Consejos de belleza para los deportistas

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Innumerables estudios han demostrado los beneficios físicos de regularidad ejercicio en su belleza, más luminosidad, un menor número de manchas y mejora el tono, para nombrar unos pocos los -pero es el riesgo de tomar demasiado de algo bueno.

Golpear frecuentes al campo de golf, pista de tenis o el pavimento puede plantear desafíos únicos a su piel, cabello y las uñas. Piense en ello como la belleza equivalente de codo de tenista. Siga leyendo para aprender más acerca de los delincuentes más grandes, y cómo mantener su apariencia en plena forma.

CORRIENDO
Riesgos de belleza: Aumentado bronceado en la piel expuesta y uñas de los pies magullados.
Mejore su juego: La investigación muestra que los corredores de maratón son más propensos a desarrollar quemaduras solares y cáncer de piel que otros atletas, gracias a la tala en largas horas bajo los rayos. "Y estudios recientes también han demostrado que la transpiración aumenta la fotosensibilidad," dice el Dr. Brian B. Adams, Director de la Clínica de Dermatología Deportes de la Universidad de Cincinnati.

Un estudio alemán encontró que 15 minutos de trote sudor que induce acortan el tiempo que tarda la piel para quemar hasta en un 40 por ciento. Liberalmente aplicar un impermeable y resistente al frote protector solar como Neutrogena último Deporte Bloqueador solar SPF 30 antes de golpear el pavimento, use ropa que absorbe la humedad para impedir el exceso de sudor, y con frecuencia toalla descuento cara para eliminar cualquier gota.

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Uñas de los pies negros y azules, un sello distintivo de muchos corredores de larga distancia, son el resultado de los portazos crónica de la uña contra el zapato, por lo que siempre mantener las uñas recortadas y cortas en lugar de curva para evitar trauma. "Zapatos correctamente empresas también reducirán choque cada vez que sus pies tocaron el suelo", dice Adams. Lo mejor es ir a una tienda de deportes de la especialidad de ayuda para encontrar el más adecuado para usted. El calzado para correr necesita tener un cuadro de los pies-ajuste adecuado para dar cabida a la hinchazón del pie durante el ejercicio vigoroso.

TENIS
Riesgos de belleza: Los dedos y las manos ásperas, callosas o ampollas dolorosas.
Mejore su juego: Callos son causados ​​por la fricción, y por desgracia, existen por una razón. "Son una forma de auto-protección", explica Jordana Gilman, MD, profesor clínico asistente de dermatología en el Monte Sinai Medical Center en Nueva York. "Su piel se engrosa para defenderse de roce repetido." En cuanto a las ampollas, que están creadas por el calor, movimiento continuo y la humedad del sudor. Jugadores de tenis regulares deben toalla secar sus manos tanto como sea posible, y añadir una cinta de agarre para raquetas para mayor amortiguación y comodidad. En casa, trate de usar una crema de manos que contenga ácido glicólico o ácido láctico para ayudar a contrarrestar la aspereza (como Priori Advanced AHA para Manos y Cuerpo Loción Revitalizante), ingredientes que "las células slough lejos urbanizadas y temporalmente suavizan la textura", dice Gilman.

YOGA
Riesgos de belleza: Las rupturas en sus mejillas o la espalda por el contacto con la colchoneta, o erupciones en la espalda o en el pecho de una combinación de sudor y ropa ajustada.
Mejore su juego: Mats son un caldo de cultivo para los gérmenes, así que traiga su propia para el estudio o en el gimnasio. Si eso no es posible ", Coloque una toalla limpia en la parte superior para proteger su piel de los acné-bacterias que causan y otros residuos ", dice el Dr. D'Anne Kleinsmith, un dermatólogo estético en Royal Oak, Michigan. Siempre lava tus manos a fondo después de clase y evitar tocarse la cara en medio de posturas, ya que los gérmenes pueden viajar rápidamente y obstruir los poros. Los devotos de Bikram yoga son especialmente propensos a incómodas erupciones de calor gracias al alza de la temperatura ambiente, por lo que vale la pena la inversión para comprar ropa que absorben la humedad diseñadas para este tipo de práctica. Tan pronto como pueda después de Savasana, espuma para arriba con limpiador de cuerpo suave para enjuagar los gérmenes y ayudan a desalentar irritaciones de la piel.

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GOLF
Riesgos de belleza: Manchas oscuras o pecas en el dorso de las manos, los antebrazos y el cuello o las quemaduras de sol en el cuello y las orejas.
Mejore su juego: Aplique protector solar que contiene un SPF de 30 o superior en todo expuestas de la piel incluyendo la parte posterior del cuello y las orejas-y volver a aplicar cada dos horas. "Eso es más o menos cada nueve hoyos", dice Gilman, quien es el portavoz de la Skin Cancer Foundation. Los golfistas tienen que ser especialmente diligente con protector solar ya que las trampas de arena y lagunas reflejan los rayos peligrosos del sol arriba, lo que significa que no puede depender exclusivamente de un sombrero para protegerse. Elija una fórmula con óxido de zinc, que tiende a pegarse mejor incluso cuando estás sudando, y use un sombrero de ala ancha de al menos tres pulgadas. Por último, prevenir el envejecimiento manos manteniéndolas cubiertas con guantes de golf cada vez que el primer golpe.

ESQUIAR
Riesgos de belleza: El pelo estático-y (gracias a gorros tejidos y gafas) puntas abiertas y hebras secas en general.
Mejore su juego: Adornos frecuentes (al menos cada ocho semanas) son una necesidad, de acuerdo con Jessica Gillin, un estilista en el Marie Robinson Salon en la ciudad de Nueva York que ha ayudado Olímpico esquiador la medalla de oro Lindsey Vonn cuidado de sus largas y cabellera rubia. "El hielo y la nieve pueden adherirse al cabello y causar estrés y la rotura", dice ella. "Así que es importante eliminar extremos dañados." Otra sorprendente delincuente textura? Transpiración. "Hair expande cuando entra en contacto con el sudor, y luego contrae cuando golpea el aire frío", dice Gillin. "Este patrón constante hace que sea más frágil y propenso a la rotura." Antes de dirigirse a las pistas, aplicar un acondicionador profundo con hidratación vitamina E (Gillin gusta Cure Colorista) secar hebras, entonces trenzar el pelo o tirar de él hacia atrás en un moño bajo su sombrero. Fuera de las montañas, proteger el cabello todos los días con un suero luz aplicada a los extremos para evitar la rotura, y evitar lacas alcohol-atado, que puede ser aún más secado para ya estresado cabello.

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