Hacer una Científico: ¿Por qué estoy tan cansado durante mi período?

El Científico: Lauren F. Streicher, MD, Profesor Clínico Asociado de Obstetricia y Ginecología de la Escuela de Medicina Feinberg de la Universidad Northwestern, y autor del libro Receta para el Sexo: Hormonas, Salud, y su mejor auto siempre.

La respuesta: No hay ninguna razón hormonal algunas mujeres se sienten totalmente drenados durante su período. Es totalmente normal sentir los cambios de humor o deseos de comer dulces o saladas, pero nada sobre la menstruación en sí debe hacer que se sienta cansado. En cambio, algunos de sus hábitos, que son una reacción a la forma de mala muerte que se siente cuando estás menstruando, podría estar contribuyendo a su bajos niveles de energía.

Algunas mujeres tienen problemas para conseguir una buena noche de sueño durante esa época del mes. Calambres y un flujo intenso pueden tanto interrumpir una noche sin problemas de sueño, ya sea que esté despierta en el dolor, ir al cuarto de baño para cambiar su tampón, o levantarse para hacer estallar algunos medicamentos para el dolor. Además, muchas mujeres evitar el ejercicio cuando tienen su período. Sentados alrededor y no hacer ejercicio tiende a hacer que se sienta más perezoso y aletargado en alguna momento del mes.

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Además de todo esto, para llegar a un tazón llena de macarrones con queso "no es la mejor manera de mantener su energía. Elegir alimentos pobres, que muchos de nosotros tendemos a hacer cuando estamos anhelando un poco mayor comodidad, Sólo puede hacer sentir aún más lento. (Aquí están algunos consejos sobre lo que debe comer durante su periodo ¡en lugar!)

La única razón médica real que podría ser inusualmente cansado durante su período es si usted tiene anemia, que es una deficiencia de hierro. Para algunas mujeres que son anémicos y tiene un período muy pesado, el primer día puede ser un extraordinario. Sin embargo, este grupo está en la minoría. Si usted sabe que está tratando su cuerpo derecho y todavía está caminando como un zombi durante ese momento del mes, consulte a su médico para averiguar qué pasa. Un simple análisis de sangre puede revelar si usted es anémica y es muy fácil de tratar con pastillas de hierro o la adición de más alimentos ricos en hierro en su dieta.

En pocas palabras: Averiguar lo que está drenando su energía y arreglarlo. Usted debe ser capaz de tener su periodo sin sentirse agotado.

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