Los mitos y verdades sobre los resfriados

Achoo! Temporada de resfriados y gripe es oficialmente aquí. Hay una friolera millones resfriados en los Estados Unidos cada año (lo que, básicamente, la intención de quedar más de una) .Pero lo que causa los resfriados y le ayuda a obtener más de un caso grave de los estornudos está rodeado de mitos y misinformation.Get la verdad acerca de lo que te hace medad y la forma de luchar contra la común frío.

EXAMEN: ¿Cuánta energía tienes?

¿Mito o Realidad: Usted puede coger un resfriado por caminar por la calle con el pelo mojado.

Mito. Lo sentimos, mamá, pero salir corriendo de la casa con una cabeza mojada no significa que usted está garantizado para coger un resfriado. "Es un gran cuento de viejas", dice Bet Ricanati, MD, YouBeauty Wellness Advisor y director médico del programa de estilo de vida 180 de la Clínica Cleveland.

Entonces, ¿cómo tomas uno? "Usted se enferma con la adquisición de uno de más de 200 virus, por lo general en el tracto respiratorio superior, cuando su sistema inmune no es capaz de gestionar el virus", explica James Nicolai, MD, YouBeauty Integrativa de Salud de Expertos y el director médico de la Andrew Weil, MD Programa de Bienestar Integral en Miraval Arizona Resort and Spa en Tucson.

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Un virus de la gripe se propaga a través de pequeñas gotitas de aire que se libera cuando una persona enferma estornuda, tose o sopla la nariz o cuando has tocado los ojos, la nariz o la boca después de tocar un objeto, como un pomo de la puerta, contaminado con un virus del resfriado.

¿Mito o verdad: drásticamente el clima cambiante trae en una fría.

Mito. Al igual que en la falsa creencia de que caminar por la calle con el pelo mojado puede hacer que se enferme, las fluctuaciones de temperatura (como el tiempo que va de 70 grados a 50 y de nuevo a 70 en el lapso de una semana) no trae en una fría. Atrapar el virus del resfriado es lo que desencadena el sniffling y sneezing.But hay verdad a la creencia de que se puede contraer resfriados con más frecuencia en el invierno. Eso es porque cuando la temperatura baja, la gente tiende a quedarse en casa (con las ventanas cerradas y la voladura de calor). Estar en tan de cerca con el mismo aire que circula hace que sea más fácil para pasar el virus del resfriado de ida y vuelta.

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¿Mito o Realidad: Los antibióticos ayudan a vencer el resfriado común.

¡Mala idea! No es solamente un mito antibióticos a combatir las bacterias, no virus, pero que toman antibióticos cuando no los necesita en realidad puede ser perjudicial para su salud. "Los antibióticos no funcionan contra los virus", explica el Dr. Nicolai. "Ellos pueden causar efectos secundarios adversos como problemas estomacales o infecciones por hongos y contribuir a las infecciones bacterianas resistentes a los medicamentos." Así que ponga el Cipro abajo y alejarse de su botiquín.

¿Mito o Realidad: Sopa de pollo ayuda a curar un resfriado.

Cierto. Su abuela estaba haciendo algo más que usted se ducha con amor cuando ella te trajo un "buen tazón de sopa de pollo" para curar un resfriado. "Hay algunas pruebas en la literatura reciente que sugieren la sopa de pollo puede calmar la respuesta inflamatoria causada por una infección viral", señala el Dr. Nicolai. "Cosas calientes de cualquier tipo son reconfortantes, pero también pueden ayudar a los conductos nasales claras y afectar positivamente la función del sistema inmunológico."

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Investigadores de la pulmonar y la Sección de Medicina de Cuidados Críticos del Centro Médico de Nebraska en Omaha encontraron que la sopa de pollo, también conocida como "la penicilina de la abuela" -tiene propiedades anti-inflamatorias que pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado. "Es un gran remedio para todo", añade el Dr. Ricanati.

¿Mito o Realidad: eucalipto ayuda a aclarar una nariz obstruida.

Cierto. "Eucalyptus es un gran remedio herbal para ser utilizado como un aceite esencial en vaporizadores o como un masaje en el pecho," sugiere el Dr. Nicolai. Si se siente tapada, frotar en un poco de aceite de eucalipto o bálsamo (como de Primavera Terapia Fría Eucalyptus Bálsamo) para aliviar la congestión.

¿Mito o Realidad: El estrés incrementa las probabilidades de contraer un resfriado.

Cierto. Niveles de cortisol elevados provocados por estrés disminuir la función del sistema inmunológico, según el Dr. Nicolai. "Un estudio encontró que los pensamientos de ira estimulante para sólo cinco minutos redujo la respuesta de anticuerpos de las membranas mucosas y el revestimiento del estómago por más de seis horas", dice. "Cuando nos estresamos, nos enfermamos!"

EXAMEN: ¿Usted está demasiado estresado?

