The Spice que cura los dolores
Hay algunas maneras de aliviar el dolor muscular después de un entrenamiento especialmente duro. Tal vez usted es un firme creyente en el poder de las soluciones externas como una sal de Epsom empapa o de gel de árnica o tal vez sólo va para el oro y el pop un Advil cuando los músculos duelen. Según un estudio reciente, la ingestión de azafrán en realidad puede ayudar a aliviar el dolor, incluso mejor que la medicina anti-inflamatorio. Sí, el azafrán, la especia probablemente reconoces de risotto italiano salados o paella española. En el estudio, publicado en la edición de marzo de la Diario Clínico de Medicina del Deporte, los investigadores encontraron que aquellos que tomaron suplementos de azafrán antes y después de hacer ejercicio tenían menos dolor muscular y aumento de la fuerza muscular. De hecho, las alternativas azafrán fueron más efectivos que los fármacos anti-inflamatorios no esteroideos (AINE), como Advil, Aleeve y naproxin. Engalanar sus comidas con nuevos e interesantes especies es también una forma inteligente para evitar el azúcar y la sal, por lo que estarás mejorando tu salud de cualquier manera!
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