5 trucos simples para parecer grande

Para la mayoría de la gente, el verano es la mejor parte del año! El sol está brillando, lo cual es bueno para la absorción de la vitamina D por el cuerpo cuando los rayos golpean su piel. La gente parece más feliz, vistiendo ropas más ligeras, más cómodos. Todo parece ser muy bueno!

Aquí hay algunos consejos para obtener a través de un día de verano caliente mientras se siente el más hermoso:

Beber agua. El verano, en particular, el sol y el calor traer algunos peligros ocultos. Para la piel y el cuerpo, es importante beber suficiente agua. Por lo general, cuenta de deshidratación cuando ya es demasiado tarde: Un dolor de cabeza golpeando, dolor de garganta o seco. Para evitar esto, siempre traen una botella de agua en los días calurosos, preferiblemente en una botella reutilizable para ayudar al medio ambiente (hay suficiente plástico en el mundo ya!).

MÁS: La sucia verdad sobre el agua

Mantenerse hidratado es importante. Su cuerpo se compone de más del 70 por ciento de agua, y usted va a sudar por todos sus poros cuando hace calor. Es importante recargar sus niveles de H2O. También me gusta el agua de coco, ya que tiene el mismo nivel de pH como la sangre, y es considerada una de las mejores bebidas hidratantes.

Cortesía de Lonneke Engel

Evite quemaduras de sol: Y ¿qué pasa con el sol? Bueno, la mayoría de la gente le gusta tomar el sol y obtener un brillo saludable, si no un bronceado. Lamentablemente, algunas personas exageran y quemarse con el sol. Al hacer arder, su piel está dañada para siempre. Usted podría pensar que una nueva capa de piel aparecerá después de unos días de haber perdido la piel muerta, pero el daño es más allá de la piel, cada una quemadura de sol aumenta el riesgo de contraer una forma de cáncer de piel. Hay métodos con los que se puede ver el daño en la piel del sol y otras cosas mediante la adopción de una fotografía especial. Lo mejor para tu piel es evitar realmente quemarse todos juntos.

MÁS: La vitamina D y su piel

Un poco de sol en la piel desnuda se considera bueno para la vitamina D se ha mencionado anteriormente. La vitamina D es una vitamina muy necesaria y se puede obtener en una forma artificial a través de tragar las píldoras de vitamina D, pero nada es como la vitamina D que se obtiene del sol. Los profesores que han estudiado este sugiere un máximo de 15 minutos, mientras que su piel no protegida, y no en las horas entre las 24:00 y 15:00 Principalmente, usted debe permanecer fuera del sol cuando usted no está usando protección para evitar las quemaduras solares. Pero en el caso usted consigue quemado por el sol: Obtener aloe vera fresca, lo abrió, sacar la gelatina en el interior, y lo frota en su piel. También hay un montón de otros grandes productos que tienen casi el 100% de aloe vera en ella.-realmente suaviza la piel. Cualquier otra loción para el cuerpo funcionará también, siempre y cuando usted hidratar y calmar la piel.

Use un buen protector solar. Hay dos tipos de filtros solares: Una es la versión química, que absorbe su piel, y el otro es el que deja una capa de metales, como el zinc, en la parte superior de su piel. El último de ellos por lo general se ve un poco blanco y brillante. A pesar de que hace que su piel se vea pálida y no es tan perfecto para aplicar el maquillaje, prefiero éste. El producto químico no suena bueno- que ya tomamos en tantos productos químicos a través de nuestra rutina de cuidado de la piel a diario con champú, loción corporal y lavado de manos. Sobre todo, trato de salir del sol antes de que siento una quemadura. Después de tomar el sol, usar un buen, crema suavizante para la piel. Me encanta el aceite de coco puro, orgánico. Huele muy bien, también!

MÁS: Nuevo Reglamento de protección solar

Coma lo suficiente. Usted necesita la energía para pasar un caluroso día se necesita mucho de su cuerpo. Yo prefiero alimentos ligeros como vegetal jugos de frutas, ensaladas y sushi. Coma varios bocados pequeños a través del día (que hace que su aspecto más plano estómago, también, ya que no se llena mucho a la vez!).

Haga ejercicio en las mañanas. Es probable que usted está demasiado cansado después de un día de trabajo, pero tener una (luz) hacer ejercicio en las horas de la mañana cuando el sol no es tan alto, el clima no es tan caliente, y usted está energizado después de una buena noche el sueño es probablemente el mejor. Esto también hace que para una mejor circulación de la sangre, y su cuerpo está perfectamente preparado para afrontar un duro día calido. Usted va a sudar a cabo todas las malas toxinas, y una buena ducha después te hace muy bien renovado!

EXAMEN: ¿Es su piel sana?

Disfrute del buen tiempo este verano!

Amor, Lonneke

• TAGS
• ejercicio
• salud
• alimentación saludable
• Organice su vida
• protección de la piel
• bronceado