Encontrar una manera de eliminar el estrés, como por ejemplo mediante la adopción regulares yoga clases, relajarse en un baño caliente o meditando. "También quiere conseguir un montón de dormir, desayunar y ejercicio,"Dice el Dr. Ricanati.

¿Mito o Realidad: Lavarse las manos es la mejor defensa contra enfermarse.

¡100 por ciento! "Lavarse tripulación con agua y jabón es muy eficaz ", dice Ricanati. "Usted está recibiendo los gérmenes de sus manos, que es la manera más fácil que vas a difundirlo."

El momento más importante lavarse las manos es cuando has estado fuera de casa tocar picaportes y estrechando manos, especialmente cuando has estado cerca de alguien que ya tiene un resfriado. "Ellos son los más contagiosa durante los primeros cuatro días de síntomas", explica el Dr. Nicolai.

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Pero no se olvide de secar los dedos. La investigación publicada en el Journal of Applied Microbiology encontró que no secarse bien las manos después de lavarlas y sorprendentemente, frotándose las manos debajo de un secador-may eléctrica aumentar la propagación de bacterias.

Según los investigadores, cuando se frota las manos juntas mientras secarlas, bacteria que vive naturalmente en la piel pueden ser llevados a la superficie y se transfieren a otras superficies (como manijas de puertas), junto con las bacterias de la superficie restantes que quedan después de lavarse las manos. Así que coge una toalla de papel para secarse bien las manos o dejar que la secadora eléctrica haga su trabajo-sans mano roce. O use un desinfectante natural de la mano, como CleanWell Mano Todo-Natural Desinfección Spray, en caso de apuro.

¿Mito o Realidad: Es seguro utilizar aerosoles nasales a diario.

Mito. La mayoría de over-the-counter aerosoles nasales medicados, como Afrin, sólo deben utilizarse durante tres días seguidos. "Si utiliza un spray nasal medicado durante más de tres días usted puede conseguir un efecto de rebote y empeorar los síntomas", dice Ricanati. Necesitas un alivio más frecuentes? Ricanati recomienda optar por un spray nasal de solución salina over-the-counter (como Océano premium Saline Nasal Spray) para eliminar la congestión.

¿Mito o Realidad: El zinc ayuda a acortar la duración de un resfriado.

Cierto. ¿Quieres cortar su corta frío? Tome un poco de zinc a la primera señal de un resfriado. La investigación muestra que las pastillas de zinc pueden acortar la duración de los resfriados comunes hasta en un 40 por ciento, según un estudio publicado en el Abierto de Medicina Respiratoria Diario. Otras investigaciones muestran que los suplementos de zinc también pueden reducir la gravedad y la duración de los suplementos de zinc comunes cold.Try Nature Made o pastillas frío Eeze.

¿Mito o Realidad: Usted no debe hacer ejercicio cuando esté enfermo.

Depende. La mejor jugada: Escuche a su cuerpo. Si usted está teniendo problemas para respirar, sentirse agotado o todo de mala muerte, quedarse en casa y descansar. Pero si usted tiene un caso de resfriado y es para ella, póngase sus zapatos de gimnasia y se van. "Usted no debe hacer nada que es demasiado estresante para tu cuerpo, pero suave para el ejercicio moderado es en realidad algo que recomiendo," dice el Dr. Nicolai. "No quiero ser demasiado cansado o adolorido después."

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Y cuando haya terminado con su sesión de sudor, no se olvide de limpiar cualquier equipo compartido, como los carriles de caminadora o las pesas que estaban levantando para que no comparte su fría con otros miembros del gimnasio, sugiere el Dr. Ricanati.

¿Mito o Realidad: alimentar a un frío y mueren de hambre una fiebre (o viceversa).

Mito. Nadie sabe dónde se inició este viejo adagio, pero la mayoría de los expertos coinciden en que no es exactamente el mejor consejo. "Los científicos han encontrado poca evidencia de cualquiera de estos mitos", señala el Dr. Nicolai. Añade el Dr. Ricanati: "Usted no necesita una comida de tres platos, pero de hambre no es una buena idea. Usted quiere mantener hidratado y tienen zumo de naranja, sopa de pollo y té con miel ".

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¿Mito o Realidad: La miel ayuda a curar un dolor de garganta o tos.

Cierto. Una cucharada de azúcar puede ayudar a tragar la medicina, pero una cucharada de miel puede ayudar a mantener la tos bajo control. La investigación muestra las cosas dulces ayuda a calmar el dolor de garganta y tos, y, en un estudio sobre los niños que luchan contra las infecciones del tracto respiratorio superior, la miel, incluso superó a una, supresor over-the-counter-miel con sabor tos (dextrometorfano) en el alivio de los síntomas, según un estudio publicado en la revista Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine. Eso puede deberse a que la miel, que se carga con antioxidantes, ayuda a calmar las membranas mucosas irritadas, que pueden desencadenar la tos.

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