Estrés, salud y belleza no se mezclan

Estrés ¿mucho? Tanto si se debe a cuestiones de gran imagen, como la sobrecarga de trabajo constante o problemas de dinero, o de minucias diaria estresante como quedarse atascado detrás de un camión lento durante nuestro viaje diario al trabajo, todos podemos compadecer el persistente ansiedad que el estrés inflige.EXAMEN: ¿Cómo tensionado es usted?De hecho, de acuerdo con 2,010 estrés de la Asociación Americana de Psicología en la encuesta de América, la mayor parte de la experiencia americana niveles de estrés poco saludables en la vida diaria y más del 40 por ciento de todos los adultos reportan despierto por la noche debido al estrés. Además de ese sentimiento negativo, es posible que vagamente sentir que usted no se siente o su mejor aspecto durante una particularmente mala week.But, lo que es posible que no se dan cuenta es que el estrés es el enemigo numero uno a la belleza. No insistir sobre él sin embargo-YouBeauty está aquí para ayudarte a relajarte out.First, sin embargo: ¿Qué es exactamente es estrés? ¿Sabes lo que se siente, pero lo que está pasando en su cuerpo que hace que todos los que la inquietud? En el nivel más básico, es un peligro inmediato que dispara el sistema nervioso simpático, que es responsable de la respuesta de lucha o huida que tiene que un perro gruñendo o bandeja de platos rompiendo a la baja en una restaurante. Durante este proceso, una serie de productos químicos inundan el cuerpo, incluyendo la epinefrina (también conocida como adrenalina) y cortisol (la "hormona del estrés"), que a su vez aumentará su corazón votar y hacer glicemia niveles y prepararse para una confrontación o un tipo básico sprint.This, llamado estrés agudo, no afectan negativamente su salud, de hecho, decenas de estudios indican que es una respuesta beneficiosa, estimulación inmunológica. El estrés crónico, sin embargo, puede ser muy perjudicial. Esta es la sensación de frustración acumulada de los problemas en curso, como las largas horas en un cubículo, una enfermedad persistente o tensión con su pareja. Aquí, el sistema nervioso simpático está en constante y el cuerpo no puede obtener un descanso de los estimulantes químicos de lucha o huida. El resultado: Desgaste excesivo en el cuerpo y la mente, así como las consecuencias de su apariencia.INVESTIGACIÓN RELACIONADA: Mujeres caffinated prosperar bajo estrésEs un tema que el Dr. Amy Wechsler, YouBeauty Dermatología Advisor, explora ampliamente en su libro, "La conexión mente-Belleza." De acuerdo a Wechsler, el estrés es "la raíz de todos los males de hoy, al menos cuando se trata de la salud y la belleza ".  Cabello agotado y PielLos estadounidenses gastarán un estimado de $ 25.6 mil millones en el cabello y cuidado de la piel en el año 2011, más, por el momento, que en cualquier otro producto de belleza. Pero, el estrés tiene repercusiones para el cabello y la piel, lo que no se puede superar con una masa de aire o mancha de efluvio cream.Telogen, un trastorno del cuero cabelludo que impide el crecimiento del cabello y provoca un aumento de la caída del cabello, se desencadena por física o eventos emocionalmente estresantes incluyendo el parto, enfermedad crónica o cirugía. Perdida de cabello a menudo se produce meses después de los hechos, por lo que una causa directa difícil de precisar. El estrés también puede empeorar la pérdida de cabello debido a la alopecia, un trastorno autoinmune en el cual los folículos inmune ataca el sistema para el cabello, normalmente dejando parches ronda calvas en la cabeza o marte body.Stress la piel en un grado aún mayor, y atacar por varios frentes. Esto no es ninguna sorpresa. La piel tiene la mayor superficie de cualquier órgano en el cuerpo humano, es hasta los topes de los nervios y los vasos sanguíneos y está conectado directamente al cerebro.Acné es una de las dolencias más comunes de la piel inducidos por el estrés. Mientras que la conexión entre el estrés y el acné puede parecer obvio para cualquiera que haya estallado durante una semana dura, la evidencia era mayormente anecdótica hasta alrededor de una década ago.In 2002, los dermatólogos de investigación de la Universidad de Stanford primero mostraron una correlación directa entre los brotes y el estrés en los adultos . Unos años más tarde, en uno de los estudios más grandes de acné hasta la fecha, los investigadores de Wake Forest Baptist Medical Center mostraron un aumento en el acné durante el estrés específicamente roja, espinillas inflamadas. La correlación no implica causalidad, por supuesto, pero desde entonces, los experimentos por Christos Zouboulis, MD de Dessau Medical Center en Alemania han demostrado un vínculo fisiológico entre las hormonas y el acné relacionados con el estrés. "Durante muchos años, nos pareció que había un vínculo entre el estrés y el acné, pero la ciencia no ofrecen la respuesta", dice Zouboulis. "Pero ahora nuestros experimentos muestran que es probable".MÁS: ¿Por qué la gestión del estrés debe ser parte de su belleza RoutineStress, resulta, es parte de la culpa por varios otros problemas comunes de la piel, desde virus brotes a arrugas. Los investigadores han vinculado a las erupciones de herpes virus previamente inactivos, incluyendo el frío dolor que