudio sueco, el más largo es el viaje en transporte público, el más pobre es la percepción de salud. Más de viaje puede significar menos tiempo para comportamientos saludables como la actividad física o el compromiso social (contacto social que no implica que se intercala entre dos personas en el metro). Y no es de extrañar que menos belleza del sueño podría traducirse en más días en el tiempo. El sueño tiene una función reparadora, y no conseguir bastante de él puede aumentar su riesgo de hipertensión y diabetes.EXAMEN: ¿Cuál es su calidad del sueño? Hubo algunas diferencias interesantes a tener en cuenta sobre el viaje hora actual.Al se trataba de los viajes en coche, los trabajadores que impulsaron entre 30 a 60 minutos reportaron peor salud que aquellos cuyo viaje duró más de una hora. Los investigadores especulan que el tiempo extra en el coche se puede prestar a un viaje más relajante que un coche rápido (creo que, más que canta a su banda sonora favorita). Otra posibilidad es que estos controladores pueden ser en su mayoría hombres de altos ingresos que pueden permitirse el lujo de vivir en zonas rurales fuera de las ciudades-un grupo que tiende a ya se benefician de una mayor salud.Cómo tomar el estrés de su viaje.¿Siente que su aumento de la presión arterial cuando llegas tarde y acabas de perder su tren o autobús? Ir a la cama un poco más temprano para que pueda darse más tiempo en la mañana. O bien, si el tiempo de su derecho viaje, dejando posteriormente en realidad puede evitar la loca carrera para trabajar.MÁS: Gimnasio encajar en su día de trabajoUna encuesta rápida en la oficina y nos recogieron algunos consejos. Nuestro redactor mayor aprendió un truco para hacer que se conmuten más fácil. "Me di cuenta de que salir de mi apartamento 15 minutos más tarde todavía me puse a trabajar al mismo tiempo. Una vez que supe el mejor momento para evitar las horas pico, que ayudó a reducir algo de la tensión de la espera para el tren, "ella says.If ir en transporte público, se puede sacar el máximo provecho de su viaje por tomarse el tiempo para relajarse, o de participar, dependiendo de lo que se adapte mejor a su estilo. "Escucho súper relajante música para ayudar a bloquear todo a mi alrededor. O yo juego Fruit Ninja ", un escritor YouBeauty nos dice. Nuestra Photo Editor relaja tiempo que gran duerme. Y luego en el otro extremo del espectro, en realidad se puede interactuar con los que te rodean. Nuestro diseñador gráfico elige a alguien para charlar, y aprende algo nuevo cada día.EXAMEN: ¿Sentirse estresado?Cuando usted está pensando en su trabajo o su vivienda, pensar en qué tipo de viaje va a funcionar bien para you.How hacer que su viaje un poco mejor?

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