Lucha Depresión con los pescados
A medida que el aire se vuelve más nítida, los días se hacen más cortos y las noches se vuelven más fresco. Y cuando empezamos a anticipar frío persistente de invierno alrededor de la esquina, muchos de nosotros también sentimos la aparición de la depresión estacional arrastrándose lentamente. De hecho, casi 350 millones de personas se ven afectadas por él y se proyecta a ser la segunda causa de mala salud para el año 2020. Sin embargo, según un estudio reciente, la clave para la depresión que lucha puede ser a través de su estómago.
Los investigadores realizaron un análisis combinado y encontraron una relación clara entre el consumo de pescado y la depresión. "Después de la puesta en común todos los datos juntos, una asociación significativa surgió entre los que comían la mayor cantidad de peces y una reducción del 17% en el riesgo de depresión en comparación con los que comían menos." Los estudios han sugerido que los ácidos grasos omega 3 puede regular la actividad de la dopamina y la serotonina, que se cree que está directamente relacionado con la depresión. Se necesitan más investigaciones para dar a conocer la causa y el efecto, pero hasta entonces, aumentando su consumo de pescado, mientras tanto, no puede hacer daño (Aquí hay 5 saludable (y delicioso!) Recetas de pescado para empezar!).
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