Coma para el mejor sexo

Durante siglos, diversos alimentos han sido rumorea que tiene propiedades afrodisíacas, aunque hubo algunos hechos para respaldar esas afirmaciones. Mientras que una sola comida o plato específico probablemente sólo proporcionarán un impulso psicológico al romance (hey, no hay nada de malo en eso), lo que come con regularidad posible ayudar a rev sus motores para la pasión.MÁS: Ocho maneras Sexo te hace hermosaAumente su flujo sanguíneoAlgunos dicen buen sexo es todo en su cabeza. Mientras que su perspectiva mental juega un papel importante, no hay duda de que su corazón factores también - en concreto, la salud de su cotización y toda su puesto system.Simply cardiovascular, buena circulación promueve el buen sexo: Conseguir la sangre que fluye a sus regiones inferiores promueve tejido genital saludable y mejora las erecciones en los hombres y la lubricación en las mujeres, explica Debby Herbenick, PhD, MPH, educador de la salud sexual en el Instituto Kinsey y autor del libro "porque se siente bien: Guía de una mujer para el placer sexual y satisfacción." Así que, si quieres acelerar sus motores románticas, siga una dieta saludable para el corazón , aconseja Christine Gerbstadt, MD, RD, un portavoz de la Asociación Dietética Americana. Vas a reducir el colesterol LDL (o "malo") los niveles de colesterol en la sangre y el potencial de acumulación de placa en las paredes de las arterias - todos los cuales se suman a un menor riesgo de enfermedades del corazón y, sí, la mejora de la circulación para una mejor sexo.EXAMEN: Mida su belleza Nutrientes de HoyEncabezando la lista para la acción trepidante, tanto dentro como fuera de la habitación:

• Grasas saludables para el corazón. Mariscos como el salmón, la caballa, el atún y las sardinas, explica el Dr. Gerbstadt, contiene aceites omega-3, que pueden reducir la inflamación, así como reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. (También están conectados a la mejora de la función cerebral y la depresión reducido!). Por otro lado, los alimentos ricos en grasas saturadas tendrán un efecto negativo en su vida sexual mediante el aumento de colesterol LDL y de contribuir a la placa acumulación. "Estos tipos de alimentos pueden dañar las arterias y por lo tanto [lenta] el flujo de sangre, no sólo para el cerebro y el corazón, pero al pene," dice el Dr. Gerbstadt.
• Vino tinto. Un estudio reciente encontró que la luz consumo de vino tinto a moderada puede conducir a una mejora de la función sexual en mujeres. Pero hay que tener a sólo uno o dos vasos (un vaso para las mujeres y dos para los hombres a lo sumo - demasiado vino que consume (o nada de alcohol) pueden tener el efecto contrario en el dormitorio por la disminución de su resistencia y conducir, y posiblemente causando depresión leve.

MÁS: La uva Debate de vino tintoDale vida a su libidoSimplemente no sientes esta noche? Si bien es importante aumento de la circulación a sus genitales para aumentar su deseo sexual, hormona niveles - sin sorpresa - cuestión al sexo en coche también. La testosterona y el estrógeno, que se encuentra tanto en hombres y mujeres (aunque no en cantidades iguales), son parte integral de deseo de conducir. Piense en ellos como combustible para su passion.When estás bajo de combustible, así, su pasión simplemente agota. La testosterona baja es igual a un bajo deseo sexual tanto en hombres como en mujeres. Para empeorar las cosas, los bajos niveles de estrógeno en las mujeres producen sequedad vaginal y el sexo a veces doloroso. Esto es lo que debe hacer:

• Prueba esto

Suba el fuego esta noche con una cena à deux. Pruebe un plato principal a base de curry de obtener la sangre que fluye y un vaso de vino tinto.

Alimente su testosterona. El zinc ayuda con la función hormonal y reproductiva. Se encuentra en las ostras románticas legendariamente, entre otras fuentes, también es importante para la función de la próstata adecuada y la producción de testosterona. (No sólo eso en mariscos crudos? Camarón lo tiene también.)

EXAMEN: ¿Está satisfecho con su vida sexual?Pasar los ChocolatesAdivina qué: Chocolate - El más oscuro es el mejor - realmente hace hasta sus posibilidades de tener suerte. Sus compuestos serotonina impulsar son especialmente útiles para las mujeres, que tienden a tener menos de esta sensación de bienestar sustancia química del cerebro que los hombres. Además, contiene cafeína, un ingrediente que no sólo combatir la fatiga, pero también aumentará la sangre flow.Want el empuje sin el caramelo? Trate de chiles o el curry por su "cuerpo-calefacción y el despertar de la sangre" capacidades, aconseja Patti Britton, PhD, un sexólogo clínico y autor del libro "The Art of Sex Coaching." - por Joelie KleinMás de la Clínica Cleveland / 360-5.comTop 10 beneficios para la salud del amor y el sexo saludable vida sexual = feliz lifeSex hace un buen cuerpo

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