Epigenética: Cómo controlar su destino (Belleza y Salud)

La frase común: "Ella tiene que tener buenos genes", es decir, para todos los efectos, una expresión de la rendición. Después de todo, cuando se trata de nuestra composición genética, la sabiduría reinante es que nuestra estructura de ADN llega con la cigüeña y no hay absolutamente nada que podamos hacer al respecto it.Every niño de la escuela aprende los principios de la teoría de la selección natural de Darwin, que explica que grandes cambios evolutivos ocurren durante millones de años. En otras palabras, cuando se trata de los genes, que está bastante atascado con lo que se obtiene.MÁS: Experiencia, No Genética, Formas Mood Pero ¿y si tenía control sobre estos planos complejos, los factores que se establecen en apariencia en piedra y, sin embargo responsables de nuestra probabilidad predeterminada de contraer ciertas enfermedades, como vamos a envejecer, y qué es exactamente lo que va a pasar a nuestros hijos? El ridículamente fascinante ciencia de la epigenética se centra en la evidencia reciente introducción que sugiere condiciones ambientales pueden afectar a cómo nuestros genes se expresan, e incluso la forma en que pueden pasar a nuevos rasgos a lo largo de la próxima generación (es decir: nuestros hijos), en lugar de esperar una noticia millennia.This es una especie de impresionante, sin embargo, totalmente aterrador al mismo tiempo. He aquí por qué.¿Qué significa eso?Miles de diferentes genes nos hacen susceptibles a las enfermedades crónicas como las enfermedades del corazón, la obesidad, la diabetes y el cáncer. Según la teoría epigenética, si estos genes se expresan como enfermedades se determinan por la forma en que vives tu vida. Usted puede ser susceptible a obesidad o enfermedad del corazón, pero si se toman las medidas adecuadas de estilo de vida, es posible que no sucumbir a los estudios them.Several han demostrado que el cambio de estilo de vida provoca cambios en la expresión génica. Factores como estrés, dieta, el comportamiento y las toxinas podría activar interruptores químicos que transforman genes por intervalos y regulan expression.Now gen, no estamos hablando de magia completo aquí (aunque para que quede constancia de que algunos científicos sostienen que la investigación epigenética es exagerada). No hay duda de que algunos conjuntos de-nuestra rasgos "código genético" -realmente son intratables, como las que dictan el cabello y color de ojos. Pero los médicos y los investigadores creen que la mayoría de ellos se puede considerar "código epigenético", es decir aquellos que pueden ser convenció de ciertas maneras.MÁS: Cambie su corazón Riesgo de Enfermedades, con lo que comes  Además de alterar su propia predisposición a enfermedades crónicas transmitidas por generaciones, "herencia epigenética" significa que las decisiones que tomamos hoy pueden afectar a nuestros hijos no nacidos. Aquí viene la espada de doble filo: si tomamos decisiones de estilo de vida que cambian nuestros genes para mejor, podemos pasarlos a nuestros hijos para ponerlos en marcha para una vida más saludable. Pero si tomamos la decisión de decir, humo, comer alimentos poco saludables, o se droga, nuestra decisión se convierte no sólo físico, pero muy posiblemente una decisión moral y ética, también.Epigenética en Acción Existe evidencia convincente de cómo los factores de estilo de vida pueden manipular nuestra expresión genética. Un estudio realizado por científicos del Instituto Salk para Estudios Biológicos y publicado en la revista Science, encontró que el código epigenético de un organismo no sólo puede evolucionar más rápido que su código genético, que puede influir fuertemente en los rasgos biológicos. Aunque esta investigación en particular se realizó con plantas, las posibles implicaciones para los seres humanos son interesantes. "Hemos encontrado que estas plantas tienen un código epigenético que es más flexible e influyente de lo que imaginábamos", dijo Joseph Ecker, Ph.D., profesor de Salk Plant Molecular y Laboratorio de Biología Celular, dijo en un comunicado. "Es evidente que hay un componente de heredabilidad que no entendemos plenamente. Es posible que los seres humanos tienen un mecanismo epigenético igualmente activa que controla nuestras características biológicas y se pasa a nuestros hijos ".EXAMEN: ¿Tiene un estilo de vida saludable? Teniendo en cuenta la posibilidad de que nuestro código epigenético se puede alterar de forma rápida, tomando una postura proactiva podría significar más que simplemente hacer un esfuerzo para comer bien y evitar el estilo de vida de riesgo. Los niveles de estrés pueden tener un impacto significativo también. Piense en esto: El cuerpo reacciona a las situaciones de estrés mediante la activación del sistema nervioso y secretar adrenalina y noradrenalina en una adaptación evolutiva comúnmente conocida como la respuesta de "lucha o huida". Los efectos nocivos del estrés están bien documentados, pero un estudio reciente Duke publicado en Nature subrayaron estudios anteriores que encontraron que el estrés crónico no sólo conduce a problemas de salud aparentes, pero dio lugar a daños en el ADN real. La lesión de ADN puede contribuir a problemas como la formación de tumores y el envejecimiento prematuro. El estrés se ha demostrado que contribuyen a gris pelo, después de todo.