Los Beneficios de Salud de El pesimismo

Tome un momento y pensar en dónde estará en cinco años. ¿Qué va a cambiar entre ahora y entonces? ¿Qué vas a ganar? Lo más importante, si tuviera que adivinar, vas a estar más satisfechos con su vida de lo que eres ahora? Si eres menor de 40, las probabilidades son su respuesta es la última pregunta con un rotundo "¡sí!" Usted está enfrentando el futuro con los ojos bien abiertos y se ve muy bien. Pero espera un segundo. Es posible que desee quitar los lentes color de rosa de vez en cuando para una visión más clara. Si bien estamos a menudo alentados para encontrar resquicios de la vida, más pruebas de que un poco de negatividad puede recorrer un largo camino hacia una vida más larga y saludable.MÁS: ¿Cómo un mal humor aumenta la creatividadCuando un equipo de investigación dirigido por el psicólogo Frieder Lang, Ph.D., de la Universidad de Erlangen-Nuremberg analizó los índices de satisfacción de vida de alrededor de 11.000 alemanes adultos de 18 a 96, se encontraron con que los jóvenes fueron los más optimistas, sin importar el sexo, la educación nivel o carrera. El más antiguo de los participantes consiguieron, más pesimista se convirtieron en lo general con precisión. El joven ingenuo esperar que sea más feliz en cinco años, pero no cumplió con esas expectativas, mientras que los participantes de mediana edad mejor predijeron lo ponen científicos ahead.The luego descubrieron una tendencia inquisitiva: Para la generación de los mayores (65 y más), más alta expectativas se asociaron con un mayor riesgo de discapacidad y muerte dentro de la próxima década. Por cada aumento de sobreestimar futuro satisfacción con la vida se produjo un aumento del 9,5 por ciento en discapacidades de informes y un mayor riesgo de muerte 10 por ciento. La otra cara, escribieron los investigadores, es que "Previendo un futuro oscuro es beneficioso para la supervivencia." ¿Puede el pensamiento negativo realmente ayudarle a vivir más tiempo? Es una hipótesis de los científicos se refieren como el "futuro oscuro" o "pesimismo defensivo." La idea es que las expectativas más bajas ayudan a la gente a prepararse para lo peor, lo que los hace mejor en el manejo de las bolas curvas tirado nuestro camino. Según Lang, el pesimismo sobre el futuro puede animar a la gente a vivir con más cuidado, tomando las precauciones necesarias con respecto a su salud y seguridad.MÁS: Escapar negatividad Otros 'Mientras que el pesimismo parecía para pagar a los adultos mayores en este estudio, es importante tener en cuenta que la conexión entre el pesimismo y la mejora de la salud es sólo eso: una conexión. Lo que ¿no decir es que convertirse en un cínico total será mejorar su salud futura. "El pesimismo por sí sola no es la respuesta, ni ninguna otra cosa al margen de otros factores", explica Leslie R. Martin, Ph.D., un experto en longevidad y co-autor de "El Proyecto de la longevidad". Los resultados por Lang y su equipo hacen eco de los resultados anteriores. En un proyecto masivo de ocho décadas, Martin y sus colegas encontraron que los más alegres, niños optimistas vivían las vidas más cortas. "Muchas personas (incluyendo nosotros!) Fueron sorprendidos cuando descubrimos que." En su investigación, ha encontrado que un nivel moderado de ansiedad no es malo, y realmente puede tener un efecto protector. "Ciertamente, el pesimismo excesivo puede ser malo", dice Martin. "Hay mucho que decir para tener una visión equilibrada. El pensamiento positivo puede ser bueno, pero también puede hacerlo un enfoque más pesimista ".EXAMEN: Es su imagen corporal afectando su estado de ánimo?Antes de ir de pensar lo peor, tener en cuenta que Lang y sus colegas encontraron el optimismo se asoció con mala salud, pero no encontraron que el ser demasiado ayudó negativo. No hubo diferencia entre los que predijo con exactitud su futuro satisfacción y aquellos que fuertemente subestimada ella. Así, mientras que podría ser bueno para templar su entusiasmo con una pequeña dosis de realidad, no hay necesidad de ir al agua y convertirse en un grouch.Strike total de un equilibrio: una visión esperanzada de que reconoce y se prepara para posibles problemas futuros. La mejor estrategia, Martin explica, es "conectar a otras personas, perseguir sus pasiones, y persistir cuando las cosas se ponen difíciles."

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