5 cosas que no sabías sobre los tacones altos

Hay cientos de miles de nervios en el pie y 28 huesos (que es 13.5 por ciento de todos los huesos en su cuerpo). Ellos sostienen desde la mañana hasta la noche y tomar el estrés repetitivo de 10.000 pasos al día. ¿Y cómo pagarlos? Por empujándolos en zapatos incómodos que exacerban la tensión que ya en son. Más del 90 por ciento de las mujeres que usan tacones sufren de dolor, dolor y fatiga *. En serio.

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"Los tacones altos no promueven la postura correcta del pie", dice Phillip Vasyli, un podólogo y fundador de Vionic, una marca de patadas biomecánicamente correctos con una función de aparatos ortopédicos. Cuando usted usa zapatos de tacón, el arco se hace mayor, y sin embargo, el perfil de la zapatilla en sí es una rampa plana que no sigue la curvatura de su pie. Es por eso que Vasyli está diseñando la primera línea del pie de usar zapatos de tacón de moda, debido a llegar a las tiendas en 2014.He nos clued en algunos hechos sorprendentes cada mujer estilete amante debe saber:

Talones pequeños son buenos para usted.

La mayoría de las personas mayores de pronación excesiva, lo que significa que sus arcos y tobillos colapso hacia adentro en cada paso. Subida en sus dedos del pie-como cuando usted se desliza en un par de tacones de gira tobillos ligeramente hacia afuera, para contrarrestar el colapso. Un establo de 1 a 2 pulgadas talón es ideal para esto. Un tacón bajo también toma la tensión de los músculos de la pantorrilla apretado, aliviar el dolor y disminuir sus probabilidades de desarrollar fascitis plantar.

Usted no necesita más la absorción de choque.

La pronación es la forma natural del pie para absorber el choque de golpear el suelo. El pie esencialmente desbloquea sí, suavizante para absorber el golpe, entonces rueda hacia afuera, convirtiéndose rígida de nuevo para apoyar su peso a medida que levanta el otro pie y comenzar a impulsarse hacia adelante. Las personas que sobre-pronación permanecen en la posición inestable, desbloqueado incluso cuando todo su peso está en un pie. Para ellos, la amortiguación que absorbe los golpes sólo se suma a la inestabilidad.

Cada pulgada de altura del talón puede poner otro 25 por ciento de su peso corporal en su parte delantera del pie.

Eso significa que, si usted está meciendo talones de 4 pulgadas, estás efectivamente caminando sobre sus puntillas todo el día. Incluso una correa de tobillo pequeña reduce drásticamente la presión sobre sus cerditos.

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Esa sensación de ardor debajo de la bola de su pie es calor real.

Cuando sus pies se deslizan hacia adelante en tacones altos, usted garra natural dedos de los pies para tratar de permanecer en el lugar. Esto empuja la cabeza de su segundo metatarsiano (la base del segundo dedo del pie) en la suela de su zapato. La presión y la fricción crean un aumento literal de la temperatura, de acuerdo con estudios. Y llega un insensible siguiente.

Correr en tacones puede conducir a la artritis de rodilla.

Espabilado Atención, los motores y / o sacudidores: Un estudio realizado en octubre de 2013 en la Revista Internacional de Ingeniería Biomédica y Tecnología encontraron que correr, digamos, corriendo a coger un tren en 2 talones de ¾ de pulgada aumenta el movimiento lateral de las rodillas (hacia y lejos una de la otra), lo que podría contribuir a arthritis.Can't parte con sus tacones altos? Entonces eche un vistazo a nuestra galería de tacones que no va a matar a sus pies, o su equipo.

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