¿Eres una Marcia o una Jan?
Marcia, Marcia, Marcia! Incluso si usted no era un gran fan "Brady Bunch", es probable que recuerde la rivalidad constante entre lo bello, alto rendimiento Marcia y su torpe descuidado hermana, más joven enero arte imita a la vida, y hay ejemplos en todo el mundo real de la los niños que se llevan a cabo a las normas muy diferentes e imposibles por sus padres. Realmente conozco a una mujer cuyos padres apodado su perfecto Patty a una edad muy joven. Ella tenía una hermana menor, Isabelle, y las comparaciones explícitas e implícitas siempre estaban allí. Como se puede imaginar, esta disposición no funcionaba muy bien, ya sea para la mujer como un niño, y sigue afectando como adults.Patty siempre sintió una tremenda presión para sobresalir en todo lo de la escuela, el comportamiento, los deportes. Ella temía que sus padres estarían muy decepcionados si no a la altura de su apodo. Y, por supuesto, no lo hizo, porque nadie puede ser siempre perfecto. Así que Patty siempre creyó que no era lo suficientemente bueno en cualquier forma. Por otro lado, inadecuada Isabelle (por suerte, sus padres en realidad no la llaman así), sentía que ella nació decepcionante, ya que no era el perfecto. Ella cree que sus padres no pensaron que era inteligente, divertida, bonita o talentosa, así que aprendió a no creer esas cosas sobre ella tampoco. Ambas hermanas progresaron a través de sus infancias con muy bajo amor propio, verse a sí mismos como no lo suficientemente bueno y no esforzarse lo suficiente. También fueron casi constantemente estresado por no poder cumplir con los estándares (irreales) imponen a them.With las mejores intenciones, muchos padres sin querer imponer estándares inalcanzables en sus hijos. Pueden establecer imposiblemente altos requisitos para los grados o otros logros. O pueden, por sus propios ejemplos, transmiten claramente que las expectativas de la familia han de trabajar tan duro como sea necesario para estar siempre en la parte superior. Muchas escuelas se hacen eco de estas expectativas, empezando desde la escuela primaria, ya veces llegan a niveles ensordecedores de la escuela secundaria o la universidad. Con el tiempo, muchos niños y adolescentes internalizan estos estándares, exigiendo de ellos nada menos que una A y deportes universitarios y los roles protagónicos en obras de teatro escolares. Si estos no se consiguen, pueden castigarse a sí mismos interior con mensajes de insuficiencia y auto-hatred.And entonces estos adolescentes se convierten en adultos, lo que podría llevar a estas expectativas perfeccionistas en la siguiente fase de la vida. ¿Suena familiar? ¿Es usted un Marcia o una Jan? A Patty perfecta o un Isabelle inadecuada? ¿Crees que debería estar en la cima profesionalmente, económicamente, en lo personal, física? O, ¿cree que usted nunca estar en cualquier lugar cerca de la cima, porque nunca se es lo suficientemente bueno para empezar? Estas creencias acerca de ti mismo es probable que te hacen sentir terrible y muy estresado, ya que constantemente intenta llegar a un nivel inalcanzable en todos los ámbitos de su life.While algunos estrés puede ser positivo, fomentando la motivación, la productividad y los niveles de energía más altos, demasiado estrés a cualquier edad es muy destructivo. Además de hacer que te molesta y ansioso, que impacta comportamientos saludables. Es muy difícil mantener un buen cuidado personal con un sueño adecuado, la buena nutrición y el ejercicio, y las relaciones sanas si está consumido por el estrés. Es también difícil de manejar el estrés si estás cansado, sedentario y aislado. Así que es importante para interrumpir el ciclo o, mejor aún, evitar la creación en el primer lugar. Si usted se siente constantemente bajo presión para lograr, usted puede aprender a destacar menos con técnicas de relajación, aprender a volver a examinar sus reacciones a los eventos en su vida, y tal vez cambiar ciertas situaciones que amplifican los sentimientos de inadecuación. (He escrito sobre estos temas en detalle en BluebirdPages.com.) Mientras tanto, piensa en las normas que ha establecido para sí mismo, y considerar si son realistas y apropiados para usted y su vida. La buena noticia acerca de envejecer es que usted es un adulto con independencia más emocional, y usted tiene que volver a evaluar las cosas que aprendió cuando era más joven, y establecer sus propias expectativas para sí mismo. Es muy bueno establecer metas y esforzarse por alcanzarlas, pero tienen que ser realmente razonable alcanzable. Y si usted ha estado pensando en ti mismo como perfecto Patty o inadecuada Isabelle, es el momento de buscar un nuevo apodo.EXAMEN: ¿Cómo se puede estar más satisfechos con su vida?
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