Cómo lidiar con un conflicto familiar

La mayor parte del año, es bastante fácil de evitar la suegra entrometida o la hermana que mantiene revisitar viejos rencores. Pero vienen los días de fiesta, los conflictos familiares puede dar ardor de estómago, incluso antes de sentarse a cenar.

"Todos queremos que nuestros familiares se comporten en las fiestas", dice el Dr. Rosalind Dorlen, un psicólogo clínico en Summit, NJ "Pero si su madre no le gusta tu pelo y tu hermano siempre hace chistes obscenos, no van a cambiar sólo porque se trata de un día determinado del año. Una gran parte de nuestro estrés proviene de nuestras expectativas poco realistas ".

En lugar de obtener cuando se encuentra con conflictos familiares molesto o decepcionado, mantener su sentido del humor y resistir la tentación de zing esos miembros de la familia de botón de empuje con una réplica desagradable. "Sé dulce lugar", dice Dorlen. "Dulzura diluye la tensión. Pueden servir la bola en su corte, pero usted no tiene que devolverlo."

Pruebe estas estrategias para hacer frente a algunos de los tipos más molestos de los familiares y evitar conflictos familiares en estas fiestas.

El Busybody: "Así que, ¿cuándo me vas a hacer una abuela?"
Inteligente Regreso: "Estamos trabajando en ello, y serás el primero en saberlo!"
¿Por qué funciona: Se la pone en su lugar sin avergonzarla. Es posible que prefiera ignorar un entrometido, pero ella no podría obtener la indirecta. Ella es más propenso a retroceder si eres firme y directa, dice Dorlen.

The Grudge titular: "No penséis que he olvidado por el tiempo que ..."
Inteligente Regreso: "Vaya, no he pensado en eso incidente en el año. Espero que usted pueda obtener más de él, también."
¿Por qué funciona: "Un rencor titular está atrapado en el pasado", dice el Dr. Andrea Brandt, un psicoterapeuta con licencia en Santa Mónica, California. "Él es sí mismo como una víctima en la vida, y su ira le da poder." Si él puede atraer en una discusión, él se sentirá aún más fuerte. No le des esa satisfacción.

La etiqueta de fabricante: "Mira quién está finalmente aquí! Yo estaba tomando apuestas sobre lo tarde que sería esta vez."
Inteligente Regreso: "Sí, yo soy la tarde en la familia. Es muy bueno verte!"
¿Por qué funciona: Etiquetas antiguas son difíciles de sacudir. "Nos volvemos de nuevo a los roles de la infancia cuando estamos con nuestra familia", dice el Dr. Scott Haltzman, psiquiatra y autor de Los Secretos de las Familias Felices. "Vemos a nuestros hermanos ya estaban creciendo – no como los adultos, consumados responsables se han convertido. "ponerse a la defensiva acerca de ser el jugador de 29 años de edad," bebé "o la habitualmente tarde no va a cambiar nada. Sólo sonreír y aguantar.

El One-superior: "Así que agradable Nicholas consiguió una A en la biología. Mi Brendan acaba de ganar la feria de ciencias del estado!"
Inteligente Regreso: "Oh, eso es genial! Él debe estar muy contento."
¿Por qué funciona: Ella compite en modo alguno que pueda – y ella te va a chupar en el juego sin salida de una sola upsmanship si le dejas. "No la veo como un adversario; verla como la persona insegura y limitada que realmente es", aconseja Brandt. Ser feliz por ella, no hará que sus triunfos menos importante.

El Frente Político: "¿Cómo pudiste votado por ese imbécil?"
Inteligente Regreso: "Somos como el Congreso: No podemos estar de acuerdo en todo, ¿Por qué no seguimos la política de la mesa hoy?"
¿Por qué funciona: Es una manera razonable para evitar un acalorado debate con un político de línea dura. "Es difícil para cerrarlas por completo", dice Dorlen. "Pero si usted es firme sobre el deseo de mantenerse al margen de la política, es posible conseguir que bajar el tono."