Nostalgia: cómo pensar acerca de su pasado para un futuro mejor
Recuerde que toma el sol en el resplandor de su baile de graduación y no querer esa noche para terminar? Y ¿qué pasa con la emoción y la alegría que sintió cuando aterrizó su primer trabajo? Si te encuentras recordando un grato recuerdo y deseando que podría recuperar ese momento, ceder. Le puede dar el impulso que necesita para hacer frente a un desafío actual, o simplemente para sentirse mejor, no sólo acerca de su pasado o presente, sino también acerca de su future.Nostalgia es mucho más que la mera reminiscing- es un sentimiento. "La nostalgia es la emoción cálida y difusa que sentimos cuando pensamos en buenos recuerdos de nuestro pasado", explica Erica Hepper, Ph.D., profesor de la Escuela de Psicología de la Universidad de Surrey en Inglaterra. "A menudo se siente agridulce-sobre todo feliz y reconfortante, pero con un dejo de tristeza que todo lo que estamos recordando que se pierde de alguna manera."MÁS: Cómo Wallow con seguridad en la tristezaDe acuerdo con la arcilla Routledge, Ph.D., profesor asociado de psicología en la Universidad Estatal de Dakota del Norte, la reminiscencia es el comportamiento de reflexionar sobre su pasado, y la nostalgia es la respuesta emocional que a veces triggers.Hepper y Routledge de acuerdo en que es una muy nostalgizing tendencia humana natural, y muy común. En promedio, la gente se involucra en ella una vez a la semana, desencadenada por cosas tales como un olor familiar, pieza musical o foto vieja. Es más común en adultos jóvenes en sus años de adolescencia y 20s que están lidiando con importantes transiciones de la vida, tales como salir de casa y comenzar trabajos universitarios o nuevos, y en adultos mayores de 50 años que buscan atrás y reevaluar sus vidas. Pero usted no tiene que tener mucho que mirar hacia atrás para sentir una nostalgia niños de onda de tan sólo 8 años de edad conseguir esa sensación nostálgica, se puede decir too. montón de beneficios de nostalgia. En un estudio de 2012 publicado en la revista Memoria, Routledge y sus colegas mostraron que nostalgizing ayuda a las personas se relacionan sus experiencias pasadas a su vida actual con el fin de hacer un mayor sentido de todo. El resultado puede mejorar su estado de ánimo y reducir el estrés. "Nostalgia aumenta los sentimientos de conexión social a los demás", dice. "La nostalgia hace que las personas se sientan amados y valorados y aumenta la percepción de apoyo social cuando las personas se sienten solos." "Cuando experimentamos nostalgia," Hepper explica, "tendemos a sentirnos más felices, tienen mayor autoestima, sentirse más cerca de sus seres queridos y sentir que la vida tiene más significado. Y en un nivel físico, la nostalgia, literalmente, nos hace sentir más caliente ". Además, en un estudio de agosto 2013 publicado por la Personalidad y Psicología Social Boletín, Hepper y sus colegas mostraron que la nostalgia puede producir una mayor optimismo sobre el futuro.MÁS: La ciencia del olor y la memoriaY considere esto: Su nostalgia puede afectar a los que te rodean. Hepper dice después nostalgizing, la gente dona más generosamente a la caridad. Y compartir una conversación nostálgico con un amigo, familiar o compañero sentimental te hace más apoyo y considerado, y menos argumentativa.MÁS: Cómo luchar con su parejaHacer Nostalgia trabajar para ustedLa gente tiende a nostalgize cuando están en un estado de ánimo negativo o sentirse solo. Estratégicamente usando la nostalgia puede ser justo la cosa para darle una nueva perspectiva bienvenida. "Todo el mundo tiene al menos un par de buenos recuerdos preciosos que se pueden utilizar como fuente de nostalgia", dice Hepper. "Hacer la mayor parte de ellos llevándolos a la mente cuando se necesita un poco de impulso de la positividad, el calor o el significado en su vida." Aquí hay tres maneras de hacerlo:Deja que el pasado informe a su futuro: Siente que su motivación marcar? Recordemos hitos personales y los logros del pasado con el fin de revitalizar sus energías y mantenerse enfocado en el logro de sus goals.The temas más comunes actuales de la nostalgia son los preciados o significativos personas, lugares y eventos en la vida de una persona. Sin embargo, la nostalgia no siempre implican recuerdos positivos. Puede incluir experiencias negativas que, Routledge, explica, "tienen terminaciones positivas o significativas." Hepper señala que un triste recuerdo puede ser refundida como una experiencia de aprendizaje valiosa. Foco en el dulce de sabor agridulce. "Imagina", dice ella, "¿cómo se puede sentir un par de años después de mudarse a una nueva área donde no conoces a nadie y constatar que, a pesar de la ansiedad, se puede ir por libre".Hacer nostalgia una actividad de grupo: Preguntar a otros a compartir sus recuerdos nostálgicos con usted es probable que le de todo un impulso psicológico, dice Hepper. "Y puede que se sorprenda lo que aprende acerca de sus amigos o miembros de la familia", añade. De hecho, mantenerse en contacto con sus seres queridos de todas las etapas de su vida es una gran manera de mantener la conexión entre el lugar donde has estado y donde se encuentra hoy. Routledge sugiere tomar un viaje con viejos amigos para traer de vuelta en el tiempo y hacer que se sienta más joven y con energía. "Incluso un poco de contacto en sitios como Facebook puede traer de vuelta los recuerdos", añade.EXAMEN: Pon a prueba tus Cerrar RelacionesCree nuevos recuerdos y mantener vivas las tradiciones: "Hacer depósitos en el banco nostalgia que se pueden dibujar en cuando se necesita un impulso en el futuro", aconseja Hepper. Lo que ocurre hoy en día se convertirá en los recuerdos que aferrarse a siempre.
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