Crisis de energia

Todos tenemos diferentes grados de los niveles de energía. Algunas personas son perpetuamente llena de vida, mientras que otros son tan animada como anchor.Most de nosotros vivimos la vida en la gran zona gris en el medio. Luchamos episodios de fatiga, lentitud y los dolores ocasionales y dolores que nos frenan. Nuestro objetivo es dar sentido a estas zonas grises. Entonces podemos entender cómo manipular nuestra biología sentir better.Having más energía está en el corazón de lo que sentirse bella es todo. Es tener pasión por la vida y los medios para actuar que passion.But todos sabemos lo que pasa cuando hay una crisis energética: el caos. Un pequeño problema provoca un efecto dominó. Eso es lo que sucede cuando usted no puede mantener su energy.It eventualmente puede conducir a un importante cortocircuito de su sistema de energía. Estas gotas masivas son en última instancia, una crisis energética en su body.There muchos culpables. Algunos son factores de estrés excesivo y no dormir lo suficiente. Otros están demasiado saturados de grasa y los alimentos azucarados. O puede no estar experimentando suficiente pasión y fun.Even aún así, puede tratarse de una infección u otra enfermedad crónica. Usted es propenso a ser atacado por virus, bacterias u hongos cuando su capacidad de recuperación se ha ido. El insomnio y el estrés resultante puede desgastar a sus glándulas suprarrenales. Esto crea un círculo vicioso de progresivamente mayor challenges.To entienden estos inmersión niveles de energía, echemos un vistazo a cómo funciona la energía. De su energía almacenada en paquetes llamados ATP y fosfocreatina. Estos están hechos de productos químicos, incluyendo un azúcar llamado ribosa, adenina (antes se llamaba la vitamina B4) y derivados de la vitamina B. La ribosa sirve como la madera de su casa de producción de energía. Otras sustancias que ayudan a apoyar it.The nutrientes y los genes dentro de las células y hormonas y químicos de los nervios y el cerebro actúan como interruptores y fusibles que controlan su fábrica de poder. Sus mitocondrias y sus ribosomas toman, azúcar y ayudante de vitaminas B ribosa y utilizan el transporte de electrones para poner hacia fuera los paquetes de energía, el ATP. Su cuerpo puede realizar tareas una vez que se tiene suficiente ATP.There muchos escenarios que pueden causar el fusible para soplar y disparar para producir ATP. Estos incluyen: infección, disfunción hormonal y dieta inadecuada / sueño, entre otros causes.Even si usted tiene toneladas de ATP, tendrá un flujo de sangre abundante para proporcionar los nutrientes del cuerpo y mantener los productos de desecho. Para ello sólo tienes que participar en actividades que mantienen su bombeo de la sangre y las arterias dilatadas. Así que, lo que es bueno para el corazón es bueno para el óxido de levels.Nitric energía ayuda a abrir las arterias pulmonares y pasajes para aumentar el flujo sanguíneo y la transferencia de oxígeno. Este gas de corta vida que recubre las arterias, los tubos de respiración y el cerebro cambia con rapidez en relación con sus actividades y dieta. ¿Sabes cuando te sientas bajo y lento, pero es difícil determinar lo que te tropezar, o si es sólo una parte normal de la vida. Entonces, ¿qué se inicia el proceso que roba su energía? No sabemos todas las respuestas, pero sabemos que algunas de las cuestiones que hacen que sus plantas de energía (mitocondrias) ineficiente. Aquí están algunos...1) Resistencia a la insulina: Esta es la ineficacia en conseguir azúcar para nuestras plantas de producción. Entonces nos distribuimos el azúcar en el almacenamiento de grasa en lugar de almacenarla en las células (como en nuestros músculos), que se necesitan para producir energía.2) Los virus y otras infecciones: Ambas infecciones agudas y las crónicas de bajo grado pueden hacer que el fusible se funda. Vemos cabrones refriega los cables de la caja de fusibles, la reducción de la energía que se puede suministrar. O bien, las líneas consiguen deshilachado por la falta de nutrientes para mantenerlos reparados (falta de los sanos DHA grasa, por ejemplo). Así se inicia un "fuera de la energía" en cascada después de la lesión o el embarazo, lo que hace que su sistema inmunológico vulnerable. Las partículas virales se identifican en los núcleos y mitocondrias en las personas con déficit de energía, como la fibromialgia. Cuando un área se siente con menos energía, se coloca más demandas en otra área. Esto promueve la cascada. Luego, un poco deshilachado hilo por virus puede hacer que usted se siente agotado la mayor parte del tiempo.3) los problemas del sueño: Muchas personas tienen problemas para conciliar el sueño. Muchos de nosotros también desarrollan menos de hábitos óptimos, que empeoran nuestra capacidad de obtener una noche completa de sueño y luchar contra este círculo vicioso. Cuando su sistema inmunológico necesita toda la energía que se puede obtener (cuando se está luchando contra una infección), no descansar su suministro de energía puede recalentar los cables, lo que empeora su problema energético. Esto debilita la energía que su sistema inmunológico puede pedir prestado de otras partes de sus reservas de energía, para que se sienta más tired.When usted consigue el sueño de mala calidad (no es suficiente o no lo suficiente sueño profundo), que tienden a tener más dolor. La falta de sueño no le permiten actualizar plenamente los neurotransmisores que tienes, que normalmente suprimen el dolor. Ese dolor adicional drena la energía también, así que te sientes aniquilada cerca del comienzo de su día. El sueño es tan importante para sentir revitalizado y hermoso!4) Los desequilibrios hormonales: Las hormonas son como los amortiguadores en los faros. Cuando usted necesita luces brillantes, encender ciertas hormonas para aumentar la energía a esa zona, y disminuir el uso en otros lugares. La puesta a punto comienza en el hipotálamo y la hipófisis. Hay un fuerte vínculo entre los problemas hormonales y de la energía. Vemos cambios principalmente con la tiroides funcionamiento lento y glándulas suprarrenales. Pequeños cambios importantes suceden minuto a minuto. El estrés aumenta el cortisol, que los picos de azúcar en la sangre. Esto también aumenta la resistencia a la insulina, el desperdicio de energía en la conversión de azúcar en grasa, en lugar de donde se necesita para producir ATP.It no siempre es claro cómo lidiar mejor con los problemas hormonales. Los médicos tienen problemas para decidir si tratar los números o los síntomas de los pacientes tienen. El así llamado rango normal de los niveles de hormonas es el medio 95 por ciento de las personas con esos niveles. La parte superior de 2.5 por ciento se considera alta, y la parte inferior del 2,5 por ciento, baja. Los médicos a menudo tratan tratamiento de los síntomas, siempre y cuando el tratamiento no causa niveles anormales en los análisis de sangre. Cuando falta la hormona tiroidea, sus fábricas de energía no pueden utilizar los alimentos que ha comido para producir ATP eficientemente. Esto hace que se sienta cansado.

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