¿Cómo usted puede tomar el control"Básicamente, la epigenética es una prueba de lo que los médicos han estado diciendo todo el tiempo en términos de control de la dieta y el estrés", dice el Dr. Frank Lipman, fundador y director de la Once Once Wellness Center en la ciudad de Nueva York y un experto en el field.He cree que nos estamos moviendo más cerca de un futuro en el que los médicos incorporarán epigenética en sus planes-es decir, tratamiento si el cáncer de mama en su familia y que llevan el gen, usted debe comer XYZ para ayudar a evitar que-pero mientras tanto, él aboga por seguir una dieta principalmente a base de plantas y evitar los productos lácteos y las carnes que no son orgánicos, hierba -fed o sin range.According a Lipman, el peor delincuente, especialmente si usted no quiere para estimular los genes de envejecimiento prematuro, puede ser azúcar. "El azúcar es la sustancia más pro-envejecimiento de alimentos por ahí", dice Lipman. -Belleza sabio, asegúrese de complementar su dieta con píldoras de aceite de pescado (ácidos grasos Omega 3), vitamina D3, probióticos y un buen multivitamínico, dice. Y además de hacer ejercicio regular, el objetivo de limitar los factores de estrés de todos los días. Mientras que usted puede no ser capaz de controlar los 97 correos electrónicos que recibe por día, que posible que sea una regla para apagar la electrónica en la noche e incluso los fines de semana.MÁS: Dónde obtener Sus Omega-3 Cuando se trata de el embarazo, interesados ​​madres-a-ser podría recoger una copia de nuestro propio Dr. Roizen y guía del Dr. Oz, "Usted: Tener un bebé: Manual del propietario de un embarazo feliz y saludable", que contiene un capítulo sobre la epigenética y cómo de cerca condiciones corporales de una mujer pueden afectar la salud del bebé. "Opciones de la mujer durante el embarazo puede ayudar a determinar si los genes de su bebé para una determinada condición están encendidos o apagados," dijo el Dr. Oz en un embarazo Fit entrevista. "Si un niño está expuesto a ciertas tensiones en el útero-como un suministro inadecuado de sangre o ADN de la madre con la obesidad del niño hace predicciones sobre lo que el mundo exterior se verá como en base a que la exposición. Por ejemplo, si la mamá tiene alto nivel de azúcar en la sangre durante el embarazo, los genes del niño se ajustarán a esperar lo mismo. Si ella está desnutrido, se volverán a almacenar más calorías, como el ADN del niño está prediciendo la hambruna que esto puede conducir a la obesidad en la infancia y más tarde ". Así que, básicamente, las mujeres embarazadas tratando desesperadamente de evitar el aumento de peso? (Vamos, que hemos visto en la clase de Lamaze.) Irónicamente, podría estar fijándose a su hijo en las batallas de peso ahead.Finally, no se olvide el impacto de la "crianza" sobre "la naturaleza". Un nuevo estudio de la UCLA examinó cómo las habilidades de afrontamiento aprendidas pueden afectar nuestra biología subyacente, incluyendo la expresión génica. Los psicólogos han podido identificar el gen del receptor de la oxitocina, que encontraron a estar estrechamente vinculado a la depresión y los recursos psicológicos como el optimismo y la autoestima.EXAMEN: ¿Cuál es tu autoestima? Más importante aún, el investigador principal, Shelley E. Taylor señaló que proporcionar un ambiente seguro nutrir, social pueden estar por sobre una tendencia innata hacia depresión. "Los beneficios que consistan ofrece a los niños, especialmente aquellos con riesgos genéticos, son sustanciales. De la vida en el seno materno al cerebro sorprendentemente resistentes de la vejez, los moldes de entorno social y da forma a la expresión de nuestro patrimonio genético hasta que la contribución genética a veces apenas evidente ", explicó en un comunicado." tendiendo de una madre puede eliminar completamente los efectos potenciales de un riesgo gene- para una enfermedad puede dejar de materializarse con la crianza, y una propensión genética puede conducir a un resultado para una persona y la frente a otro, basado en el. "La conclusión que tiende recibieron? Usted ya sabe que es bueno para sus hijos, pero no se olvide de cuidar de sí mismo, también. Ellos te lo agradecerán más tarde.

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