Hábitos para una Vida Good Hair

Piensa en todas las cosas que atravesamos por un buen día del pelo. Champús avivado color y acondicionadores profundos, secadores y rizadores, busters frizz y alisado químico... Y la lista continúa. Pero para todo el cepillado, lavado, el tratamiento y el estilo, muchos no se dan cuenta de que la clave para un cabello saludable maravillosamente es un estilo de vida muy saludable.

Las decisiones que tome pueden afectar a la fuerza, brillo de tu cabello y la plenitud. Alopecia o adelgazamiento del cabello, no sólo afecta a los hombres. Nosotras, las mujeres, también, a veces se enfrentan a cadenas menguantes. Hay muchas cosas que contribuyen a perdida de cabello, y muchos de ellos pueden estar fuera de nuestro control, incluyendo hormonas, medicamentos, el medio ambiente y la genética. Pero lo que come, cuánto sueño y otras decisiones diarias son importantes para mantener las trenzas de primera categoría.

Dormir: Realmente no importa la cantidad de sueño que usted consigue. Su cabello está finamente sintonizado a los cambios en su cuerpo y sabe cuando has estado escatimando en su z! Idealmente, se esfuerzan para seis y media a ocho horas por noche. Mientras que usted está durmiendo, su cabello tenga tiempo para repararse a sí mismo de los daños causados ​​por el viento, el sol y su hierro enderezamiento de confianza.

Ejercicio: Todos sabemos que el ejercicio regular es bueno para nosotros y nos hace sentir mejor dentro y por fuera, ¿verdad? Pero ¿sabía usted que mientras que usted está ayudando a su cuerpo a través del ejercicio, el ayudar a su cabello, también? El ejercicio aumenta la circulación, incluyendo a los folículos pilosos. Mejor flujo de sangre significa más oxígeno y nutrientes llegar a su cuero cabelludo y los folículos pilosos.

De fumar: Además de todo el daño que hace a sus órganos, el fumar daña el cabello. La nicotina constriñe los vasos sanguíneos, lo que a su vez pueden poner en peligro la salud de los folículos pilosos. Pasa mucho tiempo en torno a los fumadores? El humo de segunda es una mala noticia, también. (Además tendrás que lavar más para conseguir ese olor a cabo.)

Dieta: Sabemos que las frutas, verduras, granos enteros, proteínas y menos azúcar mantienen nuestro interior fuerte. (¿Quién no quiere protección cardiovascular, huesos fuertes, disminución del riesgo de cáncer y la mejora de los estados de ánimo?) Lo que las mujeres a menudo no reconocen es que muchos de estos mismos alimentos son conocidos para ayudar a mantener el cabello fuerte.

• Hierro: Una causa común de adelgazamiento del cabello en las mujeres es la anemia y que tiene hierro en la dieta adecuada puede ayudar a compensar esto. Los huevos y un montón de oscuro, verduras de hoja verde son ricas en hierro. Huevo tortilla blanco con espinacas, alguien?
• Proteínas: Mantenga su cabello fuerte con la proteína, ya sea cortes magros de carne, pescado o proteína de soya.
• Vitamina C: todos los nutrientes de betacaroteno ayuda puntas abiertas. Los alimentos como las patatas dulces, pimientos rojos, calabaza y calabaza son ricos en estos antioxidantes.

Hay muchos otros nutrientes que también son importantes para el mantenimiento de la fuerza, el grosor y el brillo de tu cabello. Estos incluyen, pero no se limitan a, omega-3 los ácidos grasos, zinc y cobre, y ácido fólico. Trabajar cada uno de éstos en sus comidas y bocadillos con alimentos como el salmón, nueces y productos lácteos (respectivamente) .Todas estas opciones positivas le ayudarán a llevar una vida más plena, con un saludable saludable cabeza llena de cabello de igualar.

EXAMEN: Está envejeciendo más rápidamente que Usted es su pelo?

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