Quedarse hasta tarde + Tener un diente dulce = problemas intestinales graves
Si hay dos cosas que tenemos que preocuparnos mucho, son no dormir lo suficiente y comer demasiada grasa saturada y azúcares simples. Y mientras estas cosas parecen tener nada que ver uno con el otro, excepto, posiblemente, una gran cantidad de fiestas de cumpleaños para asistir nueva investigación sugiere que cuando se combinan, estos hábitos pueden tener un gran impacto en su salud que usted no expect.In un estudio publicado en mayo de 2014 en la revista PLoS ONE, los gastroenterólogos de Rush University Medial Center en Chicago encontró que los ratones cuyo sueño patrones fueron arrojados fuera vio sorprendentes cambios en la composición de su microbioma intestinal, pero sólo cuando fueron alimentados con una alta saturado -fat, dieta alta en azúcar simple. Los ratones que también tenían su ritmo circadiano metido con pero comimos poco de azúcar y comidas ricas en grasas saturadas poco no se sometieron a changes.Yes intestinales, este estudio fue realizado en ratones, por lo que los resultados tienen que ser tomado con un grano de comida para roedores, pero las implicaciones de estos hallazgos son poca cosa. Los billones de microorganismos que viven en el tracto digestivo y trabajan juntos para ayudar a descomponer los alimentos y absorber nutrientes, y ellos también juegan un papel importante en la salud del intestino (por ejemplo, ayudando a controlar el síndrome del intestino irritable y enfermedad inflamatoria intestinal), y en su salud metabólica también. La flora intestinal se ha demostrado que afecta a la obesidad y sus problemas mood.Sleep puede tirar del delicado equilibrio en el intestino, lo que conduce a grandes trastornos al sistema del cuerpo y las enfermedades. Los autores de esta nota de estudio que usted puede deshacerse de sus ritmos circadianos y comenzar una reacción en cadena con algo tan simple como lo que ellos llaman "el jet lag sociales,"O quedarse hasta más tarde de lo habitual con los amigos, luego de dormir en más de lo habitual los fines de semana. Y, no es de extrañar, este tipo de comportamiento a menudo va de la mano con comer en exceso en las comidas indulgentes y postre. Ponga los dos juntos y-bang! Problema -grande en la enfermedad inflamatoria crónica horizon.If no es exactamente su idea de un favor del partido emocionante, pensar en este estudio cuando se está reflexionando sobre otro pedazo de pastel o permanecer fuera sólo un poco más de tiempo y de ir a dormir sólo un poco más tarde.MÁS: ¿Cuál es su estilo de comer? Participa en el concurso
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