3-Step Body-Confianza Makeover

Usted probablemente sabe que muchas personas -mujeres y hombres, niñas y niños de todas las edades sensación bastante mal por sus cuerpos mayor parte del tiempo. Si usted es una de esas personas, usted tiene el poder de cambiar su imagen corporal y moverlo en una dirección más positiva. Como parte de Proyecto Confianza de YouBeauty, aquí están las pautas para una de tres pasos cuerpo confianza cambio de imagen:Paso 1: Tenga cuidado de su salud.Este paso incluye todos los elementos básicos de la auto-cuidado físico: el sueño adecuado, la buena nutrición, fitness, chequeos médicos, etc. Pero también incluye autocuidado emocional, tales como evitar las relaciones tóxicas, persiguiendo una vida social sana y solidaria para su bienestar emocional de cualquier manera es necesario. La razón más obvia para el cuidado de su salud es que usted se sienta mejor, a ser más enérgico y mantener un peso saludable. La razón menos obvia es que, tomando el tiempo y prestar atención a sus propias necesidades básicas, que va a enviar a su cerebro un mensaje sutil que son vale la pena el esfuerzo que usted es una persona valiosa, vale la pena. La lucha por la buena salud física, la buena salud emocional y la mejora de la autoestima global puede aumentar su confianza cuerpo en el proceso.MÁS: Dése el respeto que se merecePaso 2: Hacer opciones de estilo de activos.En este contexto, el estilo se refiere no sólo a sus opciones de moda, sino también a su estilo de enfoques interpersonales auto-presentación-su postura, tono de voz, gestos y. Sin embargo usted decide presentarse, asegúrese de que es una decisión activa de que se tiene en cuenta y el control, en lugar de algo que se ignora, o algo que crees que es pre-determinado. Por ejemplo, a pesar del folclore, no es realmente necesario para cortar el pelo largo cuando se enciende 40 o deja en bikini después del parto. En su lugar, usted tiene que averiguar lo que funciona para usted y lo que te hace sentir bien contigo mismo. Usted se sentirá mejor si usted tiene diversión con su estilo, por lo que es personalizado, halagador y sincronizada con la forma en que se ve a sí mismo como un individuo.Paso 3: Revisar y filtro.La primera parte de este paso está revisando su propia perspectiva sobre su cuerpo. Es muy importante tener en cuenta que su perspectiva puede no representar plenamente la realidad, especialmente si usted ha estado en el hábito de encontrar faltas en su cuerpo por un tiempo. Esto ayudará si usted hace un esfuerzo activo todos los días para identificar algunas cosas que te gustan de tu apariencia, y para empezar a dar un poco de crédito por las cosas buenas. De esta manera, comenzar a enviar mensajes positivos a ti mismo y el apoyo a la imagen corporal más positiva (y probablemente más realista).MÁS: Entrenamientos que fortalecen la imagen corporalAdemás de la revisión de sus propios pensamientos, es necesario filtrar los mensajes destructivos de otras fuentes. Yo trabajo con una mujer joven, Abby, cuyos padres le enseñó desde una edad muy temprana que flaco es igual a buena, la grasa es igual a malo, y no hay nada en el medio. La madre de Abby (cuyo tamaño 8 cuerpo es prácticamente idéntica a la de su hija), también hizo un hábito de pedir disculpas a todos los que vinieron a la casa por su propio problema de peso (inexistente pero percibida). Naturalmente, Abby internalizado estos mensajes de los padres y creció creyendo que era grasa y, por lo tanto, mal. Mi sugerencia a Abby que tenía el derecho y el poder de decidir por sí misma si desea o no está de acuerdo con estas enseñanzas fue sorprendente para ella. Que son bombardeados con mensajes de su familia, los amigos, la sociedad y los medios de comunicación. Tienes la oportunidad de elegir cuáles de adoptar por sí mismo. También llegar a elegir cuáles filtrar y ignore.You merecen poner tiempo y esfuerzo en sí mismo y su autoestima, y ​​usted tiene el poder de mover su imagen corporal en una dirección más positiva.EXAMEN: Estar más satisfechos con su hermosa caravisita BluebirdPages.com para más historias, consejos e información para ayudarle a sentirse mejor en su vida, en sus relaciones y en su propia piel, de nuestro experto Auto-Imagen, Heather Quinlan. Los temas incluyen las relaciones, la tristeza, la comida, el peso, la imagen corporal, el estrés, el trabajo, la autoestima, el trauma y el autocuidado.

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