Hacks Vida para Gran Salud

Definitivamente no soy el pináculo de la salud por aquí, pero he aprendido algunas "trucos de la vida" para mantenerme saludable (y sano). Aquí está mi "Soy un blogger belleza, no un médico" consejos para un cuerpo sano y la mente:

1. Obtener un poco de sol y tomar su vitamina D. Lo sé, lo sé - que escuche lo mal sol es para la piel y la importancia de la protección solar es TODO EL TIEMPO. Vale, sí, el exceso de sol es malo y causa arrugas, hiperpigmentación (manchas oscuras) y, posiblemente, el cáncer de piel. Pero, NO dom también es perjudicial. Las deficiencias de vitamina D son cada vez más y más común (especialmente para aquellos que tienen sobrepeso o tiene tonos de piel más oscuros), y puede llevar al raquitismo, deficiencia cognitiva, cáncer y otros problemas. Si eres como yo y te pasas la mayor parte de tu vida frente a una computadora, tomar su almuerzo fuera de vez en cuando. 15-30 minutos de sol al día puede hacer maravillas para su estado de ánimo y su salud. He hecho la prueba bajo de vitamina D un par de veces, por lo que como medida de precaución general de salud, yo también tomo 1.000 miligramos de vitamina D todos los días. La próxima vez que reciba una física, consulte a su médico para comprobar su vitamina D.
2. Beba más agua, pero no el estrés sobre el número de vasos todos los días. Es probable que necesita beber más agua. Pero, usted no tiene que ahogarse en ella. Se puede decir que cuando la piel está deshidratada. Si usted está bebiendo bebidas con cafeína o alcohol, usted sabe que necesita beber más agua. Obtener una botella de agua grande, reutilizable y mantenerlo en su escritorio. Llénalo al menos una vez por día. Caso cerrado.
3. Obtener más frutas y verduras en su dieta. Éste es fácil. Guardo un suministro de eso es todo barras de fruta en mi cocina, bolso y coche. Están hechas con nada más que crudo, fruta libre de transgénicos (no de concentrado o puré y sin azúcares añadidos). Para verduras, me gusta beber V8 de conseguir un buen disparo rápido de saludable. También soy la suerte de tener un novio que me hace comer "algo verde" con cada comida.
4. Si tiene dolores regulares y dolores, masajes y quiroprácticos no son un lujo! Tenga cuidado de su cuerpo antes de que sea demasiado tarde. Ignorando el dolor sólo empeorará las cosas en el largo plazo. Hágase un favor y hacer una cita ahora - incluso si se siente extravagante. Usted me agradecerá más tarde.
5. Obtenga su dosis diaria de vitaminas. Tomar vitaminas diarias puede ser un dolor en el culo. VitaMelts de Nature Made ayudan a aliviar esta tarea, y que sea más agradable. Son de alta calidad, delicioso, fácil de usar - sin agua necesaria, en comparación con los comprimidos o cápsulas. Tienen una variedad de productos diseñados para diferentes necesidades (vitamina D, Energía, Relajarse, vitamina C, del sueño, de zinc). Vienen en sabores naturales como Juicy Orange, Berry mixta, cremoso de vainilla, miel de limón y té verde menta.

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Divulgación: Compensación fue proporcionado por la naturaleza a través de Hecho Glam Media. Las opiniones expresadas aquí son las del autor y no son indicativos de las opiniones o posiciones de Nature Made.