YouBeauty Q & A: "~Yoga Girl 'Rachel Brathen en Stress Relief & Her Favorite Productos de Belleza
 |
Rachel Brathen, más conocido comoyoga_girl a sus 1,2 millones de seguidores Instagram, es la adición de "autor" a su ya impresionante suma r. Conocido por su increíble yoga plantea sitúa en un hermoso telón de fondo de Aruba, la sensación de los medios sociales parece estar viviendo la gran vida. Recientemente, Rachel conversó con YouBeauty a divulgar los detalles sobre sus mejores relevistas de estrés, cómo encajan en el yoga con una apretada agenda y su secreto para dominar los medios de comunicación social. Siga leyendo, compañeros yoguis!
YouBeauty: Háblenos de su nuevo libro, Muchacha de la yoga.
Rachel Brathen: El libro es mi manera de compartir una visión en profundidad de mi viaje hacia la práctica del yoga. Quería compartir más de los obstáculos y dificultades que me encontré en el camino. Muchos de los otros capítulos incluyen conexiones con posturas de yoga y recetas saludables, que espero le ayudará mucho a la gente durante su propio viaje dentro de la práctica del yoga.
Usted parece estar siempre viajando! ¿Cómo se puede mantener una práctica de yoga personal tan dedicado cuando estás tan ocupado?
Me dedico a mi práctica, pero tal vez no en la forma en que mucha gente pueda pensar. No tengo tiempo para una práctica diaria de 90 minutos más, así que me he adaptado mi práctica a donde estoy y lo que está pasando. Yo podría hacer 15 minutos antes de ir a la cama o en la mañana, pero al final me voy a hacer mi mejor esfuerzo para que quepa en donde puedo. (Rachel escribió recientemente un blog sobre Yoga Oficina fácil que usted puede hacer en el trabajo. Compruébelo usted mismo aquí! - Editor)
¿Qué encuentras que el mayor beneficio de yoga?
Me encanta que se puede utilizar el yoga como una herramienta que se puede llevar con usted, incluso cuando usted está fuera del tatami. La idea de conectar a su respiración y permanecer presente en el momento es algo que se puede utilizar en la vida del día a día. Es una práctica que puede beneficiar mucho más que su cuerpo físico, ya que puede ayudar reduce el estres y crear una vida más equilibrada de muchas maneras.
Además de yoga, ¿cuál es tu forma favorita para reducir el estrés?
Obviamente yoga es mi principal calmante para el estrés, pero yo soy un gran fan de meditación. He intentado esto antes de que yo encontré la práctica física del yoga, por lo que ha sido el ancla que me impide girar a la locura más que tengo que hacerlo.
Háblenos de su rutina de belleza. ¿Tienes un producto héroe que no se puede vivir sin él?
Tengo una marca de cosméticos favorita llamada Tarte. En cuanto a cuidado de la piel, yo uso orígenes mucho y yo siempre compro agua de rosas a granel y lo puse en una pequeña botella spritz viajar. Supongo que donde quiera que vaya ... es como un mini facial en una botella! Yo también utilizar aceite de coco para todo, en mi comida, en mis batidos, y todo mi cuerpo.
¿Qué sugiere usted para tomar un aperitivo antes o después del yoga?
Alrededor de 30 mintuos antes de mi práctica voy a comer un plátano con mantequilla de almendra o algo de fruta. Para después de los entrenamientos, bebo agua de coco para rehidratar.
Usted tiene 1,2 millones de seguidores Instagram. ¿Cómo te ganas un gran número de seguidores tales?
Creo que se trata más de lo que escribo que las imágenes que comparto. Me mantengo humano y honesto y trato de mantener un contraste de todo lo demás que nos encontramos día a día.
Retroceso a mi primera sesión de yoga NUNCA! П~ ± hace tanto tiempo! En las partes más cuestionables (y hermosas!) Del centro de Oranjestad aquí en Aruba con mi hermano de otra madre / Dennis "s segunda mitad @ cado297 âœŒï¸ ?? Dy> apenas podía sostener una parada de manos en este momento, Instagram didn" t todavía existe (!) y nos preguntábamos estos callejones extrañas para los tiros de yoga frente a las magníficas paredes y casas más inesperada. Se siente como hace toda la vida. Todo el mundo, vaya siga @ cado297 !!! Increíble fotógrafo y coleccionista de madera recuperada que hace arte y muebles de literalmente todo. Una de las personas con más talento que conozco ... Y nuestro mejor amigo! Siga @ cado297 @ cado297 @ cado297 dy '£ dy' ¥ #pumpkin #loveyou #cadosbla #yoga #art #aruba #life
Una foto publicada por Rachel Brathen (yoga_girl) onMar 19, 2015 a las 4:20 am PDT
Entrevista ha sido editado y condensado.
Para información adicional sobre la práctica de Rachel, echa un vistazo a programa de yoga de Rachel como Gaiam. Su última colaboración incluye videos para practicar con Herin su propia casa, mientras que la construcción de la fuerza, la flexibilidad y la confianza en su práctica de yoga.
"Yoga Girl" por Rachel Brathen está a la venta!
Podemos simplemente acepta que "Snowga" o Yoga en la nieve, es un poco loco? Como Nueva Inglaterra natal, me enorgullezco de mi capacidad para manejar las tormentas de nieve. Pero incluso yo he tenido mis límites a prueba este invierno, cuando la madre naturaleza descargó nevadas después de las nevadas en la costa este.…
Consejos para primerizos yoguis Nunca había estado en el yoga antes? Ahora es tu oportunidad! Septiembre comienza el Mes Nacional de Yoga y un montón de estudios de todo el país están ofreciendo clases gratuitas. (Confirmar YogaMonth.com para ver cómo enganchar a la semana…
Yoga Vinyasa para principiantes Shutterstock Que esperar: Movimientos cardio Ligeramente vigorosas sobre la base de "saludos al sol", en el que una serie de flujo de las posiciones de pie y de suelo se sincronizan con respiraciones profundas. Tramos más intensos suelen seguir al…
Vídeo: Actitud de la yoga al día guarda al doctor Away Pocos pueden negar los beneficios para la salud y belleza de yoga. El yoga se ha demostrado para ayudar a los menores niveles de estrés, aumentar el estado de ánimo, mejorar el deseo sexual, aumentar la flexibilidad y así on.Our serie de videos…
¿Qué es el Yoga? Posturas de yoga para principiantes ¿Qué es el yoga? Bueno, pocos pueden negar transformadoras efectos una posible razón de la práctica del yoga ha viajado a todos los rincones del mundo en sus miles de años de existencia. Cada pose de yoga no sólo estira y fortalece los…
Únete a la mayor conferencia de Yoga en línea el 30 de abril El poder de la Internet ha hecho finalmente por lo que ni siquiera tienen que salir de nuestras casas para asistir a una clase de gimnasia. Streaming se puede obtener en las clases con entrenadores de alto perfil como Mary Helen Bowers de Ballet…
¿Cómo limpiar una estera de yoga? Si alguna vez has ido en Pose del niño y se dio cuenta de que su estera de yoga huele ... interesante, no es de extrañar: Colchonetas de yoga absorben sudor, así como los aceites y la suciedad de nuestras manos, pies y cara, y puede recoger lo…