La bolsa de deporte Perfectamente Embalado

Si usted trabaja en algún lugar que no sea su casa, usted necesita para mantener su bolsa de deporte abastecido. Estos artículos le harán trabajar más divertido, cómodo y saludable. Echale un vistazo…

Ropa

• La ropa que le hacen verse y sentirse bien, no auto-consciente o rechoncho!
• Chanclas para la ducha, para disminuir la posibilidad de contraer hongos.
• Guantes para levantamiento de pesas (para evitar callos y también cuts- disminuye la posibilidad de difundir y conseguir los gérmenes).
• Una toalla. Traiga su propia incluso si el gimnasio ofrece una. Gimnasios no siempre usan suficiente detergente y temperaturas suficientemente altas para matar MRSA, resistente a la meticilina Staphylococcus aureui).
• Una diadema de estiramiento, para evitar que el cabello sudoroso de caer en su cara mientras se está ejecutando o haciendo perro a la baja.

EXAMEN: Cómo físicamente activo es usted?

Equipo

• Monitor de pulso cardiaco. Mantenga tasa a 80 por ciento del máximo, que es 220 menos su edad, para la mayor parte de su entrenamiento cardio. Empuje a la frecuencia cardiaca máxima para el último minuto de cada 10 con la aprobación de su médico.
• ¡Música! Mantenga el volumen a 85 decibeles. Esto se trata de un niño de seis o siete años en la mayoría de reproductores de audio portátiles.
• Bragueros de ampollas.
• La bolsa de plástico, que se puede llenar con hielo, por lesiones.
• Botella de agua recargable. Esto no es sólo para su bolsa de gimnasio, pero nos encanta botellas que son libres de BPA, tienen 20 onzas de líquido y son fáciles de limpiar.

Artículos de aseo

• Un mini-botella de desinfectante para las manos, usar después del entrenamiento-HAS sido agarrando los mangos sucios, sudorosos.
• Productos de ducha de viajes de tamaño (especialmente limpiador facial!) Son una necesidad para su enjuague después del entrenamiento. Usted querrá limpiar la suciedad y las bacterias de la piel y volver a aplicar protector solar antes de salir de nuevo.
• Cara limpia. Para los momentos en que te estás duchando en casa, o no inmediatamente después de una sesión de ejercicios (tipo de violaciones manifiestas, pero cierto). Toallitas limpiadoras faciales son una necesidad, y se pueden utilizar en su cuerpo, en caso de apuro.

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