Seis maneras de detener un amigo De Grasa Hablar

Las chicas de "Mean Girls", éxito de taquilla de 2004 Tina Fey, son preciosos por cualquier estándar. Pero los puso frente a un espejo y se oye: "Mis caderas son enormes!" "Oh, por favor. Odio mis pantorrillas. "Sus quejas sobre supuestas" hombros hombre, "rayitas extrañas, grandes poros, y las uñas sucky son ejemplos clásicos de la charla de grasa, lo que significa comentarios negativos sobre su charla body.Fat es común entre las mujeres y, a menudo no tiene nada que hacer con la grasa corporal real o visibles "imperfecciones". En cambio, es una forma de expresar la inseguridad o sentimientos negativos y el vínculo con otras mujeres.EXAMEN: ¿Habla de grasa?Mimi Nichter, Ph.D., un investigador que acuñó el término "hablar grasa" en los años 90, observó que la charla de grasa era un ritual social para las mujeres jóvenes. En su investigación sobre niñas de la escuela media, vio que hablaban entre sí sobre la grasa casi compulsivamente. Intercambios gusta, "Estoy tan gorda!", Seguido de "Tú eres asi que NO grasa! "Sucedió en varias ocasiones a lo largo del día y era una parte esperada de la interacción diaria. De hecho, los estudios sobre los estudiantes universitarios han demostrado que un total del 93 por ciento participa en charla talk.Fat grasa es perjudicial para nuestra amor propio, pero nuestra intención puede ser positivo. Puede ser una forma de mostrar la vulnerabilidad y la humildad, una base para la vinculación entre women.Women que complementan sus propios cuerpos tienden a ser una experiencia desagradable. "Por mucho que nos decimos a las mujeres a amar sus cuerpos, lo que hacemos en realidad no como las mujeres a amar sus cuerpos", dice el profesor de psicología de la Universidad de Northwestern Renee Engeln-Maddox, PhD. "Nos encontramos arrogante y nos hacemos un poco loco." Así que en lugar, las mujeres tienden a ponerse abajo como una forma de nivelar el campo de juego. Eso es un entorno difícil para cualquier persona que quiere dejar de hablar de grasa.MÁS: Renee Engeln-Maddox en la imagen corporalAquí, ofrecemos el asesoramiento de expertos para ayudarle a cambiar la conversación.Enseñe a las consecuencias. Charla de grasa a menudo parece inofensiva, por lo que la mayoría de las mujeres no tienen idea de que habla la grasa es mala para ellos. "Educar a tus amigos en la charla de grasa y lo perjudicial que es para su autoestima", sugiere Stacy Nadeau, ex modelo de los Órganos de la campaña de la paloma real y portavoz del programa de imagen Reflexiones del cuerpo. Eso hará que sea más fácil para que usted llame a cabo charla de grasa cuando sucede.MÁS: Aprenda acerca de Fat Talk AquíDeclarar la charla fuera de los límites de grasa. En lugar de unión sobre la charla de grasa, trate de unión sobre un pacto para ir a hablar sin grasa juntos. "Pregunte a sus amigos que se comprometan a poner fin a la charla de grasa en su ayuda grupo- entre sí", dice colegios Nadeau.Several han creado talk zonas libres de grasa como parte del programa de imagen Reflexiones del cuerpo. Scripps College prohíbe hablar grasa del gimnasio y de la Universidad Northwestern Delta Delta Delta miembros hermandad lugar pegatinas en los espejos en su casa hermandad de mujeres que dicen: "Los amigos no dejan amigos hablan de grasa." Eso es un mantra que todos podemos estar de pie a adoptar.Haga una broma. Nadeau prefiere un enfoque luz cuando escucha sus amigos hablando de grasa. "A menudo voy a decir, 'No hables sobre mi amigo de esa manera!'", Dice Nadeau. "Permite que mi amiga sabe que me importa él o ella y no quiero oírlos golpean su propio cuerpo." Sólo asegúrese de que su broma no es a costa de su amigo.Abordar la cuestión real. Especialmente para los habladores de grasa crónicas, cuerpo-bashing podría estar enmascarando el malestar más profundo que usted no quiere sacudir. "Al final del día, usted todavía desea ser el mejor amigo que puede ser", dice Nadeau. Usted puede decirle a su amigo que ella parece un poco sobre ella y preguntarle si algo está pasando con ella. "A veces, dejar que alguien cuente su historia va a hacer más de lo que crees", añade Nadeau.MÁS: Mujeres ¿Por Thin Fat TalkMuchas personas sólo talk grasa en ciertos contextos como, por ejemplo, el gimnasio. Si tu amigo es la grasa de hablar con el pretexto de estar saludable ("Uf, realmente tengo que ir al gimnasio, me estoy poniendo tan gordo."), Ayudarla a reorientar la conversación. "Enfoque a la conversación en estar sano y fuerte, en lugar de mirar diferente", dice Engeln-Maddox, especialmente si tu amigo ya gasta un montón de tiempo en el gimnasio. Si no lo hace y ella realmente podía soportar estar más saludable, justo fomentar hábitos saludables. Diga algo como, 'Going juntos al gimnasio sería muy divertido. ¿Quieres hacer una cita gimnasio la semana que viene? 'Ambos gana y hablar grasa de nadie.Cambiar el tema. Cuando se trata de hablar de grasa, fingir no oye ningún mal. "No reforzar charla de grasa", dice Engeln-Maddox. "Usted se sorprenderá de lo fácil que es simplemente cambiar de tema." Ella sugiere reconocer comentario de su amigo brevemente a continuación, señalando el final de esa conversación. Usted podría decir algo como esto: "Creo que los brazos se ven bien. ¿Qué vamos a hacer esta noche? "Al hacer esto, le muestras que no vas a participar en esa conversación. Eso es mucho mejor que subiendo la apuesta por la grasa hablando a ti mismo, añade Engeln-Maddox.MÁS: Maneras saludables para hablar acerca de perder peso Dar un buen ejemplo. No hay boleto de oro para poner fin a la charla de grasa (por lo menos no es que nadie sabe todavía), pero en su propio idioma es la mejor arma que tiene. "La mejor manera de cambiar la conversación en cualquier situación es predicar con el ejemplo", dice Nadeau. "Sé el cambio que quieres ver." Para empezar, usted puede eliminar charla grasa de su propio léxico. Usted no tiene que empezar a decirle a todo el mundo que tiene los muslos más espectaculares en la tierra (van a odiarte), pero todavía se puede ser respetuoso de sí mismo. "Sé el líder para establecer el ejemplo para los que te rodean," alienta Nadeau.

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