causan Herpes Simple, aumento de la actividad de los trastornos inflamatorios de la piel tales como eczema y psoriasis, y la cicatrización de heridas prolongada en el cuerpo y en la boca (los estudios de la Universidad Estatal de Ohio muestran un aumento del 24 por ciento y 40 por ciento en el tiempo de curación de las heridas en los brazos y la boca, respectivamente). La hormona del estrés cortisol descompone el colágeno, una proteína en la piel que ayuda a mantenerlo fuerte y elástica. Menos de colágeno es más arrugas. Wechsler señala que el estrés que puede envejecer y te hacen ver de tres a seis años mayor.El estrés también puede afectar indirectamente a la piel. Esto puede suceder cuando usted no tiene el tiempo ni fuerzas para cuidado de la piel adecuada. En algunos casos, es posible recoger en exceso a las manchas (llamadas excoriee acné, en la jerga médica), que ya se exacerban y podría tomar más tiempo de lo normal para sanar. O bien, puede eludir los regímenes básicos de belleza. "Cuando la gente está estresada no toman tan bueno de cuidar de sí mismos", explica Wechsler. "Puede ser que no se toman el tiempo para limpiar y humectar, o pueden beber demasiado o participar en otras conductas no saludables."VER VIDEO: La ciencia detrás de Estrés El estrés y su sonrisaLos estadounidenses gastarán alrededor de $ 3 millones de dólares en productos de higiene oral de este año, sin embargo, malas decisiones y el comportamiento poco saludable puede conducir a su abandono. El estrés es un indicador importante para la enfermedad de las encías. Una revisión de la literatura 2007 por periodoncistas brasileños sugiere una correlación entre el estrés y la enfermedad de las encías, lo que podría ser debido a una disminución en el uso de hilo dental y el cepillado. El cortisol también puede jugar un papel, dice Don Clem, Presidente de la Academia Americana de Periodontología, debido a los niveles elevados de la hormona durante el estrés pueden exacerbar la respuesta inflamatoria a las bacterias en la boca. Esta inflamación, dice, conduce a los peores síntomas de la enfermedad periodontal: rojo, hinchado y sangrado de las encías. Enfermedad de las encías también puede conducir a la caries dental o incluso loss.Stress dental también está implicada en el bruxismo del sueño, o rechinar los dientes, que consiste en apretar o rechinar los dientes durante el sueño. En 2010, los investigadores del Instituto Nacional de Envejecimiento mostraron que bruxismo era mucho más común entre los pacientes estresados, resultados que concuerdan con una serie de otros estudios. El esmalte dental es un material cristalino que puede agrietarse bajo demasiada presión. Según dentista con sede en Ohio Matthew Messina, estas líneas de crack pueden llenar con manchas de alimentos o bebidas, café y té, por ejemplo, haciendo que aparezcan descoloridos y envejecido. Molienda en los molares puede acortar la altura vertical entre la punta de la nariz y el mentón, Messina, añade, lo que puede provocar que las comisuras de la boca para rechazarla. Y, el desgaste de los dientes frente aplana sus bordes redondeados, naturalmente, que ellos y te hace a aparecer más.VER VIDEO: ¿Por qué usted rechinar los dientes Get Your Z, Coma sus Veggies y RelaxEl estrés afecta directamente a la cantidad y calidad del sueño, el cual a su vez puede aumentar los niveles de estrés durante el día, dice Eric Powell Ph.D., Director del Centro de insomnio e Investigación en el Instituto del sueño Clayton en St. Louis. Su equipo de investigación ha descubierto que mientras que la cantidad de sueño que obtenemos cada noche es importante, igualmente importante es el sueño consistencia cuando se va a la cama y cuando te levantes, así como la calidad. La pérdida de incluso un par de horas por noche puede aumentar la respuesta inflamatoria del cuerpo, lo que aumenta el riesgo de una letanía de enfermedades. También puede aumentar los niveles de la hormona grelina hambre estimulante, lo que podría conducir a comer en exceso y obesidad.INVESTIGACIÓN RELACIONADA: La falta de sueño conduce a Snacking Una meta importante para combatir el estrés, entonces, es conseguir el sueño consistente. Pero, ¿qué se puede hacer con todo esto otra información? No se puede evitar el estrés, pero sus manifestaciones físicas, ya sea que incluyen la pérdida de cabello, brotes o dientes desgastados, son señales de advertencia de que se está haciendo lo mejor de ti. Y, más allá de la belleza y la salud mental, el estrés está vinculado a enfermedades crónicas como diabetes, la enfermedad cardíaca y la hipertensión, que dan un incentivo aún mayor para frenar que in.Some Ideas para aliviar el estrés en su vida incluyen técnicas de relajación como meditación, tai chi o yoga, o la terapia de modificación de conducta, que le puede enseñar nuevas maneras de lidiar con el estrés personal triggers.Other sana, opciones para reducir el estrés reflejan las cosas básicas que los médicos recomiendan para el bienestar general: "Usted puede tomar muy pequeños, pasos muy simples todos los días, "dice el Dr. Bet Ricanati, YouBeauty Wellness Advisor. "Sea consciente de su sueño, elegir frutas y verduras más alimentos procesados, y mover su cuerpo."

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