La acupresión para principiantes

Lo basico: ¿Te sientes un poco aprensivos acerca de la acupuntura, que consiste en la inserción de agujas ultrafinas en la piel para aliviar la tensión y el dolor? Echa un vistazo a su primo cercano, la acupresión, que intercambia agujas para fingers.The suave presión de un acupressurist estimula los mismos puntos y vías principales, llamados meridianos, que se ejecutan a lo largo del cuerpo como la acupuntura, el alivio de la tensión y el dolor (así como ayudar a mitigar estos problemas antes de que se conviertan en enfermedades) causada por un bloqueo de qi, o energía vital, que circula alrededor del cuerpo en individuos sanos, según la medicina china. "Qi y la sangre son un par esencial, un yin y el yang esencial ", dice Joseph Carter, director del Instituto de acupresión en Berkley, California. "Necesitas qi para construir la sangre, y nutre la sangre de su qi- tienen una relación circular. "Una sesión de acupresión comparte técnicas tanto con la acupuntura y la terapia de masaje y ofrece beneficios similares, incluyendo relajación muscular, mejora la circulación y la limpieza de residuos bloqueados para ayudar a llevar el cuerpo en equilibrio. "Una sesión de acupresión debe sentirse bien", dice Carter. "Si le duele en absoluto, que será un alivio de la tensión, como rigidez en los hombros." A diferencia de masaje, presión de lugares de acupresión sostenido y centrado de energía en un punto específico en lugar de frotar en un área grande. Según Carter, la acupresión es eficaz en la enseñanza o alentar el cuerpo para hacer un cambio, para trabajar de una manera nueva y traer las energías de auto-sanación natural hacia adelante, mientras que la acupuntura es una terapia ideal para romper un viejo bloqueo o aliviar una enfermedad crónica problem.you también puede realizar la acupresión en uno mismo. Carter anima a sus estudiantes y clientes a practicar una rutina de auto-acupresión personalizado para sus necesidades de dos a tres veces al día durante unos tres minutos. Beneficios de acupresión son acumulativos por lo que es importante mantener una práctica sostenida. El único efecto negativo rara de acupresión se moretones si se aplica demasiada presión, dice Carter.Apoyo Científico: Aunque no es tan ampliamente estudiado como la acupuntura, la acupresión se ha demostrado que ayuda a una serie de problemas de salud, especialmente los relacionados con el dolor. Un estudio de 2011 demostró que la acupresión en el punto de acupuntura SP6, que se encuentra en el cruce de los meridianos del hígado, bazo y riñones, situados por encima del tobillo, reduce eficazmente el dolor menstrual en el grupo de estudio de 30 mujeres jóvenes. Y un estudio de 1997 encontró la acupresión para ser eficaz en la prevención de náuseas y vómitos post-quirúrgica.  Complemento de la medicina occidental: La acupresión puede ser útil para reducir los efectos secundarios comunes de los tratamientos médicos occidentales, según Carter. Los pacientes tratados con acupuntura antes y después de la cirugía pueden encontrar que los sitios quirúrgicos curan más rápido con menos tejido cicatricial. La técnica de sanación antigua también da a los pacientes una sensación de empoderamiento y la autorregulación. "Los médicos dicen que [los pacientes tratados con la acupresión] son ​​más compatibles con los tratamientos y están más centrados y que ayuda con el proceso de curación", dice Carter. Se recomienda elegir un acupressurist con un mínimo de 100 horas de formación.¿Qué es mejor para: La acupresión es especialmente eficaz para el alivio del dolor, problemas circulatorios, o enfermedades de la piel. También es útil para la gestión de un problema recurrente ya que se puede realizar el tratamiento en sí mismo sobre una base diaria.La conexión de la belleza: "El atractivo es una combinación de la salud física, mental y emocional", dice Carter. La acupresión trabaja para equilibrar estas tres áreas haciendo circular nutritiva qi y la sangre a través del cuerpo físico, que ofrece una hora de auto-cuidado y el descanso mental, así como la relajación. "La salud es atractiva, según la medicina tradicional china", dice Carter. "Cuando una persona está sana, su resplandor natural brilla sucesivamente. Esto influye tanto en la química de nuestro cerebro y el cuerpo. "El punto de la firma de acupresión para la belleza se encuentra debajo del pómulo, dos o tres dedos por debajo del centro de la cuenca del ojo. Estimular este punto con una presión suave mejora la circulación facial, relaja los músculos faciales, abre los senos e incluso regula el apetito debido a su ubicación en el meridiano del estómago. Mientras que la mayoría de nuestras emociones tienden a hacernos tensos los músculos faciales, la acupresión relaja los músculos faciales y puede incluso conducir a una menor formación de arrugas en zonas de tensión crónica.

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