Sexo hace un cuerpo bueno

Si alguna vez hubo una buena noticia médica, es esto: Sexo que es bueno para su salud. Honestamente.

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La investigación ha vinculado, sexo placentero regular a múltiples beneficios para la salud, incluyendo:

• Alivio del dolor. Mujeres reportar en numerosos estudios que la actividad sexual ayuda con el alivio del dolor crónico, como el dolor de espalda y dolores de cabeza, y que tienen un umbral más alto del dolor cuando se involucran en relaciones sexuales con regularidad. Una de las razones es el aumento de la sensación de bienestar endorfina hormonas, analgésico natural del cuerpo, causado por la excitación sexual y el orgasmo.
• La lucha contra la gripe y los resfriados. El sexo también aumenta sus niveles de inmunoglobulina A (IgA), la proteína celular que combate las infecciones virales y ayuda a protegerse de los resfriados y la gripe. Un estudio de los estudiantes universitarios de Pennsylvania demostró que aquellos que participan en la actividad sexual una o dos veces a la semana tenían un 30 por ciento los niveles más elevados de IgA que los estudiantes que estaban en abstinencia.
• Reducir el cáncer. Diferentes estudios muestran una fuerte correlación entre los hombres que eyaculan con frecuencia (en solitario o en pareja) y un menor riesgo de cáncer de próstata y enfermedades del corazón, y una mayor vida útil. Los hombres que tenían 21 o más eyaculaciones al mes de edades 40-49 y hasta tenían un menor riesgo de cáncer de próstata que los hombres que reportaron sólo 4.7 eyaculaciones al mes.
• Buscando más joven. Un estudio de 10 años de más de 3.500 personas los factores asociados a la juventud que examinan encontró que los participantes que tenían la actividad más sexual se pensaba generalmente que unos 10 años más joven que su edad real.

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Véase como Sexy

Es difícil, sin embargo, que se siente como tener relaciones sexuales frecuentes si no se siente cómodo con su cuerpo. Una imagen corporal negativa es la cuestión sexual número uno para las mujeres, según un estudio reciente en la revista Health. Patti Britton, PhD, un sexólogo clínico y autor del libro "The Art of Sex Coaching," dice que para las mujeres, esta auto-imagen negativa es más a menudo relacionada con el aumento de peso, la constante exposición a imágenes de los medios poco realistas de las mujeres y el envejecimiento. Aunque menos común en los hombres, señala, sino que también se ven afectados por problemas de imagen corporal - especialmente en relación con si hay pelo o no.

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Para combatir esta auto-imagen negativa, usted (o el que usted amor) Puede tomar dos enfoques. (Afortunadamente, trabajan juntos.) En primer lugar, hacer las paces con su cuerpo - imperfecciones y todo. Para "reprogramar" diálogo interior de una mujer, por ejemplo, el Dr. Britton ayuda a las mujeres ponerse a sí mismos cuando dicen mensajes autocríticos. "Se trata de desmitificar la imagen idealizada", dice ella. "Una gran cantidad de estas imágenes idealizado viene de mirar las imágenes de Hollywood."

Segundo: Haga ejercicio regularmente.

El ejercicio, el sexo y la autoestima

"El ejercicio puede ayudar a las personas a sentirse mejor acerca de sus cuerpos," Dr. Herbenick dice ", que puede hacer que se sientan más abiertos al sexo y más interesados ​​en ella." Seamos realistas, cuando se hace ejercicio con regularidad, a mejorar su salud en general, que te hace sentir con más energía (y se siente más como hacer whoopee). No sólo eso, el ejercicio aumenta la autoestima, al igual que el sexo. Hacer las dos cosas con regularidad, y te vas a sentir mejor consigo mismo - y probablemente cuidar mejor de ti mismo en general.

De hecho, los estudios muestran que las personas con vida sexual activa tienden a ejercer con mayor frecuencia y tienen mejores hábitos alimenticios que los que son menos activos sexualmente. El que un estilo de vida saludable es causada por o es el resultado de una vida sexual sana no se ha determinado. Pero una cosa está clara: Están conectados. Si usted no tiene ninguno, empezar a trabajar en la mejora de uno y el otro es probable que follow.- por Joelie Klein

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