Alimentos para detener la caída del cabello y fortalecer el cabello

Lo hacemos muchos esfuerzos para mantener el cabello saludable y hermoso que incluye ir al spa de cabello, tratando de productos caros, tratamientos para el cabello y así sucesivamente. Pero siempre nos saltamos la forma más fácil de conseguir un cabello sano que es comer buena comida. El pelo más común la gente de problemas tratan de es la pérdida del cabello, lo que puede deberse a varias causas. La deficiencia nutricional es una de las causas más comunes de pérdida de cabello, es por eso que una buena dieta es muy importante para tratar la caída del cabello o la pérdida de cabello. Aquí está una lista de alimentos que puede incluir en su dieta diaria para alimentar a su cabello y evitar la pérdida de cabello.

Nueces: estos son los únicos frutos secos que pueden darle una cantidad stuffiest de los ácidos grasos omega-3. Ellos son la vitamina E y la biotina más rico. Ellos ayudan en la prevención de las células del daño. La biotina desempeña un papel vital en la prevención de la pérdida de cabello.

Ostras: que contienen zinc, que es esencial para el pelo sano. La falta de zinc puede conducir a pelo deficitaria también puede hacer que tu cabello seco y muy rizado. Hay tantas maneras de zinc, pero las ostras tienen un buen nivel de zinc. El zinc es la necesidad básica de su cabello. Usted puede obtener zinc de frutos secos, huevos y refuerza.

Papas dulces: Son ricos en beta caroteno antioxidante que se convierte en vitamina A, cuando la ingesta. La vitamina A es esencial para cada célula para que funcione correctamente. El aceite natural en nuestro cuero cabelludo producido con la ayuda de la vitamina A. La falta de vitamina A puede conducir a su cuero cabelludo que pica y producir caspa molesta.

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Arándanos: hay tantas fuentes de vitamina C. Pero el arándano es el superhéroe de este nutriente. La vitamina C ayuda en la circulación sanguínea en el cuero cabelludo. La falta de vitamina C causa la rotura del cabello. Kiwis, tomates, cítricos son también una gran manera de la ingesta de vitamina C.

Espinacas: que contiene un alto nivel de hierro, que es tan bueno para los folículos pilosos sanos y circulación de aceite del cuero cabelludo. También contiene vitamina C y beta caroteno. Usted puede obtener suficiente hierro de los vegetales de hojas verdes como el brócoli, acelgas, etc.

Huevos: los huevos son ricos en zinc, azufre, hierro y selenio. El huevo es el paquete adecuado de minerales básicos para el cabello. No sólo es bueno para el cabello, sino que también ayudan a mantener una buena salud. Ellos son muy buenos para las personas anémicas. Mejor máscara de huevo DIY >>

Haba de soja: probablemente la mejor comida para prevenir la pérdida de cabello. La ingesta de soja en base diaria puede dar un pelo hinchable pero hermoso. La soja puede hacer que tu cabello tan sedoso y shinier.it es rica en proteínas, calcio, fibra, ácido fólico, vitaminas del complejo B, potasio y hierro.

Amla o grosella espinosa: Un acondicionador natural para el cabello que ayuda en el rápido crecimiento de su cabello. Es un remedio mágico para cabello opaco. Cura las puntas abiertas y adelgazamiento de hair.You puede leer más sobre el beneficios de amla para el crecimiento del cabello.